​6个日常坏习惯,让皱纹爬上你的脸

皱纹是皮肤老化最明显、最重要的特征，也是人体老化最直观、最易观察的外部表现。人的皱纹一般从25岁左右开始出现，并随着年龄的增长而逐渐增多和加深。

有人认为，人体的皱纹从额头开始出现，同时于外眼角出现鱼尾纹，最后在45岁以后由口至下巴发展出深皱纹，并不断向口的周围延伸，甚至向耳根部、颈部和全身发展。而依据皱纹程度不同，皱纹也可分为4个等级程度。

一般情况下，人体皮肤皱纹分轻、中、重、严重4个等级，即I级为轻度皱纹，在面部表情静止时不易察觉，只有在面部作表情时才能隐约可见;II级为中度皱纹，在面部表情静止时隐约可见，而在面部作表情运动明显可见;III级为重度皱纹，在面部表情静止时皱纹就明显可见，但在用力伸展皱纹时可见皱纹明显减轻;IV级为严重皱纹，即使加力伸展皱纹，皱纹仍然清晰可见。

由此可见，皱纹是皮肤在生命过程中逐步形成和加重的，皱纹虽然对人体健康和长寿并无大碍。但对于爱美的女性却是个大问题。

6个日常坏习惯让皱纹爬上你的脸

一、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

二、梳头

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

三、散步

平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶

据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

五、开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

六、洗(搓)脚

祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。