孕妇身上长斑的原因是什么

门诊中，超重的准妈妈超过40%。市妇儿医院妇产科大科副主任、主任医师范琦慧说，理论上来说，孕妇在整个孕期的体重增加幅度最好在12公斤左右，偏瘦小的孕妇可以增加得多一些，一般也不要超过15到18公斤，本来就偏重的孕妇体重增加最好少一些，一般以6到8公斤为宜。但不少准妈妈还不到怀孕的中期，就把“额度”给用完了。

体重增长过多，对于母体和胎儿都是不利的。孕期肥胖容易诱发高血压和糖尿病，引起一系列的并发症，还会造成分娩不顺，临床上许多剖宫产，都是由于准妈妈们偏胖，盆腔脂肪堆积，肌肉力量又差，实在生不出来而不得不实施的。

孕期肥胖主要是营养结构不合理所致。通常就是高脂高热量的食物吃得太多了，而富含蛋白质的蛋奶类制品、豆制品摄入偏少了。而胎儿生长发育期间若少了蛋白质，就容易造成生长迟滞，发育受限。临床上，过胖的孕妇和过瘦的孕妇一样，发生胎儿偏小的机率明显高过体重增加正常的孕妇。

这些准妈妈和他们的家人不知道，孕妇在怀孕后14周内，饮食和一般人无异，只要对照“食物金字塔”来吃就好了。

在食物金字塔中，油脂类食物位于顶端，每天以不超过25克为宜。接下来是蛋白质类食物，包括奶制品、豆制品以及鱼禽肉蛋等，其中奶制品要保证每天100克，豆制品要保证每天50克，鱼禽肉蛋每天大约在125到200克。第三层是蔬菜和水果，其中，蔬菜每天要吃400到500克，也就是一斤这样，水果每天要吃100到200克。要注意的是，不可以拿水果代替蔬菜。有的准妈妈不爱吃蔬菜，改吃大量的水果，以为这样就算“扯平”了，但是这样一来，糖分摄入多了，膳食纤维摄入少了，会影响到自己和宝宝的健康。金字塔的底部是五谷类食物，这类食物每天要保证300到500克。

孕妇身上长斑的原因是什么

1、黑色素

经常关注美容知识的人都知道，左右我们美白的主要物质是黑色素，黑色素是由黑色素细胞合成的。皮肤的黑色素细胞主要分布在表皮的基底层，要想祛斑，其实本质就是祛除这些沉积在肌肤深层的黑色素。

2、紫外线

当皮肤接触紫外线，就会产生一种叫麦拉宁的褐色色素，而麦拉宁原本的功效是保护任务完成后，就会变成污垢剥落。当身体新陈代谢欠佳，部分色素会留在皮肤表层，形成黑斑。

3、过氧化脂质

皮肤细胞受到紫外线照射后极易氧化，会制用一种叫过氧化脂质的有害物质，这种物质同样会对真皮层造成伤害。

4、生活不规律

压力、偏食、睡眠不足等到不良生活习惯，也会令黑色素增加，晚上10时至早6时是细胞代谢会出现紊乱，导致黑色素增加、色斑生成。

5、内分泌失调

女人在经期、妊娠期极易使内分泌失调，是黑色素产生的高峰期。在这时期，女性的肌肤会更加脆弱，黑色素更不容易祛除。