缩阴穴位按摩方法

缩阴不得其法，试了百种的方法还是老样子。身边的女性朋友都在抱怨这个问题。今天我们就在这里帮助大家整理一下缩阴好方法。

其实正常女性阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感;而性史超过3年或阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，导致性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，严重降低情侣双方的性生活质量。

下面几种运动缩阴的方法供大家借鉴一下：

1、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每分钟做一次，做8到10次为佳。

2、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

3、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

4、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

生姜怎样制作可以缩阴

关于能够缩阴的食物有很多，很多女人都渴望能在简单的饮食中达到缩阴紧致的效果。网络上关于食物缩阴有这样一段描述：

我们人体所需的全部营养和能量，主要来自对外界食物的摄取。而不同的食物，具有不同的功效。那么，对于阴道松弛，也有特定的食物。比如银耳，具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性可以延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善;比如冰糖，可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。其中养阴可以很好对阴道进行调养，改善阴道松弛的症状，而“生津”就是促进爱液的分泌增加，使阴道水润健康。再则，鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼等都可以起到很好的滋阴养阴作用，可以改善女性身体的健康，对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的药效。

可是了解了上述内容似乎对于生姜怎样制作可以缩阴并没有提及。那么生姜真的对缩阴有帮助吗?

生姜缩阴靠谱吗?

民间流传的“冬吃萝卜，夏吃姜。”，“早上三片姜，赛过喝参汤。”，“呕家圣药”，等俗语都是对生姜功能形象而精辟的概括。但是小编发现，网络上关于生姜缩阴的解释并没有多少。其中在夏季吃生姜的好处中曾经提到一点生姜提取液具有显着抑制皮肤真菌和阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。但对于缩阴作用也没有提及。

生姜怎样制作可以缩阴?

当归生姜羊肉汤

材料

羊肉200g，当归片15g，老姜15g，胡椒粉1茶匙(5g)，盐2茶匙(10g)