戒烟对身体有什么好处

1、消除紧张情绪

有很多的男人吸烟是因为工作比较紧张或者压力大，如果是这种情况的话，那你就试着拿走你身边能看到的或者能找到的地方的烟具，适当的改变一下工作的环境或者变化一种工作的方式，比如在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、游泳、踢球和洗蒸汽浴

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

3、加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、扔掉吸烟用具

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

5、转移注意力

尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

6、打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

7、少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

戒烟对身体有什么好处

戒烟的好处中，其最重要的一点就是可以让健康久久的相伴于自己，每一天不必要时时为自己的身体健康而发愁。很多男性朋友认为，作为一个男人是必定需要学会抽烟的，因为这样才有男人味。但是随着时代的不断进步，人们的思想也一直在不断的进化，于是当戒烟的好处被大众开始理解和认可的时候，也就到了全民戒烟的时代了。

首先，我们来看看戒烟的好处一。戒烟的好处在于可以让你变得更加的健康，这对每个人来说难道不是一件好的事情么，因此是值得吸烟者们尝试一下。为了你自己的健康着想，同时我们也能感受得到，因为你吸烟，不仅危害了自己的身体健康，对周围人的身体伤害也是非常大的。因此你在体验戒烟的好处时，他人也会感受到。如果你吸了烟，那么可以采取到一定的方法来进行戒烟，有些人也许会认为戒烟根本就没有什么治疗的方法。

其实，生活中有很多可以帮助戒烟的方法，如想吸烟时多去做些其他事情，这样分散你的注意力;尽量让自己忙起来，没有多余的时间去吸烟;想吸烟的时候嚼一嚼口香糖等等，以上这些都是戒烟的好方法。这个关键就是在于吸烟者自己的选择，如何来调节想要吸烟的欲望。所以要看你自己来进行怎样的选择，那样的话你就可以拥有到更加多属于你自己的健康。如果想要自己的身体更加健康，吸烟者们赶快来尝试下吧。戒烟的好处真的很多，它可降低患肺癌的几率、控制体重、预防高血压等，这些疾病目前还没有科学的治疗方法，因此大家一定要引起重视。

戒烟的好处还不止上述这些，它会给你带来幸福的感受，因为通过了戒烟，你就可以接触到更多的朋友，因为人们都是愿意跟一些更好的人接触，而你通过戒烟也就成为了这些更好的人了，而且通过戒烟，你在吸烟这个开上支面也会大大减少，那么对于你来说接触到更好的朋，同时还可以节约资金，这样一举多得的事情难道不好吗?

戒烟有好处吗

戒烟真的对身体有好处，通常能够减少有害物质对身体的危害，还可以降低患上肺部疾病的几率。因此，建议及早戒烟，可以减少对自身以及身边人的危害。

香烟中含有的有害物质比较多，比如焦油、尼古丁等，如果长时间抽烟，会导致有害物质通过呼吸道进入肺部，可能会对呼吸道黏膜产生刺激性，增加呼吸道感染的几率，甚至增加患肺癌的几率。此外，香烟中的尼古丁是引起心血管损害的主要物质之一，对血管内皮细胞造成的损伤是导致动脉粥样硬化发生的始动因素，所以戒烟也可以减少心血管疾病发生的几率。另外，不建议生活在有二手烟的环境内，含有尼古丁、焦油、悬浮微粒等有害物质，也会影响身体健康。因此，戒烟真的对身体有好处，不仅对自己有好处，对身边人也有好处，可以减少身边人吸二手烟的次数。

除了戒烟外，平时还要避免大量喝酒，尤其是要避免空腹喝酒，因为酒精对胃肠道黏膜的刺激性也比较大，可能会增加胃肠道疾病的风险。日常要以健康饮食为主，可以吃水果、蔬菜、优质蛋白的食物，能够补充身体对营养的需求，而且有利于身体健康。