​防晒过度反易被晒伤

美白防晒方法一：防晒产品

只是防晒的最后一步如果你认为只要涂抹了防晒就可以肆无忌惮的在太阳下行走，那么你就大错特错了，在防晒美白的观念中，使用防晒产品是防晒工作的最后步骤，并非是第一步或是唯一的方法，正确的防晒方法除了要尽量避免正午的时候外出晒太阳，还要尽量用遮挡物减少太阳对肌肤的照射，而回家后在进行晒后的修复，这才是最有效的防晒做法。

美白防晒方法二：出门前30分钟内涂抹防晒霜

出门前15分钟涂抹防晒品，这是很多护肤达人以及专家的建议，他们认为这样防晒霜才更能与肌肤相贴合，其实根据实验证明，涂抹防晒霜的是时间最好比15分钟再长些，30分钟就差不多刚刚好，这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。

美白防晒方法三：补够水才能美白

防晒和补水其实是两个相连的问题，只要肌肤补够水了，可使肌肤角质层的水分含量从正常值的10%-25%增加到50%-70%，而细胞间隙的水量增加，则扩大了水分子的扩散通路，细胞间隙变大，这样才能促进后续有效成分的吸收，放大美白功效，而肌肤缺水则美白效果大打折扣。

抗晒防晒的食物有哪些

美白药膳

雪蛤粉光参大枣汤

【材料】雪蛤1只量，粉光参10片，红枣10枚。

【做法】

1.雪蛤取中间过冬的脂肪，泡水约8小时。

2.水煮开后将所有药材加入炖煮(红枣捏碎煮)。

3.炖煮入味后材料皆可食用。

【功效】雪蛤即蛤蟆油(又名哈仕蟆油、林蛙油)，具有明显的延缓衰老、降血脂、提高机体免疫力、抗衰驻颜、健脑益智、抗疲劳等作用。雪蛤经充分溶胀后释放出胶原蛋白、氨基酸和核酸等物质，可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢，使肌肤保持光洁、细腻，保持肌体的年轻、健康。它还含有丰富的胶原蛋白，极易被皮肤吸收，对防止手足皲裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑都有很好的改善作用。

冰糖燕窝

【材料】燕窝9克，粉光参6克，冰糖少许。

【做法】

1.燕窝先泡水，去掉杂质。

2.水煮开后将所有药材加入炖煮。

3.煮开后加入冰糖，所有材料皆可食用。

4.如果喜欢吃甜一点的，可以加几枚红枣调味。

【功效】燕窝能使皮肤光滑、有弹性和光泽，减少皱纹。

五神汤

【材料】莲子15克，芡实15克，茯苓15克，淮山15克，薏苡仁50克，冰糖适量。

【做法】

1.将所有药材先过水洗一遍。

2.水煮开后将所有药材加入煎煮。

3.煮开药材加入冰糖，可当甜品食用。

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