​OL边上班边丰胸,超实用6秘招

1、沐浴SPA按摩

沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

效果：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。

2、强化天然Bra

沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

效果：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉。

3、酒酿丰胸

酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

效果：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

4、青木瓜丰胸

青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

效果：因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

5、牛油果丰胸

牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

效果：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

6、药膳丰胸

花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

效果：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

7、夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

效果：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

OL边上班边丰胸 超实用6秘招

白领女性该如何丰胸?对于上班的白领来说因为经常坐在办公室而运动量减少，不但不利于减肥瘦身，同时也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品，就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动。

书做道具

1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

提臀收腹

2、双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

向上举高

3、将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。

双手合十

4、将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到大限度，再向右挪动到大限度，反复做这个动作五次即可。

向上提拉

5、将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可。

呼吸的丰胸运动

6、后我们来做呼吸的丰胸运动，做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。上半身前倾到身体的大限度，憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。

上班族OL如何保养自己的皮肤？OL关键的保养时间

上班族女性在职场中，要一直都保持着精神，自然的状态的，而一天的工作下来，上班族的女性朋友，脸部皮肤很容易显露出一副倦容的，上班族的女人更需要保养自己的皮肤的，上班族OL如何保养自己的皮肤？来看看早上关键的保养时间。
1、OL保养时刻表
7:00am早餐营养又简单hold住一天好精神
周一一上班就得处理周末堆积的工作，想要一直到中午吃饭的时候都保持精力充沛。那就别犹豫了，丰富你的早餐菜单吧！不过要注意挑选那些你的胃比较容易接受的食物，因为压力会使消化能力减弱的。
菜单：两片黄油面包，一杯橙汁，一块榛子巧克力，一杯茶
菜单要点：榛子巧克力。巧克力里含有可可碱，能让你的大脑保持兴奋状态。榛子提供镁和维他命B族，有利于大脑平衡，让你时刻保持清醒。最重要的是巧克力里所含的类似于兴奋剂的抗忧郁物质是保持愉悦心态的最好帮手哦。
7:30am保养加点料hold住透亮好气色
周末生物钟完全混乱，皮肤自然会出现一些小症状，干燥、黯沉，还浮肿？在早上的日常保养步骤之前加上一片保湿面膜，最快时间给肌肤注入水份，同时也为后续的保养打好底子。
然后使用美白精华做按摩介质，活化血流速度，促进血管到皮肤间的养分传递，让气色红透，只要两分钟就能拥有透亮光感哦！
三步按摩法
Step1：全脸擦上精华液后，趁着尚未吸收，依图示顺序，用两手中指滑动按摩。
Step2：掌心包住脸，从T字部位往外按，每按一下深呼吸一次，帮助肌肤放松。
Step3：依图示用中指指尖，由中央往外轻轻按压，让成分渗透肌底。
15:00pm补妆时间到hold住服帖美妆容
照镜子，看到脸上开始出油，妆也跟着花了。这怎么行？hold姐的形象不能毁！赶紧拿起手边的喷雾、吸油面纸、棉棒、毛孔修饰霜，飞奔洗手间吧！
用吸油面纸以按压方式吸掉肌肤表面多余油脂。以保湿喷雾喷洒全脸，喷完后以手掌按压，促进吸收。把毛孔修饰霜先点在手背上控制用量，再以按压方式擦于T区。眼妆晕染区用棉棒以滚动方式滚掉脏东西。最后用稍微湿润的海绵沾取适量干粉按压在T区部位即可。
18:00pm10分钟通勤妆改约会妆hold住他的心
晚上约了他，赶紧花10分钟变个妆，把早上的优雅裸妆改造成适合晚上的约会妆。
Step1：补底妆补粉底之前，别忘了先用吸油纸吸去脸部多余油脂。用粉饼或蜜粉饼轻轻按压，额头和鼻翼下方三角区要补得干净均匀，但不要厚重。
Step2：补眼妆直接保留之前的眼线，用眼影刷沾取少量深色系眼影，沿着原眼线处描画，然后由眼尾至眼头方向向上晕染开即可。再贴上一副自然系假睫毛。
Step3：补唇妆粉嫩的唇妆最能让他蠢蠢欲动，所以直接涂上粉色唇蜜就大功告成了！
2、秋日护肤保湿
准备工作：温和去角质
夏天之后皮肤变得粗糙，角质层渐渐增厚变得十分不健康，容易在秋冬季引发一连串的皮肤问题，也会影响保湿补水产品的吸收力和皮肤的保水力。所以，秋季保湿工作前最关键的一步就是温和去角质。
可以选用一块婴儿用的纱布毛巾，湿润脸部后，用毛巾蘸取洁面乳，搓出泡泡，然后在脸部，尤其是额头，T区，下巴这些容易堆积废旧角质的位置，轻轻地以画圈圈的方式涂抹洁面乳，不用太久，30秒左右即可。之后再用清水冲洗干净。如果嫌麻烦可以直接用去角质产品。
日常保湿须知：化妆水湿敷
季节交替总是让敏感肌肤的MM措手不及。但其实MM可以利用手边的化妆水作湿敷之用，在上妆前或是睡前保养时，利用化妆棉吸饱化妆水，大约敷五分钟后再进行日常的保养步骤，皮肤含水量高了，肌肤自然保湿又补水。不过要注意化妆水要选用无酒精的。
日常保湿须知：保湿乳用起
气候变化不稳定，角质层平均28天的更新周期会被打乱。当发现肌肤的锁水力变差而干燥时，你就要注意改善了。利用量比平常多一些的保湿乳液，倒在化妆棉上后，以画圆的方式为肌肤轻轻按摩，肌肤的保水度立即提升，肌肤的胃口大开。后续的保养也会更好吸收。
日常保湿须知：防晒勿忘记
进入秋天天气转凉，可是MM别对紫外线这肌肤大敌掉以轻心哦。秋天紫外线量跟夏天相比其实一样，别让美白大计毁于一旦。防晒产品继续用起，不要选择需摇晃后使用的立可白式防晒，而是要选用带着些许滋润度的乳液型的防晒产品。这样就不用再担心肌肤角质层因天气过干而受损。
日常保湿须知：特殊保湿护理
你可以选择每周2-3次，给肌肤加餐。在洗脸后，直接将保湿乳霜在手心里搓热，涂抹在脸部，然后用以纯净水浸湿的化妆棉，拧干到完全不滴水的状态，再浸湿保湿化妆水，敷在脸部，再加盖一层保鲜膜，10分钟左右取下来，将还未吸收的产品拍打至完全吸收即可。

