醉酒后3个危险的睡姿

酒后不要立刻睡觉。人喝酒后，酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候，原来就狭窄的气道就会发生反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。

酒精肝是怎么来的?看名字就能知道。酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。

建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。

醉酒后3个危险的睡姿

平卧位：

这是醉酒者通常采取的姿势。喝醉的人往往会呕吐，但是喝醉后人的咽反射及吞咽动作比较迟缓，这时醉酒者如果是仰卧平躺，那么呕吐物很可能会返流入气管，发生误吸。轻者造成吸入性肺炎，严重者可导致气管堵塞而窒息死亡。

俯卧位：

醉酒者多处于昏迷状态，全身肌肉松弛瘫软，变换体位的支撑力量大为减弱。 俯卧位时口鼻朝下，常常会埋入被褥或软枕中，导致口、鼻呼吸通道不畅。加之深度醉酒者呼吸中枢受到不同程度的抑制，呼吸动作大为减弱，躯体重力又使胸腹部受压，使呼吸进一步受到限制。以上诸多因素，可能导致吸入空气不足，使机体缺氧，进一步加重酒醉后的昏迷。

坐位：

深度醉酒者由于体内循环受到抑制，心血管反射调节能力减弱，加之呕吐、出汗等可使机体丢失大量水分，血管内血容量相对不足，容易导致低血压、休克发生。血压低时，坐位会不利于脑部的血液供应，也不利于下半身的血液回流，因而造成血容量更加不足，使心、脑、肾等重要生命器官的血液供应进一步减少。

喝酒有助于睡眠吗？对身体的危害都有哪些呢？

很多人都认为，喝酒能帮助睡眠，所以好那一口的人喝得理所当然，不爱喝的人睡眠不好时也希望用红酒改善睡眠。殊不知，这样时间长了，对失眠非但无益还有百害。今儿个我们就来说一说喝酒到底是否有助于睡眠的问题。

1. 酒精会让你变得困倦

一直流传的“喝酒可以助眠”的说法，主要是由于酒精能抑制大脑的中枢神经，让大脑变得困倦、不清醒，这可能会让饮酒者表面上进入睡眠状态。但是，这种情况并不见得是好事，虽然进入了睡眠状态，可睡眠质量就要另当别论了。

2. 酒精会造成睡眠质量下降

并不是所有进入睡眠状态的人，都会拥有良好的睡眠质量。有的人一觉醒来神清气爽；有的人却在醒来的时候感到疲惫，哈欠连天。出现这种差别，主要是睡眠质量的差异。睡前喝一杯酒可能会让你“很快”进入睡眠，但是却无法进入深度睡眠。

因为酒精会在体内进行代谢，代谢的过程中，你可能需要上厕所，也可能需要喝水。这就造成了饮酒者虽然看上去睡着了，但实际上一直无法进入深度睡眠，从而大大降低睡眠质量。

3. 酒精会造成生物钟混乱，出现酒精依赖性

我们的身体有自己的生物钟，但是在睡觉前喝酒，会让生物钟发生改变，而且会出现晚上睡不好，白天嗜睡的情况。如果长期靠酒精入睡，还可能会导致酒依赖性睡眠障碍。这不仅会让睡眠质量急剧下降，还会变得嗜酒，增加其他健康风险。

4. 睡前饮酒对身体健康的影响

酒精除了对睡眠会造成影响外，对于我们的身体健康也会造成不小的威胁。你可能想象不到，睡前的一小杯，会把你的健康威胁提高数倍。

导致血压升高：在睡前喝酒，酒精会进入血液中，并刺激血管内壁，致使血压升高。长期如此，会导致高血压的风险。

损伤中枢神经：酒精进入体内之后，会先让大脑变得兴奋，之后又会抑制大脑活动，出现困倦的情况。这些变化会在短时间内发生，在这一过程中中枢神经会受到损伤。长期如此，会对记忆力、思维能力产生负面影响。

