​夏季防晒越防越黑,我们都掉到这些陷阱里去了！

早上7点整：起床后防晒充电第一站

1、喝一杯番茄汁

可别小看这一杯番茄汁哟，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b2，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。

2、涂抹防晒霜

想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。想清楚喔，这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型，spf值多高的防晒品。ok，看透防晒指数，自己对号入座吧。一般类型皮肤的人，spf值以8～12为宜;对光敏感的人，spf值以12～20为宜;只在上下班的路上接触阳光的上班族，spf值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的spf值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用spf超过30的防晒品，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用spf15的防晒品。

不过，记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。如果今天是去上班的，而且你是朝九晚五族，你家离上班地点又仅有20分钟的路程，你不妨8点40分涂抹防晒霜。但到办公室后，切记要清洗掉，以免堵塞毛孔。

3、换上防晒衣

什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其spf值大约为15～40，其次为聚酯浅色衣服，spf值大约为7～10，而针织浅色衣服则大致为4～9。

除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

中午12点整：进食了又到防晒充电时

经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。

1、避免感光食物

不过，先提个问题，芹菜你爱吃吗?香菜、韭菜、酱油、白萝卜呢?如果你的回答是yes，那么“恭喜”你，你答错了，因为它们都是感光食物，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。

2、美美地吃点草莓

酸甜可口的草霉正值当令季节。草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果，可千万不要是木瓜、柑橘和芒果，因为它们富含b-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。

下午5点20分：户外运动头发防晒不放松

下班了，做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。我相信你已了解防晒霜的重要性，也努力付诸行动了。不过，你的头发也别了防晒哟。

1、抹上免洗保湿润发露

抹上免洗的保湿润发露，可以帮助锁助头发的水分。使用时可直接抹在干发或湿发上，也可在头发上抹上或喷上(喱)水，以秀发保持滋润，防止阳光蒸发过多水分。

2、使用防晒护发品

由于夏天气温很高，人体新陈代谢会加快，头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿性的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有针对发干的保护指数kpf。kpf代表对头皮层的保护程度。kpf指数分为10级，如果想对头发而不是对头皮进行防晒保护，应当选择标有kpf指数的产品。

晚上9点40分：晒后加“餐”

尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上9点40分，工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。

1、酸奶敷脸

晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主张。

你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10～15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。

2、或用番茄汁、番茄酱敷脸

如果没有酸奶，大不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会刚刚冒出来的发现晒斑一天比一天淡了。

3、不小心晒伤，可用冷毛巾冷敷自救

如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20～30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况。如有必要，第二天，可要记得看医生喔。

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夏季防晒需认清紫外线

紫外线属于物理光学的一种，除了卡祖玛咖自然界的紫外线外还有人工的紫外线。自然界的紫外线光源是太阳，人工紫外线的光源有多种气体的电弧，如高压汞弧、低压汞弧等等。

紫外线根据波长可以分为：卡祖玛咖官网短波紫外线(UVC)、中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)。短波紫外线(UVC)经过地球表面同温层时被臭氧层吸收，因此不能达到地球表面。中波紫外线(UVB)极大部分被皮肤表皮吸收，对皮肤产生强烈的损伤，长久照射，会使皮肤出现红斑、脱皮、发炎等症状，甚至可能导致皮肤癌。长波紫外线(UVA)对皮肤的穿透性远比中波紫外线强，并可对表皮部位的黑色素起作用，引起皮肤变黑。长波紫外线虽然不会引起皮肤的炎症和脱皮，但长期积累会导致皮肤老化和受损。

防晒误区

防晒误区一：防晒就是防阳光?

紫外线是看不到的光谱，但是看不到不代表就没有伤害。阳光中的紫外线，即使在阴天和雾霾天也是存在的，而且很多人工紫外线也在时刻威胁着我们的皮肤健康，所以千万不要认为防晒就是防阳光。

防晒误区二：防晒霜防晒指数越高越好?

有些人认为防晒用品的防晒指数越高。防晒效果越好，这也是错误的。因为防晒指数较高的防晒用品一般都容易使毛孔阻塞，不利于排汗。本文转自官网。

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