​丰胸按摩穴位方法

1、仰卧推举丰胸操

step1、身体平卧在软垫上,双脚屈曲,脚掌贴地。

step2、两手各持一只哑铃,两手手与手臂成九十度,哑铃与膊头平衡。

step3、将哑铃向上推举至腹部上半空,将两哑铃紧贴,维持约两秒。

step4、慢慢放下至起始动作。

step5、哑铃向上举时呼气,放下时吸气。约做三组,每组十次。

2、提举哑铃

step1、上半身向前,背部和颈部保持挺直。

step2、双手握紧哑铃,把哑铃由两腿旁斜向上抬举到胸前,维持两秒,然后缓缓放下。

step3、举起时吸气,放下时呼气。每组十次。

3、90度提哑铃

step1、躺在地面上,把双手屈起,手肘贴地90度角放在肩膀两侧。

step2、然后慢慢用力向上提起,直至双手伸直,来回共做5-10次。

4、斜上并合举哑铃

step1、手肘贴地打开双手,哑铃微微向头部倾,双脚屈起躺在地面上。

step2、双手向上夹,双手并合伸直,来回共做5-10次。

5、V形举哑铃

step1、抬头挺胸站立,双脚打开微微比肩宽,双手V字形放在肩膀两侧。

step2、然后利用身体和手的力量向上拉,来回共做10次。

丰胸按摩穴位方法

天溪：令乳腺发达

每天用手指按压，刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈。

位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。

打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。

渊腋：令胸部更坚挺更有张力

刺激渊腋穴，能加速血液循环，令摄入的营养畅顺地输送到胸部的每个角落，同时提升张力与弹性。

在侧胸部，举臂，当腋中线上，乳头下10厘米，腋下3寸，第4肋间隙中的就是渊腋穴。

按摩渊腋穴的时候，背部肌肉尽量往上伸展，保持挺直的姿势，用拇指指腹同时按压穴位，动作要缓慢，按下时会感觉到轻微的疼痛感，但按摩之后会十分舒服。

如果想要给自己丰胸的话，那么就让自己试试这些穴位按摩方法，让自己的丰胸得到更好的效果，给自己丰胸的时候最好是注意自己丰胸的方法，期间一定要减少对自己乳房的压力，避免让自己的乳房变形，一定要穿上调节胸部的内衣，但是前提是胸罩穿上之后乳房更舒服。

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