吃什么防脱生发呢

鳄梨

鳄梨最出名的可能是鳄梨沙拉酱——最受欢迎的零食之一，它的营养也使其成为一个令人难以置信的深层护发素。鳄梨中的ω-3脂肪酸，维生素A、D、E、B6，镁，铜和铁促进头发生长，滋润秀发并防止干燥和减少断发。

尝试与其他一些厨房食材混合鳄梨两个头发面具，一个水分和一个力量。

啤酒

用啤酒洗头发?没错，你下班后最喜欢的饮料竟可以作为有效的洗发剂，酒精和酒花制造的收敛剂可以帮助清洗头发的灰尘，凯瑟琳·泽塔·琼斯多年来一直喜欢用啤酒洗头发。平时记得留出一罐啤酒让它达到室温，像往常一样用洗发水洗发，然后在头发上倒入啤酒，稍等片刻再冲洗，慢慢地调养秀发。

糖

找一个方法来帮助减少糖的摄入量，让它作为头发喷雾。用剩余的糖制作成简单的喷雾，同样会减去危险化学品对头发的伤害。把半杯接近沸腾的水和1茶匙白糖倒入瓶中，如果想要效果更加显著，可以再添加一些海盐，不必担心，这个DIY喷雾不会给头发留下任何粘性残留物。

椰子油

椰子油可以很好的代替熟菜油或橄榄油，作为昂贵的深层护发素，在一碗热水中加入两勺椰子油并混合均匀，用融化的油按摩头皮和梳通打结的发尾，像这样把头发用浴帽覆盖一个小时甚至过夜，再用清水洗掉后你会感觉头发像重生般顺滑柔亮。

柠檬

柠檬汁是夏天的主要饮品，它也同样能作为自然美容产品。你可能听说过用柠檬汁护发，但它也有消除头屑的作用。用2汤匙鲜榨柠檬汁、2汤匙橄榄油和2汤匙的水混合，按摩头皮，静候20分钟再洗净，柠檬的酸度会放松头皮，而橄榄油会滋润头皮消除头屑。

蜂蜜

蜂蜜不仅能够满足味蕾或舒缓喉咙，还可以早就亮泽秀发，作为天然的湿润剂帮助干燥的头发保持水分。用醋和迷迭香油混合蜂蜜喷在头发上，对于晒伤的头发，应用半杯蜂蜜混合鳄梨或蛋黄，涂抹在潮湿的头发上锁住水分。

小苏打

它是常见的配料，当你的洗发水不能将头发洗的足够干净时，尝试加入1~2汤匙的小苏打水，直到混合物变得粘稠，按摩到潮湿的头发上，再静候15分钟后用清水冲洗干净。

红薯

我们都知道红薯能够增加饱腹感，同时富含的维生素C和E还可以深层滋润头发。把两个煮熟的红薯捣碎，倒入一些酸奶和几大汤匙橄榄油或椰子油，混合均匀，用它来按摩头发，20分钟后用清水冲洗干净。

鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质，是早餐中的常客，鸡蛋中的蛋白质还可以奇迹般地修复受损的头发。另外，蛋黄的脂肪将帮助缓解干燥的头发，而蛋白的酶将摆脱头发的出油问题。将一个完整的鸡蛋(或仅仅是蛋黄)、2汤匙橄榄油和一杯水混合成一个简单的发膜，用来按摩头皮和头发，15到20分钟后用清水冲洗干净。

吃什么防脱生发呢

1.补充蛋白质。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。

2.补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

3.补充碘。它能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。

4.铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品正是含有较多量的这些微量元素而收到人们的宠爱。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。