​在家丰胸的最快方法是什么

热敷按摩乳房

用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

扩胸运动

久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止乳房下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

饮食丰胸切记不可过度、暴饮暴食

豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

女人丰胸吃什么好

1、蔬菜类

花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜，都是上佳的丰胸蔬菜，它们丰富的维生素含量可以有效促进雌性激素的分泌，以便达到乳房生长的目的。当然还有各位都再熟悉不过的木瓜+牛奶了，将牛奶倒入掏空的木瓜内蒸熟后食用，既简单又神奇哦。

2、肉类

富含蛋白质的瘦肉和鸡蛋也是不可或却的美胸胜品。如果你对以上食物不感兴趣的话，那我们还有一个简单的方法：用轻榨的优质橄榄油代替平时使用的食用油，菜品不变，依然是你喜爱的口味。

3、胶原蛋白类

胶原蛋白不仅对于美容有着极好的口碑，在丰胸成果上也不容小视。富含胶原蛋白的鸡皮、鱼皮、肘子绝对是有着惊人说服力的丰胸上品，不要因为担心它们的脂肪含量而因噎废食，比起傲人的曲线，那上升的一点点腰围是很值得奉献的。

4、奶蛋

牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的重要角色哦。

5、大豆

大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，促进乳腺发育，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等四、中药材

6、中药材

红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。

自己在家丰胸的小窍门（记住这些简单的丰胸动作）

不一定要上健身房，只要记住以下一些简单的丰胸动作，在家做也可以。器具只需要一个重量自行选择的哑铃，3~4千克。前四式准备姿势为站立，两腿稍分开，与肩同宽。后一式准备姿势为仰卧。

招式简单，人人能做

第一式：竖举哑铃。双手举送哑铃超过头顶，伸直并维持两秒，然后慢慢放下。举起时吸气，放下时呼气。每组十次。

第二式：提举哑铃。上半身向前，背部和颈部保持挺直。双手握紧哑铃，把哑铃由两腿旁斜向上抬举到胸前，维持两秒，然后缓缓放下。举起时吸气，放下时呼气。每组十次。

第三式：胸前推举哑铃。双手把哑铃举至胸前，以此为起式。然后用手臂肌群发力，向前推送哑铃，双手伸直维持两秒，然后慢慢放下。推送时吸气，放下时呼气。每组十次。

第四式：胸前侧举哑铃。双手把哑铃举至胸前，以此为起式。然后双手臂向左右两侧水平推送哑铃，双臂打开，双手伸直维持两秒，然后慢慢放下。侧举时吸气，放下时呼气。每组十次。

第五式：仰卧举哑铃。仰卧于床上，两手持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度角，使胸肌充分伸开，最后放下。进行动作时，胸部要始终保持挺起。每组十次。

以上五式，每次训练做两组。初练者，动作宜轻缓，不宜过猛，否则容易拉伤胸肌。一周后，每次训练可加做两组，或把动作伸展速度稍微加快。举送哑铃时，要注意双手动作和呼吸是否相协调。

重塑胸肌，效果自然

运动丰胸的原理就是让胸肌提振、发达起来，是间接使乳房挺拔起来，而不是直接的丰乳。所以，这与其他的丰胸方法，如注射丰胸是有根本区别的。不过，优点也是明显的，训练者循序渐进，便可体现到与日俱增的丰胸效果，胸部增大真实自然、匀称协调，体现女性的婀娜之美。

经常做其他的运动，如游泳、俯卧撑（女性适合做减重俯卧撑，俯卧角度减小，用书桌、饭桌做支撑面）等，都可起到等效的作用。游泳时的水压对胸部有天然的按摩作用，对胸部发育也有一定促进作用。

少女如何在家自己丰胸呢

女人怎样在家自己丰胸?女人永远不嫌自己体重轻和胸大。因此减肥和丰胸是爱美的女人一生所追求的。不必手术，不必麻烦，女人怎样在家自己丰胸呢?有自己丰胸的妙招吗?我们来看看摆脱平胸的周小姐的妙招吧。丰胸妙招，点击查看>>>

美女为何缺自信

周小姐今年23岁，在朋友圈中，可谓清秀动人，小家碧玉的美女一个，也不乏追求者。但周小姐却说，她不敢接受他们。因为内心里，她对自己没有自信。尤其是因为自己平平胸部。

“男人都是视觉动物，我一结婚的闺蜜就说，他老公走在街上老爱盯着胸大的美女看。我一定要解决平胸这个问题再谈男友，让他眼中只有我。我开始收集各种丰胸的方法，但手术什么的，从来不考虑。那既不安全，又不方便。平时还要上班，我更愿意用一些简单且方便的法子。于是我开始考虑怎样在家自己丰胸?

茫茫丰胸路

我是个吃货，如果胸能够吃出来的话，我自然是非常乐意的啦。于是就从网上找了据说能丰胸的水果啊食谱自己试。木瓜啊，鱼啊肉啊，鲜奶这些含蛋白质的吃吃喝喝不少，无奈，看不到曙光啊。

发现丰胸“圣品”

后来又看到一种叫‘牛油果’的，据说是墨西哥丰胸‘圣品’，我特别心动，但却没法买，又在网上搜索了一阵，发现轻漾牛油果胶原汤，竟然就是以这种牛油果为原料的产品，而且还是喝的，一点都不麻烦。我立马就买了2周期的回来试，没想到，等我把2周期都喝完时，胸的尺寸已经从A变成B啦。哈哈……自己在家丰胸也如此有效。

成为更美丽的自己

其实，我有喜欢的人了，等再喝上一周期的，就找男神表白去！”周小姐年轻的脸上洋溢着青春的自信与美丽。

女人怎样在家自己丰胸?担心手术风险，害怕药物副作用，常规丰胸食物无效?试试喝汤吧，当然，您喝的可得是丰胸佳品轻漾牛油果胶原汤!

自己在家怎么按摩丰胸

自己在家怎么按摩丰胸
在日常生活中很多人都想丰胸，那么其实很多人想丰胸的原因都是由于胸部过小所导致的，那么其实在日常生活中如果想要丰胸的话，也是有一些方法的，今天小编就来给大家具体的介绍一下什么样的运动，可以有效的帮助我们丰胸吧。
自己在家怎么按摩丰胸
1.其实在日常生活中，如果我们想要丰胸的话，一般来说可以适当的做一些哑铃运动，因为哑铃运动的话是可以有效的帮助我们丰胸的，那么同时在日常生活中还有一些方法也是可以帮助我们丰胸的。其实一般来说，在日常生活中，我们可以采用手部按摩的方法来帮助我们丰胸，那么其实在日常生活中，如果我们可以采用手部按摩的方法的话，就可以有效的帮助我们丰胸了。
2.那么其实一般来说，如果我们想要采用手部按摩的方法的话，一般来说是通过刺激穴位来达到丰胸的效果的，所以在日常生活中，如果我们想要通过刺激穴位来达到按摩的效果的话，一定要采用正确的手法，因为如果错误的手法的话，可能会导致相反的效果，同时在日常生活中可以适当的使用一些有营养的食物。

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