子宫保健的五大常识

日常饮食口味方面：过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。不要过多地吃甜食，不要过多地摄入盐分。以及远离冰冷辛辣等刺激性食物。

平时补水上的选择：大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。所以应该避免大量饮用碳酸饮料，如可乐、雪碧等。

食物选择方面：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险。所以可以多吃富含纤维素的食物，如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

生理期注意事项：月经期间对卵巢的保养意识是相当重要的，期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵，可以适当补充红糖水。

按摩法保养卵巢：经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经给女性带了的痛苦。

卵巢的保养补充维C和维E：每日服用维生素C和维生素E，患卵巢癌的机率就会大大减少。

子宫保健，预防胜于治疗

子宫是生命的摇篮, 从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的子宫。除遗传因素外，一切疾病都是可以预防的，子宫的健康关键在于预防。

据权威机构调查统计，30岁以上的女性约20%-40%的人患有子宫肌瘤，还有20%的女性患有功能性子宫出血，在全球，每年还有四分之一的30岁以下的女性染上子宫疾病。

如今，全球每年有300万妇女死于宫颈病变，而在我国每年做子宫切除女性就超过100万人，妇科疾病已经严重影响了广大女性的生活。

为什么子宫疾病发现后，一般都是晚期?

因为子宫是一个无痛觉神经的部位，即使你已经患有妇科炎症也不会有明显疼痛，直到重度宫颈糜烂及宫颈癌前病变才有小腹部发涨的感觉。子宫疾病已经成为当今女性最大健康杀手，预防远胜于治疗!

卫生巾使用不当是子宫疾病的最大隐患!

女性在经期是十分脆弱的，这时子宫口处于开放状态，因此也给各类妇科疾病造成了可乘之机。据专家统计，一个女人一生大概需要使用15000片卫生巾，而卫生巾质量的好坏，决定了女性生殖健康的与否。根据世界卫生组织的调查报告，全球约85%的女性都有不同程度的妇科疾病，其中63%的妇科疾病是因为使用了劣质的卫生巾造成的。

由于盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这样的结构使女性的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭，尤其月经期间，生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱。所以，精细、甚至很挑剔的选择卫生巾，是每个女人的必修课。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!