女神的御用美容食谱

1.忽略防晒

环境污染严重了，地球臭氧层日益的过度消耗，紫外线照射也越来越强烈，云层对紫外线的阻挡效果已经变得微乎其微，冬春季是一年四季中臭氧层含量最少的季节。缺少了臭氧层这件“防护衣”，紫外线便会趁虚而入，伤害皮肤的严重程度甚至还超过夏天了。

冬季天气经常是阴沉沉的，看似没有阳光，实则紫外线反而高达危险界限，而很多人容易在看不到太阳的阴天忽略了防晒，导致肌肤在不知不觉中受伤。

2.冬天宅在室内就能护肤

无论是办公室的中央供暖，还是家用的暖气供暖，在关窗的密闭空间同样会使皮肤相当干燥，并且脱水。肌肤是可以适应温度的变化的，如果能充分参加户外运动，反而可以促进皮肤细胞的活力。如果是需要在室内活动，可以通过使用室内加湿器弥补缺憾，在加湿器中增加一点精油更是调节情绪，护肤的好方法。

3.油性皮肤不需要保湿

不能什么类型的皮肤，在寒冷干燥的季节都会因为汗腺、皮脂腺分泌的减少，失去较多水分而变的干燥。油脂分泌过剩，毛孔粗大的油性皮肤也同样如此。因此，油性肌肤的保湿步骤更不可少，因为保湿不仅可以阻挡空气中的有害物质，更是最直接的补水方式。

4.频繁使用面膜

对于油性皮肤来说，撕剥型面膜是保湿护肤的首选。但如果频繁隔天使用，则会加速皮肤老化，因此每周做1-2次比较合适。熏蒸虽然有助于肌肤恢复弹性，但次数过于频繁，也会给娇嫩的皮肤细胞造成损伤，所以正确的做法是每周在做一次熏蒸。

女神的御用美容食谱

1.天然洁面

DIY素材：

2茶匙蜂蜜

1茶匙鲜榨柠檬汁

制作及使用方法：

充分混合蜂蜜和柠檬汁，然后用手将混合物敷的涂抹在脸和脖子上，并用手指肚轻轻的打圈按摩均匀，待蜂蜜和柠檬汁接近干燥的时候，使用温水冲洗干净即可。

2.肌肤瑕疵治疗剂

DIY素材：

1-3片阿司匹林

1汤匙的天然椰子油

1茶匙热蜂蜜温暖

制作及使用方法：

首先粉碎阿司匹林和混合几滴水成糊状，之后跟蜂蜜和椰子油混合一起。适用于有瑕疵的肌肤或干性皮肤补丁，将混合物敷于肌肤瑕疵处约10分钟，再用温水冲洗。

3.亮白磨砂膏

DIY素材：

5颗大草莓

鲜榨柠檬汁

1茶匙杏仁油

4汤匙盐(粗盐效果最好)

制作及使用方法：

将草莓放入搅拌机中搅碎，但要保持草莓固态而不是形成汁，之后加入柠檬汁，杏仁油，最后，拌入盐。肌肤清洁干净之后，将混合物均匀敷在肌肤上，保持五分钟，然后用清水洗净。

4.秀发修护发膜

DIY素材：

1个香蕉

1汤匙橄榄油

3大勺蛋黄酱

制作及使用方法：

将香蕉搅成糊状，再与看烂有和蛋黄酱充分混合，均匀的涂抹在头发上，尤其在根部。待头发充分吸收30分钟，然后用洗发水正常清洗干净即可。香蕉富含丰富的维生素A和蛋白质，可以缓解头发发干、无光泽及容易折断的现象。

5.蛋清面膜

DIY素材：

2-3个鸡蛋

制作及使用方法：

将这2-3个鸡蛋中的蛋黄和蛋清分离开，保留蛋清备用。使用温水将面部清洁干净，这时候你的毛孔也打开，将蛋清均匀的涂抹在面部，待15分钟后，蛋清略干的时候，用温水洗净并涂抹润肤霜。蛋清中含有蛋白质、蛋氨酸及维生素、磷、铁、钾、镁、钠、硅等矿物质多种营养成分。蛋清中的蛋白质氨基酸的组成与人体最接近，生物价也最高。蛋清还有清热解毒、消炎，保护皮肤和增强皮肤免疫功能的作用。