酒醉后睡姿错误危害

大仰卧睡

喝醉酒之后，醉酒的人容易呕吐，但由于人不是很清醒，吞咽反射及吞咽动作较为迟钝，如果仰卧睡觉，呕吐物可能难以吐出来，可能返流回气管中，造成误吸，轻则发生吸入性肺炎，重则因大量呕吐物堵塞器官导致窒息，甚至危及生命。

坐着睡

人在醉酒的时候，心血管反射调节能力相对会减弱，加之呕吐，出汗机体会丢失大量水分，这个时候血管内的血容量相对不足，容易发生低血压，休克的问题。血压低的时候，坐着不利于脑部血液供应，也不利于下半身血液回流。

俯卧睡

深度酒醉的人呼吸中枢受控制，呼吸会变得很微弱，俯卧时，人的口鼻朝下，常会埋再者枕头或被褥中，导致呼吸不畅，再加上胸腹受压，呼吸进一步受到压制。而且醉酒的时候，人全身肌肉松弛瘫软，难以有足够的支撑力变换睡姿，所以容易引起吸入空气不足，加重酒醉昏迷的危险。

喝酒后睡觉突然死了

喝酒后睡觉突然死了

喝酒后睡觉突然死了，喝酒是很多人都会做的事情，体内的酒精很多，人是处在“危险边缘”，但是很多人不知道饮酒过量不仅会伤身，甚至可能导致猝死。以下看看喝酒后睡觉突然死了。

喝酒后睡觉突然死了1 28岁女子饮酒凌晨昏迷，急救3小时猝死

这名28岁的女子，叫做小雪，由于家里条件不好，从事销售工作，需要应酬喝酒，到很晚才醉醺醺地回家。生活不易，还遭丈夫猜忌，在当天和丈夫吵一架，随即就去洗澡了。丈夫听到“咚”，发现小雪昏迷在浴室，立即急救，三小时后，收到了噩耗。

医生解释道，小雪因为长期的喝酒，伤及血管，在酒后直接洗澡，强烈地刺激了血管，导致心肌缺血，长时间的供血不足，引发了猝死。酒后洗澡是猝死的导火索，夺走了小雪的生命，也是在提醒大家多注意，酒后有些事情不能急着，能够避免猝死，对身体健康也是有好处的。

酒后哪些事情不能急着做？

酒后倒头就睡觉，这个习惯也是很不好的，容易引发猝死。喝酒之后，会出现困意，这是很正常的一个现象，但是不建议立马就睡觉。酒后犯困的阶段，人的反应是比较迟钝的，出现呕吐的现象，自己很可能觉察不到， 就会导致呕吐物堵塞呼吸道的现象，身边没有人及时的发现，就很可能会引发猝死。

酒后喝茶喝咖啡，不少人会在酒后喝点茶解酒，这样的做法是不对的，喝茶不能解酒，反而会影响到酒精代谢。茶水中含有让人精神振奋的物质，会加速血液循环，让心脏兴奋，这对身体健康也是很不利的。另外咖啡也是同样的道理，在酒后需要注意不能喝，否则对身体健康很不利。

酒后不能进行剧烈运动，酒后人的血液流动是加快的，并且还有利尿的作用。过量饮酒，而没有及时补充水分，就会导致水分流失过多，出现脱水的现象，这个时候进行一些流汗的运动，不管是健身房还是卧室也好，都是需要注意的，不能进行剧烈的运动。尤其是游泳，让身体散热更快，容易引起头晕、腿抽筋等现象，对身体健康很不利。

哪些事情能够减轻喝酒的伤害？

酒后做上述的事情对身体健康不利，在喝酒的时候，注意以下两点，也能减轻对身体的伤害。

一是喝酒前后多吃菜，一定不要空腹喝酒，会直接伤害肠胃，对健康十分不利。若是在喝酒之前以及喝酒中，多吃点菜，少喝酒，缓冲了酒精的伤害，对身体健康也是有好处的。同时，在喝酒的时候多吃菜，还能帮助提升酒量，而不会伤身，这点很不错。

不要混搭喝酒，不少人为了寻求刺激，将两种、三种甚至更多种酒，进行混搭，这样喝酒对身体的伤害也是成倍增加的，酒的种类越多，伤害越大。因此在喝酒的时候，切忌不要混搭喝酒，伤害很大的。

