女性缩阴方法有哪些

很 多女人以为年龄的增加带来的只是外表上的变化，其实随着年龄的增加，女性不仅仅会出现皮肤松弛，皱纹凸显的现象，身体内部也会产生很多意想不到的变化，比 如说女性的私密部位老化。缩阴是很多女性关注的热门话题，因为缩阴能够让阴道更紧致，大大提高夫妻生活的质量。至于女性常用的缩阴方法有哪些，确实有很多 种，而且每种方法都有自己的优势。女性朋友可以根据自己的实际情况进行选择。

女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活，而缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种常用方法，现在女性更多的关注缩阴方法，那么 女人常用的缩阴方法有哪些?下面就为姐妹们一一介绍吧。

运动缩阴——女性有效的锻炼方法

中断小便法

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎。

睡前锻炼法

靠 床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方 时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。此法安全、可靠，但是效果较慢。

站立类憋尿法

双 腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和 肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。此法也是安全、可靠，但是不容易坚持。

阴 道本身有一定的修复功能，女性朋友可以通过日常锻炼改善盆腔肌肉的张力和阴到周围肌肉的弹性，促进阴道紧实。常用的缩阴运动有收肛提气、骨盆练习、腹肌练 习、开张练习等方法。经过耐心锻炼，即可改善私处松弛状态，又能提高挟缩机能。还能够锻炼身体提高身体素质。但此方法并不能完全恢复到产前状态且需要长期 坚持，比较麻烦。

水果缩阴——女性健康缩阴食谱大全

1、橙子

橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。

缩阴吃法：橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物，将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可。

2、牛油果

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。

缩阴吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。香港小姐冠军就是喝这种牛油果汁来缩阴的，其缩阴效果非常显著。

3、西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的阴道更加紧致水润，有效分解沉积色素。而且西柚热量低，是减肥缩阴的水果最佳选择。

缩阴吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml,冰块几块，

女性缩阴还是要采取有效的缩阴方法，适合自己安全的方法，不要乱来，多吃蔬菜，水果，大多数女性都很清楚并且也十分认可。平时，多加强体育运动，私密处清洁除了每天勤换内衣之外，还可以进行私密处的清洗和做保养，是可以帮助恢复少女般的紧致的。

女人常用的缩阴方法有哪些，专家解释说，夫妻之间，在经过一段时间的性爱之后，女性的阴道是会变得有点松弛的，因此以后的同房高潮就会慢慢的减少。现在人为了幸福会去采取做手术，或者利用缩阴产品(比如：千黛斯)的方法来让夫妻之间的同房事更加的快乐幸福。

专 家提醒广大女性朋友， 女人常用的缩阴方法有哪些，虽然产后阴道松弛现象会自然恢复，但此过程缓慢，需数月之久，而且并不能使阴道恢复至生育前般紧致。要 想拥有和谐的夫妻生活，适当借用千黛斯等天然外用科技缩阴产品，不仅能维护自身健康，更能提升夫妻生活质量，增进感情。

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缩阴的生殖器发育差异

不同人种之间生殖器是存在着一定差异的，最最不同的是女性生殖器发育程度上的差别。不论是大阴唇，小阴唇还是阴蒂，白人和黑人比亚洲人的要大。这是身材高大的缘故吗?显然不是，因为即使同样身高的人做比较，仍然是白人、黑人的发达。例如大阴唇的厚度，90%的东亚女性在10毫米以下，平均是7毫米，而白人中60%以上超过11毫米，平均是11毫米，大阴唇是以脂肪为主的结缔组织，所以这个厚度的差别可以说是脂肪量的差异，即使身材高大如果脂肪少，也不会厚。大量的调查表明，白人的大阴唇最厚，但是与黑人比较肥胖者居多。然而亚洲女性即使是有肥胖倾向的人比起白人、黑人来还是较薄。

由此可见，阴道的大小与小阴唇的闭合程度无关。对于已婚女性而言，阴裂的长度与其丈夫的阴茎大小有密切的关系。例如，有些已婚的女性虽然身材矮小，确有较长的阴裂，经询问她们丈夫的阴茎大小后，发现两者有密切关系。原来，妻子的阴道口在长期的性生活中被丈夫的阴茎撑大了。

最有效缩阴方法是什么？

一、药物缩阴：药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品
二、缩阴棒
缩阴棒是女性为了达到阴道紧缩状态借助的一种外力工具
三、注射缩阴
此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉四、药物填充:所用材料是一些胶质状态生物制剂

产后缩阴什么正规？安全性高的正规缩阴方法有哪些？

很多女性在生产完后，都会发现自己的女性私处变得很肥大了，而且一点都不紧致了，想要快速让自己的女性私处恢复正常，又想用安全健康高效的方法，你就需要了解一下小编接下来要说的事项，那么产后缩阴什么正规？安全性高的正规缩阴方法有哪些？
1、安全正规缩阴方法
一）食补疗法：根据妇科专家介绍，产后注意保证饮食营养，对于女性私处恢复非常有帮助。
据了解大豆、花生、玉米等带皮谷物是女性产后缩阴最好的食物之一。之所以说带皮谷物是可以起到缩阴效果主要是因为这些食物都是富含维生素B2的，维生素B2是一种能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素。可以说维生素B2对于增加女性私密处的含水量和缓解私密处的松弛是很有帮助的。
二）运动疗法：运动缩阴的动作并不困难，难就难在坚持运动，不过如果产后妈妈可以保持耐心每天坚持做，不但可以缓解产后女性私处松弛程度，而且还可以加速女性私处恢复。
1、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高女性私处周围肌肉的张力。
2、收肛运动
肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
3、凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、女性私处及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
食补疗法和运动疗法都是一种重在坚持的办法，在安全健康方面上没有什么问题，不过现在用仅靠这些方法缩阴的女人并不多。对于产后妈妈而言，产后缩阴什么正规除了这些方法还有外用的缩阴产品。使用方便，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，不影响母乳质量。当然前提得是正规缩阴产品。
随着产后妈妈对女性私处松弛问题的重视，都想知道产后缩阴什么正规。但是现在不正规的缩阴产品很多，不能盲目选择。据了解如今缩阴市场中出现一些含有激素的产品虽然有一定的效果，但是容易反弹，产生依赖性，这样的产品安全不高，自然就不是产后正规的缩阴方法。所以选择缩阴产品时一定要注意。
2、产后缩阴什么正规
根据小编对使用过缩阴产品的女性调查发现正规缩阴产品大都是国家认可的缩阴产品，并且具备良好的口碑。所以产后妈妈想要安全缩阴根据这个标准选择准没错。而在小编的了解中千黛斯就是这样一款产品。
千黛斯，外用缩阴凝胶，主要是由千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种纯天然植物提取制作而成。经过上万次的实验，安全性高，专家表明千黛斯是完全可以放心使用的。另外千黛斯在缩阴效果方面也有独到之处。
很多产后妈妈表示千黛斯不但可以修复生产过程中受损的弹性纤维，恢复细胞活力，使女性私处壁有张力更紧致，而且恢复女性私处紧致的同时，清理长年积累下来的病毒细菌，毒素，死皮细胞等有害物质。对各种妇科炎症也有预防以及辅助治疗的效果。
现在越来越多的产后妈妈关注缩阴的问题，产后缩阴什么正规？是她们最为关注的话题。记住缩阴不能盲目，安全第一很关键。如今使用千黛斯，坚持运动，吃对食物已帮助千万产后妈妈走出女性私处松弛的阴霾，如果你是一位被女性私处松弛问题困扰的产后妈妈，相信这些方法就是你成功缩阴的希望。

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