哪种酒更伤身

1、尽可能饮热酒

不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。

2、空腹时不要饮酒

一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。

饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。

3、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

4、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

5、最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

6、不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

7、不要用药酒作宴会用酒

某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

8、白酒、啤酒应注意

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

哪种酒更伤身

1、啤酒：每天别超过两瓶

啤酒是一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。

啤酒中的营养物质包括17种氨基酸、12种维生素等，人们称之为“液体面包”。啤酒中的啤酒花还能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。

不过，啤酒在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进食欲，提高消化能力，因此过量饮用易使人发胖。

正确饮用量：每天最多不要超过两瓶(1250毫升)。

2、白酒：不超过3两

白酒中的成分很复杂，其主要成分为酒精和水，一般来说，乙醇含量越高，酒度越烈，对人体越不利。饮适量的白酒，可缓和忧虑和紧张心理;有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。但过量饮用白酒，对身体的危害很大。

正确饮用量：度数较高的白酒每日最好不要超过2两;度数较低的白酒每日最好不要超过3两。

3、葡萄酒：4两为宜

葡萄酒也是一种低度酒，酒精度一般在12°左右，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。

美国科学家对葡萄酒中含有的白藜芦醇进行分析，发现其具有降低胆固醇和甘油三酯作用。

心脏病专家也证实，每天喝200毫升红葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，预防动脉硬化。

正确饮用量：葡萄酒的度数一般为10—12°，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。

其实，葡萄酒也属于果酒的一种，除此之外，还有苹果酒、杨梅酒、梨酒、荔枝酒、椰子酒等。果酒的度数由于不尽相同，所以饮用时应根据其酒精度数适量饮用。

白酒、红酒、啤酒，哪一种酒最伤肝？别乱猜，这里告诉你答案

酒文化是中国传统文化之一，从古至今，从酒席到宴会，酒的身影随处可见，也随时可见。古代的制酒技术尚处于初级阶段，酒类品种也是少之又少，随着工业化技术的进步，制酒技术的提高，酒行业的发展，越来越多种类的酒出现在公众眼中，任君选择。种类繁多的酒类，除了让人患上了"选择困难症"，也让人们担忧何种酒更为伤害人体肝脏 健康 ？

人们常喝的酒主要是白酒、红酒以及啤酒，那么这三类酒哪种最威胁人体肝脏 健康 呢？

总体而言，无论是白酒、红酒还是啤酒，只要是酒类，含有酒精，都会对人体造成影响，一旦饮用过量，酒精必然伤身，这是毋庸置疑的。若要从白酒、啤酒和红酒中分出对人体的伤害程度，大致情况为：白酒＞红酒＞啤酒。这样的划分依据的是三者之间的酒精含量。

对肝脏伤害程度越深的酒，它们的酒精含量必然也是"水涨船高"。根据白酒、红酒和啤酒的酒精分析，一般情况下，啤酒中的酒精含量通常为3%～5%，葡萄酒的酒精含量为11%～16%，而白酒中的酒精含量更高，含酒精量为38%～60%，可见三者之间的酒精含量白酒高居第一位，其次是红酒，再后来是啤酒。

而酒精肝的出现多和摄入过量的酒精有关，从这个角度看，白酒对人体肝脏的伤害程度确实比红酒和啤酒更为严重。

如果白酒、红酒和啤酒的酒精浓度相当，从营养角度来看，红酒里含单宁、白藜芦醇等物质。据研究表明，这些物质对软化血管，预防心血管疾病具有一定作用（前提是摄入一定的量，一般红酒中此类物质含量并不足以达到此种效果）。总的来说，红酒、白酒还有啤酒的摄入量一定要适量，一旦过量饮用，不管是什么酒都会对人体造成伤害。根据《中国居民膳食指南》显示，男性每日酒精摄入量不超过25g；女性不超过15g，这个范围的饮酒量对预防心血管是有一定好处。此外，喝酒的时候也要注意一些情况，以免酒精进一步伤害身体 健康 。

1. 不兑酒

两种类型的酒水掺饮，或是兑入其他东西，容易给肠胃带来更大的刺激。对于部分人而言，这样兑酒饮用，容易导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症,同时威胁心血管 健康 ，给人体带来极大的危害。

2. 不空腹喝酒

胃里没有任何食物垫底的情况下，酒精对人体的刺激程度更为巨大，其酒精可以直接刺激胃壁，会有产生胃炎，胃溃疡，严重者会导致胃出血的现象。而且胃内空虚，酒一入胃，短时间内就会被吸收到了血液里，导致醉酒。若是酒精浓度高，进入身体的含量过高，甚至可能引发死亡。

3. 不喝酒时抽烟

因酒精而扩张的血管，又因为吸烟而收缩，会给心脏带来更多的负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害，喝酒抽烟不可两行。

虽然古人说借愁消愁，从现代 社会 的角度来看，酒精的伤害远远大于浇愁的程度，反而更是伤人。酒不宜多饮，戒酒也是保护身体的好方法。

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