喝酒后睡觉突然死了2 高血压喝酒睡觉死亡要怎么预防：

1、酒后不要立刻睡觉。

酒精是靠肝来进行消化的`，如果酒后立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要立刻入睡， 如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喝一点白开水，直到完全醒酒为止。

2、酒后不要吃醒酒药

醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议醉酒后要大量喝水，另外，还可以喝运动饮料，补充电解质。

3、酒后别睡电热毯

饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感觉冷，可以用羽绒被或者热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。

4、酒后不要大量喝咖啡、浓茶和汽水

酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧;也不要喝浓茶，茶会让心脏过于兴奋，并对肾脏不利;不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。

5、酒后不要吃退烧药

酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。

6、酒后不要立刻洗澡

冷水热水都不宜，洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。

7、酒后不要运动

酒精具有利尿的作用，醉酒后，体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。

提醒大家，喝酒脸红的人是体内缺少解酒的物质，脸红是中毒的症状，喝酒脸红的人比其他人患食道癌的概率多16到28倍。因此，朋友们在一起喝酒时，一定要体谅，不要拼酒量。 现在有些酒基本上是水和化学物质勾兑的，您们喝的不是酒，而是化学物质，喝下去伤肝又伤肾。

喝酒后睡觉突然死了3 要讲究酒后的睡姿注意避开下面这2种危险睡姿：

1、正面朝天的仰卧

喝醉后容易呕吐，但醉酒的人往往意识模糊，反应迟钝，就难以吐出呕吐物，可能会导致误吸到气管里，严重的人会因为气管堵塞导致窒息而死。

2、趴着睡的俯卧

趴着睡会压迫胸腔、腹腔，甚至面部，极易导致呼吸困难，加上醉酒后肌肉瘫软，没有支撑力来变换睡姿，就很容易导致吸入氧气不足，加重昏迷，甚至有窒息危险。

正确的酒后睡姿是右侧卧。

家属、朋友等应该先帮助醉酒者清理呕吐物，然后解开上衣，特别是领带、领结等勒脖子的物品，两侧垫上枕头，防止出现仰卧、俯卧等睡姿，并在一旁看护，当醉酒者出现叫不醒、异常难受等表现时，要及时送医。

喝酒伤肝，日常养肝建议。

肝脏最为人体最重要的解毒器官，承担着很多任务，每当喝酒后，第一步就是进入到肝脏，肝脏会分解代谢90%的酒精，剩下的10%会从肠胃排出体外。酒精的主要成分是乙醇，进入肝脏会会被肝细胞氧化成乙醛，不管是乙醇、还是乙醛，都会对肝细胞起到直接刺激的毒性作用，让肝细胞囤积脂肪，甚至坏死。最重要的是：肝脏每天只能承受40克酒精，一旦长期饮酒超过量，就会出现酒精肝，导致肝细胞的变性坏死及纤维化。

所以，日常养肝护肝很有必要：

1、补硒抗氧化，促解毒。

硒是微量元素之一，具有良好的解毒功能，能阻止和抑制多种有毒重金属物质(如：汞、铅、苯、砷等)和一些有害化合物，减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。含硒高的食物有小麦胚芽、蘑菇、芦笋等。

2、五味子可益气强肝。

五味子自古以来就被用来当做益气强肝的药材，因为它能促进胆汁的分泌，加快肝脏分解酒精的过程，预防肝脏积累过多毒素，减少肝脏的解毒负担，同时起到抵抗有害自由基，促进肝细胞修复和再生的作用。

但是仅仅用五味子泡水的话，还不能充分发挥它的精华作用，而且不能超过13~18克以上，不然身体会出现反酸、困倦、肠鸣等不适反应。所以，建议可以吃含硒、五味子两种成分的硒麦芽五味子，结合两者优点的同时，微量补充不过量，给肝脏加了一层保护膜，共同对抗毒素。

我们在平时，还需要注意不要在饭局上劝酒，自己喝酒也要量力而行，以不超过肝脏能承受的范围为宜。