?OL周末5个护肤秘技 周一上班光彩照人

【导读】你可以在家放上一段你喜欢的音乐，挑上几款美容产品或是DIY一些护肤面膜，关起门来进行美肤修炼。周一回公司上班时，让所有人对你光亮滑嫩的肌肤羡慕不已吧。

周末5个护肤秘技 周一上班光彩照人

周末修炼秘技之一：全身去角质护理

大家都有去角质的常识，不过大多还是以脸部去角质为主。其实，你全身的皮肤正等待着一次全新的蜕变。和脸部去角质护理一样，身体去完角质以后也能帮助美体产品的有效吸收。

周末5个护肤秘技 周一上班光彩照人

周末修炼秘技之二：各类嫩肤泡泡浴

如果你家有一个大浴缸的话千万不要资源浪费，刚去完角质的身体是最能吸收营养的时候。买上一罐牛奶 ，或是品质不错的精油浴盐奢侈的泡上一个澡，美肤嫩肤的同时还能放松一周因工作引起的肌肉紧张，舒缓神经。

OL周末5个护肤秘技 周一上班光彩照人

周末修炼秘技之三：面膜&眼膜必不可少

一周一次的面膜&眼膜必不可少，为自己养成一个美容护肤好习惯，若干年后一定会得到一个好回报。

DIY面膜推荐：

蜂蜜面膜

使皮肤光洁亮丽，可改善皮肤暗沉现象，减低黑色素，蜂蜜与蛋清也能够有效滋养皮肤。

材料：蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麦片2大匙

做法：

1、将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀。

2、用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上。

3、20分钟后用清水冲洗。

Tips： 蜂蜜具有优良的润泽性，能够除燥，使肌肤有光泽，与其他材料同时搭配使用，效果也不错。

OL周末5个护肤秘技 周一上班光彩照人

周末修炼秘技之四：美体塑身产品

确实有不少MM觉得这类产品使用起来有点麻烦，需要花费大量时间成本。这里传授一个小方法，宅在家中观看你喜爱的影片时就可以来做美体塑身哦。有些美体产品涂抹之后需要配合 *** 以便促进吸收和排水，观看一部影片的时间，就能重塑小蛮腰和小细腿。

OL周末5个护肤秘技 周一上班光彩照人

周末修炼秘技之五：美容小死角的护理

日常保养容易疏忽的美容死角，如：颈部、指甲边缘、嘴角等地方都可以进行一次护肤大清理和大保养。保养品不要吝惜，各大角落都要涂抹到。

有什么方法可丰胸增肥

这个问题问我告诉你，男女皆适用 我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良 好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你 1、身体健康建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。 2、饮食正常早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠3、充足睡眠如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。4、心情愉快保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。 2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态

丰胸的最快方法，这招超管用！

丰胸的最快方法，这招超管用！

作为职场女性，你是否羡慕“ *** 妹”平步青云?作为家庭主妇，你是否对“生了孩子， *** 下垂、萎缩、干瘪”而耿耿于怀?作为青葱 *** ，你是否在浴室偷瞄同学的“胸器”，再看看自己，只能孤芳自赏?因此，自卑、自闭的情绪困扰着你，不仅学业、事业无成，正常的生活也受到了影响。现在市场上很多的丰胸产品打的广告让人蠢蠢欲动，很多姐妹宁愿不吃不喝也要买，可是你知道女性丰胸产品哪个好吗?丰胸产品什么牌子好？今天我就给大家讲解一下丰胸产品哪个牌子好，想要健康丰胸的你一定不要错过!

