​怎样可以快速缩阴呢

【5种缩阴效果好的常用方法】

缩阴方法之药物疗法

药物疗法是目前解决阴道松弛问题最受欢迎的一种方法，简单、实用，只要选对真正有效果的缩阴产品，坚持使用，就可以恢复阴道紧致，而且不会反弹。

小编在对缩阴方法有哪些的调查过程中发现，目前口碑最好的一款缩阴产品是千黛斯，问世11年的时间，使用过的女人大多都表示一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

据了解千黛斯外用缩阴产品，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。千黛斯还具备“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复生育而受损的阴道组织，恢复阴道弹性，轻松达到缩阴、养阴、护阴、润阴的效果。

缩阴方法之运动疗法

通过运动锻炼盆底肌让其恢复紧实，其最大的好处就是和缩阴产品千黛斯一样效果持久不易反弹。不过差别在于缩阴运动见效缓慢，需要长期坚持才会有效果，如果女人阴道松弛严重，短时间内效果不大。

如今缩阴运动方法很多，主要包括了提肛运动、收缩运动、凯格尔运动、憋尿运动等等(关注私护专家V信/Q号: 721013081了解更多)，这些运动只要有时间和精力都可以每天坚持，效果还是不错的。特别推荐——提肛运动。

。具体的提肛缩阴方法是：全身放松，将臀部和大腿并拢，做深呼吸。吸气时，持续提收肛门5秒;呼气时，肛门放松5秒。一提一松为一次，如此重复15次，每天2～3次。

缩阴方法之瑜伽疗法

现在很多女人为了塑造形体美都会选择瑜伽，其实瑜伽中也有动作对于恢复阴道紧致有一定的帮助，下面小编给大家介绍一个盘腿提肛。

功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。

步骤：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

缩阴方法之按摩疗法

主导生殖器官的神经从承扶穴经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

缩阴方法之食物疗法

缩阴食物对于恢复阴道紧致虽然效果不及缩阴产品千黛斯也不及缩阴运动，但是如果可以调整饮食，不但可以促进阴道恢复，还可以缓解阴道干涩问题，让夫妻生活更加和谐。

建议，平时可以多吃一些滋阴养阴的食物，或者是五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

以上5种常用方法效果真棒!不少女人通过上述方法都获得了紧致体验，如果现在的你还不知道缩阴方法有哪些?不妨试试看，效果不会令你失望。

怎样可以快速缩阴呢

1，女性快速缩阴可以选择运动的方式，运动缩阴是一种很天然并且还有效的办法。在平时空闲的时候，我们可以坐好，然后将两腿并拢，收紧肛门和会阴，每次收缩三秒钟，放松三秒钟，为一个节拍，然后十个节拍为一次，这时候小腹通常也会跟着收缩，坚持一段时间就会达到很好的缩阴效果。

2，我们还可以使用锁紧阴道的方法进行缩阴，我们平时可以躺在床上把脸部朝下，然后全身放松，把一根手指慢慢轻轻的伸进阴道，然后阴道夹紧，伸进去的时候只坚持三秒钟，然后放开，每天坚持做半个小时，对缩阴有很大的好处，但是必须要注意卫生。

3，快速缩阴，还可以选择手术的方式，医学上通过手术技术能够将女性的阴道变得更为紧致，但是手术往往是与风险并行的，而且还存在着许多对身体不利的因素，失败的案例也有很多，所以女性朋友尽量不要选择手术的方式缩阴。

注意在日常生活中，女性朋友不管阴道是否出现松弛，都要做好对阴道的保养，平时可以经常做一些缩阴的运动，不仅可以防止阴道松弛，还可以预防一些妇科疾病。还有就是女性朋友平时也要多参加体育锻炼，增强自身抵抗力。每天都应该保持良好的心情有利于有利于身心健康。

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