生发用什么好呢

1.首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2.精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3.保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4.按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5.戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6.烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

什么生发产品效果好

保持良好精神状态:果人每天出于不良的精神状态，会导致掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。尤其是男性，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此应该适当放松，保持良好的心态，有助于改善脱发现象。

经常按摩头皮：经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。可在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次三分钟左右。

注意补充营养：在饮食中，要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质，和维生素，以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆;含有丰富微量元素的海藻类、贝类;富含维生素的菠菜、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓头发脱落有好处。

使用纯中药的洗发水：纯中药洗发水安全没有副作用，我用的是乌师发宝防脱生发液，效果很好，现在我的脱发不仅治疗好了，而且新长出来的头发发质很好，乌黑靓丽的。