夏季新鲜蓝莓如何挑选

　1.预防疾病花青素能清除体内有害的自由基，自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约 80%-90% 的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。

2.增进视力

根据医学临床报告表明蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，对于重度近视及视网膜剥离有一定的预防作用，可以提高视力。

3.美容

花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。

4.改善睡眠

花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，从而彻底改善睡眠质量。

5.加固血管、改善循环

花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。

夏季新鲜蓝莓如何挑选

1、看蓝莓的颜色

大家挑选蓝莓时，可以看蓝莓的颜色，它是一种深蓝的果实，颜色比较柔和，另外在购买时还要用纸擦一下蓝蓝的表皮，如果纸上的颜色残留，就说明这种蓝莓是染色的劣质蓝莓，是不建议购买和食用的。

2、看蓝莓的外表

夏季挑选蓝莓时，也可以看蓝莓的外表，质量好的蓝莓比较圆润，而且大小也比较均匀，表皮也很细滑用手摸时没有黏手的感觉。如果蓝莓个头大小不一，而且表面比较粗糙，则说明这些蓝莓的质量并不好，不宜购买和食用。

3、凭手感挑选蓝莓

夏季购买蓝莓时，可以凭手感去挑选，挑选的时候，可以用手捏一捏，如果蓝莓比较结实，有适度的韧性，说明蓝莓的质量不错，如果蓝莓太软，就说明蓝莓已经熟过了，如果它的果肉也比较干没有韧性，则说明这种蓝莓存放时间太长，一点也不新鲜了，是不宜适合大家购买和食用的。

蓝莓怎么看有没有坏，购买时如何挑选

新鲜蓝莓外观多呈深紫色或蓝黑色，表面有一层薄白霜，而变质蓝莓看起来会软趴趴的，白霜也不明显，甚至可能出现白毛，装蓝莓的盒底有汁液溢出。新鲜蓝莓有果香，如果蓝莓闻起来没有气味或者有腐味，表示蓝莓存放时间过久，开始变质。新鲜蓝莓酸甜适中，汁水丰富，而蓝莓若有明显的涩味、苦味，则表示变质。

一、蓝莓怎么看有没有坏

1、新鲜蓝莓的外表一般是深紫色或蓝黑色，表面还会有一层薄白霜。变质的蓝莓外表看起来软趴趴的，白霜也不是很明显，甚至可能还会出现白毛，装蓝莓的盒底还会有汁液溢出。

2、新鲜蓝莓一般会有果香，如果蓝莓闻起来没有味道或者有一股腐味，这时就说明蓝莓存放时间过久，开始出现变质。

3、新鲜蓝莓的口感是酸甜适中，汁水丰富，如果蓝莓有非常明显的涩味、苦味，就说明变质了。

二、蓝莓购买时如何挑选

1、看蓝莓是否掉色

（1）蓝莓果实的顶部一般都是比较秃的，有条件的话，在购买前可以用纸擦一下果皮。

（2）如果发现纸上有颜色，就说明它不属于真正的蓝莓，而是野山枣或者樱桃染色之后冒充蓝莓，在购买时一定要注意这一点。

2、看蓝莓的外观

（1）好的蓝莓一般是大小均匀，而且表皮也比较细滑的，摸起来不黏手，这种蓝莓说明发育比较好，营养也较高，口感很好。

（2）如果蓝莓的个头大小不均匀，表皮也比较粗糙，这种蓝莓就说明发育不良，不适合选购。

3、直接试吃蓝莓

（1）这种试吃需要有一定条件才能进行的，如果是好的蓝莓，品尝起来香气会非常浓郁，而且比较酸甜可口，没有果核。

（2）如果是品质较差、还没有成熟的蓝莓，虽然会有稍微的香味，但是尝起来会有酸涩之感。

（3）如果是果核很大的蓝莓，应该是假冒的不能选购。

4、捏一捏蓝莓

（1）如果是品质比较好的蓝莓，捏起来果实一般比较结实，如果捏起来很软，甚至还有汁液渗出，就说明果实已经熟过头了，不适合购买。

（2）如果发现蓝莓的果肉比较干瘪，而且表皮都已经起皱了的话，就说明蓝莓已经放置很久不新鲜了，水分流失重也不适合购买。

5、看蓝莓是否有白霜

（1）一般优质的蓝莓表皮都是蓝紫色的，而且会覆盖一层白霜，如果发现蓝莓的外皮颜色发红，就说明果实还不是很成熟。

（2）如果蓝莓没有明显的白霜甚至是一点都没有，就说明已经存放已久。

（3）更为严重的是如果蓝莓呈现黑色，就说明肯定是假冒的不能买。

蓝莓是什么季节的水果

蓝莓是夏季的水果。蓝莓是一种营养价值较高的水果，具有“浆果之王”的美誉，其果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，对人体有一定的补益作用。在挑选蓝莓时要尽量选择表面有白霜的，这样的蓝莓通常较为新鲜，口感也更佳。

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