​老人护肤,摆脱老年斑

人到了一定的年纪就会出现老年斑，主要的原因有：随着年龄的增长，人体内过氧化物歧化酶的活力会不断下降，自由基反而增加了，长期以来体内就会有毒素产生;老年以后，身体里的细胞机能下降，脂肪比较容易出现氧化，从而产生老年色素;人到了老年之后，各方面的体质都在走下坡路，尤其是身体内的新陈代谢已经不完整了，不能及时的把体内的毒素排出来，长期沉淀后就会形成斑。

老年斑，全称为“老年性色素斑”，医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。老年斑虽无自觉症状，但若生长过多过快，则会影响老年人的形象，对老年人的心理健康产生不良影响。所以，加强预防与减少老年斑的发生很有必要。

老人护肤 摆脱老年斑

注意防晒

老年斑与人体内黑色素的积累程度有关，因此老年人日常要注意防晒，避免紫外线照射过多产生黑色素沉淀导致的老年斑。紫外线是公认的肌肤杀手，皮肤只要经过太阳的曝晒刺激，就会诱发黑色素增生。老年人日常要做好防晒工作，尽量避免在太阳底下活动，在白天出门时戴帽子，如果是阳光过足的天气可以戴上墨镜，穿防晒服，并尽量避免在正午时出门。

搓手搓脸

早上起床的时候做一些搓手搓脸的运动也可以帮助老年人防治老年斑。方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

限制饮食中脂肪的摄入

首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克，要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

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