如何预防老人斑有用

茄子

茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，而多吃些茄子，老年斑会明显减少。

西红柿

每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失色斑主要是内分泌失调、压力过大、睡眠不好等内部原因引起的色斑。

维生素

老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，如植物油就是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

如何预防老人斑有用

1.要有充足的睡眠

睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

2.加强营养

平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3.养成睡前刷牙的习惯

它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

4.避免不利因素的刺激

皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

5.坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动

6.口服维生素E

每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

7.常做面部按摩

尤其是额部、眼部的保健按摩。

8.饭后不宜吃甜食

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