​最简单缩阴方法是什么

40岁女人如何缩阴一：运动缩阴

虽然有了好的缩阴产品可以快速的恢复紧致，但是在日常生活中缩阴锻炼还是需要坚持，经过锻炼缩阴效果缓慢，但是在预防阴道松弛方面还是有一定的作用。很多产后妈妈产后一般都会选择锻炼来帮助阴道恢复紧致，但是由于松弛过于严重，以及锻炼一段时间无法达到期望的缩阴值而选择放弃。其实要想彻底的阻止阴道松弛的威胁，女人在使用缩阴产品的同时锻炼也是需要坚持的，这样就可以更快的恢复紧致。下面小编就给大家推荐两种常见的锻炼方式：提肛运动和中断排尿。

40岁女人如何缩阴二：瑜伽缩阴

盘腿提肛

方法：1穿着宽松的裤子找个平躺的地方预备好，双盘腿坐下，缓慢的吸气后闭气8秒左右再慢慢的把气吐出来.做不了这动作的朋友可以进行单盘腿坐下。

效果：吸气是为了维持尿道到肛门肌肉的紧缩和上提，闭气时可以维持紧缩状态，吐气时肌肉得到放松，经常的锻炼可以缓慢提升阴道紧致的敏感度.在一定程度上收缩骨盆肌四面的精细肌群，还能够防范产后漏尿和增加阴道的紧实度。

骨盆时针

方法：1事先要预备好瑜伽球或是比较稳的凳子，衬衫也要适当的舒松.正坐在瑜伽球或是凳子上，深吸一口气放松，将骨盆左右两边轮流扭动1秒，反复8次。维持正常的呼吸，将骨盆缓慢的往身体前后轮流抬高1秒，反复8次。

效果：骨盆前后左右的扭动可以帮助骨盆四面的肌肉得到适当的锻炼和伸展，维持肌肉的弹性，更能锻炼生殖系统，进步阴道肌肉的弹性，还能够改善腰酸背痛的毛病呢!

40岁女人如何缩阴三：缩阴产品

据小编了解目前中国有数百万缩阴女性，百分之80%是使用缩阴产品缩阴的，市面的缩阴产品质量参差不齐我们该挑选哪种缩阴产品呢?

消费者的真实评价是判断产品好坏的重要依据，也就是我们所说的口碑。缩阴产品排名第一的缩阴产品，是能够经得起时间和市场考验的。

最简单缩阴方法是什么

1、中断小便法

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎。

2、睡前锻炼法

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。此法安全、可靠，但是效果较慢。

3、站立类憋尿法

双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。此法也是安全、可靠，但是不容易坚持。

4、萝卜蹲游戏

每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。

5、缩阴手术

缩阴术是最后的选择，能够通过其它方法恢复阴道弹性的话，都不建议选择缩阴手术。因为缩阴术即在女性私处通过医疗手段达到缩阴目的。一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者。虽然手术见效快，但存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，同时不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化也会出现阴道松弛复发的情况。

美国历史上最伟大的四大的总统

美国作为世界最强国，相信大家对于这个国家都非常感兴趣，美国全称美利坚合众国，是由华盛顿格伦比亚特区50个州和关岛等众多海外领土组成的联邦共和立宪制国家，是一个移民国家。这个国家在1776年7月4日由乔治·华盛顿通过《独立宣言》、正式宣布美利坚合众国成立，时至今日建国已经有224年历史了，到目前为止已经出过57届45任总统了，那么公认伟大的总统都有谁呢？

乔治华·盛顿

华盛顿是美国的政治家、军事家、革命家、首位总统，是美国人民心目中的美国之父，对于美国的贡献最大这点毋庸置疑，在美国的钱币上至今刻的都是华盛顿的画像，可想而知在他大家心目中地位无可动摇。

亚伯拉罕·林肯?

林肯是美国政治家、谋略家、战略家，曾担任过第16总统。美国南北战争爆发后，林肯签署《宅地法》、颁布了《解放黑人奴隶宣言》为北方获得南北战争的胜利奠定了基础。林肯坚决反对国家分裂。他废除了叛乱各州的奴隶制，击败了南方分离势力，维护了美利坚联邦及其领土上不分人种、人人生而平等的权利。

托马斯·杰斐逊

杰斐逊是美国的第3任总统，同时也是《美国独立宣言》的主要起草人、美国开国元勋之一，杰斐逊在人期间，保护农业。发张名族资本主义功工业。从法国手中购买路易斯安那州，是美国领土近乎增加一倍。

富兰克林·罗斯福

罗斯福是美国第32任总统，在美国历史上首位连四届，是美国历史上任期最长的总统，执政长达12年，在任期内腿型新政克服经济大萧条、战胜美国国内孤立主义，成功对法西斯宣战，带领美国赢得二战胜利。

这4位总统是美国历史上最伟大的总统，被刻在拉什莫尔山上就是最好的证明，同时也是美国历史上最知名的总统，对于美国诞生，经济发展，黑人解放，走出困境做出了极大的贡献。

天津市最繁华的地方是哪？

天津市最繁华的地方是滨江道。

滨江道商业街是天津市最繁华的商业街之一。自海河边的张自忠路起，向西南方向延伸到南京路上，全长2094米。

分两段建成，其中张自忠路至大沽路一段，建于1886年；大沽路至南 京路一段建于1900年。1946年将两段合并，定名滨江道。

扩展资料：

滨江道是天津市最为繁华的商业步行街，汇集了天津市商业、餐饮业、服务业的精华，国际品牌店鳞次栉比，是最新潮流的聚集地，商业零售额居天津市第一。

天津友谊新天地周围云集了麦购休闲广场、伊都锦、米莱欧商厦等休闲购物场所，新落成的乐宾百货、现代商城，同时该位置也是通往天津伊势丹、津汇购物广场、国际商场等天津高端商业购物场所的必经之路，是天津名副其实的商业旺地。

世界历史上最大的帝国?