一、可以见效快，但是不能超快

很多女性在选择丰胸产品的时候，都希望能够了解到见效快的丰胸产品，但是 *** 专家要说，见效快并不一定是好事。丰胸是需要一个过程的，一蹴而就并非好事，就好像拔苗助长一样，最终也会伤害身体。一天就能丰胸、变硬挺的产品不是商家诱惑大家的根本点，根本点在于商家想要消费者消费，所以才会夸大事实。

另外，一天实现丰胸的，绝对是有问题的，一两个月还是可以的，因此建议要慎重。

二、不乱用偏方

虽然中国民间有不少奇妙而且效果不错的偏方，但是并不意味着这些偏方能够让你实现丰胸的愿望。一方面，偏方有一定的针对性，有的人用了，可能就实现了丰胸的梦醒，有的人用了不仅没有效果，反而可能会伤害身体，因此 *** 专家建议不要乱用偏方。

对于某些见效的偏方，也要咨询专业人士之后才确定是否使用。另外，如果看到网上有关效果好的丰胸产品之类的解答，也要慎重，三思而后行。

三、不用激素丰胸

激素，相信大多数人都知道是什么。现在很多食物都用激素催成，这种的也许会显得很大很好看，但是却伤了根本，尤其是对人来说，激素是一个好坏参半的东西。一方面，激素确实能够实现丰胸，让胸部更加饱满，但是另一方面，激素也容易让人发胖，甚至带来各种疾病。

因此，摩亭 *** 专家建议不要用激素丰胸，也不要用任何有激素的丰胸产品。即使有可能是有效果的丰胸产品，但是一旦含有激素就要坚决说NO!

四、多方对比，选合适安全效果好的丰胸产品

市场中效果好的丰胸产品不是没有，只不过需要大家去判断，挑选。因此不要刻意询问丰胸产品管用吗?多方对比合理选择，而是要通过各种手段去了解挑选。

据我调查了解，作为新型的健康丰胸产品，摩亭在成立之初就确立了“自然、健康、安全”的丰胸理念，这些年更是秉承了这些丰胸理念，并且从根本上得到了广大消费者的认可。记者进一步了解到，虽然市场上很多丰胸产品都打着“自然丰胸”的旗帜，但是真正能做到的，除了摩亭没几家，这点是业内人士都了解的。摩亭是针对中国女性体质特点研发推出的，在配方上全部是精纯提取物，完美的演绎了“自然丰胸”的理念。让每一瓶 *** 霜都折射出了摩亭人的良心品质，消费者能实实在在的感觉到自己花的每一分钱的价值。这才是摩亭想达到的最终效果。

不疏通乳腺，不补充营养，不激活乳腺细胞，大部分女人都丰胸失败!摩亭浓缩多种珍贵草本植物精华，通过“通”+“养”结合，即疏通乳腺，迅速打开营养进入 *** 细胞的通道，全面滋养 *** ，激活沉寂 *** 细胞，补充 *** 发育所需的营养元素，乳腺细胞不断分裂增殖， *** 脂肪和腺体更加饱满充盈。整个过程再现 *** 从无到丰满发育过程，真正自然丰胸不易反弹!只需短短数周，有助提升2-3个罩杯。不管是先天贫乳还是后天减肥胸部变小女生，以及产后妈妈胸部缩水，每个人都可以保证丰胸成功!

在对182位摩亭使用者的调查结果显示，其平均丰胸效果为：A—B需4-6周，B-C则需要6-8周，A-C平均需9周以上。在同类产品中效果比较稳定，所覆盖年龄范围也比较广。

摩亭为什么丰胸效果这么好?首先解决先天发育不良女性雌激素缺乏的问题。摩亭富含维生素E，因为维生素E能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。卵细胞是分泌雌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时可促使乳腺管增长;黄体酮则使乳腺管不断分支形成乳腺小管，使 *** 长大。其次解决产后妈妈乳腺堵塞。摩亭能迅速打开营养进入 *** 细胞的通道，全面滋养 *** ，激活沉寂 *** 细胞，补充 *** 发育所需的营养元素，乳腺细胞不断分裂增殖， *** 脂肪和腺体更加饱满充盈。摩亭强调自然丰胸，遵循人体发育的基本规律，所以现在很受广大丰胸女性的喜爱，客户反馈评价都非常高。

女性丰胸产品哪个好?摩亭一直好评如潮，深受女性喜爱。这当然不是广告说了算的，效果好的丰胸产品应该靠大家口碑相传。摩亭美胸专家提醒：丰胸不要盲目，选择效果好的丰胸产品需要掌握好技巧，盲目丰胸不仅耽误时间，而且使用不正规丰胸产品可能会对身体造成副作用。同样，在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想要显露那迷人的 *** 吗，想让自己看起来更性感吗?那就赶快使用摩亭吧，只需要努力一点点，就可以让你露出迷人 *** ，让你星光闪耀!

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