最大的帝国是大英帝国，领主有约3367万平方公里。

大英帝国（英语：British Empire），由其领土、自治领、殖民地、托管国及其他由英国管理统治的地区组成，被国际社会及历史学界视为世界历史上最大的殖民帝国，其统治面积达到约3400万平方公里。

一般认为，1688年光荣革命推翻了封建统治，并在1689年颁布的《权利法案》中以法律形式对王权进行明确制约，确立了资产阶级执政的君主立宪制，资本主义制度的确立为英国提供了前所未有的生产力，使其经济、军力、科技、文化迅猛发展，标志着英国的崛起。

1763年七年战争结束后从法国手里夺取整个加拿大，标志着英国成为无可争议的海洋霸主，1815年击败拿破仑领导的法兰西第一帝国后，英国一跃成为世界第一强国，主导国际事务达一个世纪之久，这一时期，被人们称为“不列颠治世”。

作为世界上最强大的帝国，大英帝国与新兴的德意志第二帝国的矛盾无法调和，1914年英国参与了第一次世界大战。在一战结束后的1922年，根据巴黎和会夺取德国殖民地而达到领土面积最大时期，覆盖了地球上四分之一的土地和四分之一的人口，成为了世界历史上跨度最广的国家。

由于帝国的领土、属土遍及包括南极洲在内的七大洲、四大洋，有“英国的太阳永远不会落下”的说法，所以被形容为继西班牙帝国之后的第二个“日不落帝国”。

到20世纪中期，尤其是第二次世界大战结束之后，随着全球民族主义运动的兴起与英国日渐式微的国力，大英帝国逐渐瓦解。

扩展资料：

历史上领土面积前三的帝国：

1、大英帝国

2、蒙古帝国

蒙古帝国，是西方史学家对在13世纪由蒙古人建立的元朝与四大汗国等蒙古政权的统称，与内部统一的大蒙古国定义不同。

1206年，孛儿只斤·铁木真在斡难河上游的大忽里勒台被推举为大可汗，标志着大蒙古国的诞生。 铁木真及其子孙在对外征战中，开拓了东起日本海、西抵地中海、北跨西伯利亚、南至波斯湾的辽阔疆域， 国土横跨亚欧大陆，极盛国土面积达三千余万平方公里（含西伯利亚北部）。

蒙古西征后，在被征服地区建立了钦察汗国、察合台汗国、窝阔台汗国和伊儿汗国。四大汗国的统治者在血统上出自“黄金家族”，同奉大蒙古国为宗主。?

1259年孛儿只斤·蒙哥去世之后引发内战，四大汗国都获得了实质上的独立，与元朝之间互不统属，战争不断。四大汗国直至1304年元成宗时期方才一同承认元朝的宗主地位。

蒙古人建立了横跨亚欧大陆的帝国，但境内地形复杂，交通落后，民族众多，社会发展水平不一，语言、文化传统各异，根本不可能实现完全统一。

蒙古帝国从它诞生的时候，就无法避免瓦解崩溃的命运。14世纪中叶以后，四大汗国逐渐衰落。蒙古帝国的建立加速了东西方的文化、技术交流，促进了多民族的文化及商业的交流。

3、俄罗斯帝国

俄罗斯帝国（俄语：Российская империя，英语：Russian Empire），简称俄国、俄罗斯、沙俄、沙皇俄国或帝俄，别称第三罗马。是1721年彼得一世加冕为皇帝后，至1917年尼古拉二世退位为止的俄罗斯国家。

同时也是俄罗斯历史上最后一个君主制国家，由罗曼诺夫王朝统治。帝国共有1亿2560万人，至1914年达到1亿6570万人，是当时世界上人口第三多的国家，仅次于大清帝国和大英帝国。

1547年，莫斯科公国大公伊凡四世加冕为沙皇，俄罗斯国家诞生。1721年彼得一世在与瑞典王国进行大北方战争胜利后，被俄罗斯元老院授予“全俄罗斯皇帝”的头衔，俄罗斯正式成为真正意义上的帝国。

并于18世纪中后期叶卡捷琳娜二世统治时达到鼎盛。在亚历山大一世统治时的俄罗斯参与全欧洲抵抗拿破仑的反法同盟，并成为战后神圣同盟的领导者，此后长期充当“欧洲宪兵”的角色。

俄罗斯帝国是欧洲传统强国和当时世界列强之一，直到十九世纪中叶在克里米亚战争中失败，才显现出俄国农奴制度的弊端，导致俄罗斯经济发展、社会发展和工业化相对落后于其他欧洲强国，虽然亚历山大二世在1861年进行俄国农奴制改革，但是并不彻底。

1904年，在帝国主义争夺势力范围的日俄战争中再次失败。1914年8月，政局动荡不定的俄罗斯参加一战，不堪的战局直接导致了1917年的二月革命，尼古拉二世签署退位声明，俄罗斯帝国灭亡，俄罗斯共和国（俄国临时政府）成立，但同年就被布尔什维克通过十月革命推翻，由苏俄取代。

——帝国

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