美容养颜汤的食谱

美容养颜汤的食谱大全 美容养颜汤1、薏仁红豆粥

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

配方：生薏仁20克，红豆30克

Tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食

用。

美容养颜汤2、绿豆百合羹

功效：美白滋润肌肤，更有排毒的'功效。

配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量

Tip：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　 　美容养颜汤3、玉竹枸杞煮鱼

功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。

配方：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒（去核）、生鱼一条。

Tip：生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣（鱼肉）一起吃掉。

美容养颜汤4、何首乌蜜枣煮猪肉

功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。

配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。

Tip：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。

　 　美容养颜汤5、百合莲子羹

功效：促进血液循环、去斑美白。

配方：北沙参五钱、太子参五钱、百合三钱、莲子一两、淮山三钱、大枣三枚、 瘦肉半斤。

Tip：将所有材料洗净后，与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可。

最适合女性春季美容补气的食谱

女性春季如何养生?现在的女性都重视自己的健康问题，养生要从每一天每一件小事情做起，女性春季容易疲劳，所以要注意调理体质，一些养生的粥适合女性养生，可以起到润肤美容的作用，还可以补肾气，来看看这些养生食谱的具体做法。

1、山药粥

白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。女性吃这款食谱具有益肾气、对于出现的脾胃不和的情况有改善的作用，而且山药能养胃。

2、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。女性食用的话可以帮助吸收，还能有补虚劳的功效，对于预防便秘来说也有一定的好处。

3、核桃粥

核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。女性春季应该吃一些补气血的食谱，可以有滋阴润肺的作用，还能润燥化痰。

4、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，胡桃对于女性来说可以乌发，适合春季食用，美容护肤的同时也可以有滋阴润燥的作用，适合女性调理体质。

女性春季的养生保健的食谱，上面介绍了几种，这些食谱对于调理体质来说有好处，而且这些食谱具有滋阴润肺的功效，对于预防便秘来说有一定的好处，而且也可以美容护肤，是不错的养生保健的食谱，适合女性春季养生。

美容养颜膳食食谱

美容养颜膳食食谱

美容养颜膳食食谱，爱美之心人皆有之，美容护肤也是人们常常做的事儿，其实我们不仅可以用护肤品来进行护肤，也是可以通过食补的方法把美丽吃出来，一起来看看这份美容养颜膳食食谱吧！

美容养颜膳食食谱1 美颜补血粥

原料：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克，鸡汤1000毫升，粳米100克。

制法：将前3味用米酒洗后，切成薄片，与红花共入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后，入粳米，用旺火烧开，文火熬煮成粥。

用法：每日1剂，分次食用。

功效：补血、理气、祛瘀、和色、祛斑功效。

主治：适用于血虚所致的面色苍白者，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。

按语：孕妇及月经量多者不宜用。

胡桃阿胶膏

原料：取红枣500克(去核)、胡桃肉、黑芝麻(炒熟)、桂圆肉各150克、阿胶，冰糖各250克、黄酒500克。

制法：先将红枣、胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末;阿胶浸于黄酒中10天，然后与酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿胶完全溶化，再加入红枣、胡桃、桂圆肉、黑芝麻末调匀，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化，即成护肤美容珍品，制成后盛于干净容器装好封严。

用法：每日清晨取1至2匙，用开水冲服。

功效：补肾美血，润肤美容，

按语：中医学认为，红枣、胡桃、桂圆肉、阿胶、黑芝麻均是健身养颜之良药。如《食疗本草》认为，服胡桃可使肌肤细腻光泽。

冰糖乳鸽燕窝羹

原料：冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。

制法：将燕窝用温水浸润至膨胀，除去杂毛。乳鸽去除毛及内脏，剔骨，切成块。将整理好的乳鸽、燕窝、冰糖一同放入锅内，加足量水煮开，再煨至鸽肉烂熟。

用法：分四次，吃肉喝汤。

功效：补气血，补益美容。

按语：本美容膳食味道甜软鲜香，别有风味，能大补气血，为营养丰富的补益美容膳食。

美容养颜膳食食谱2 1、大枣红糖姜水

美容食材：

大枣干10g，红糖29g，姜10g，纯净水1L

做法：将大枣干洗净，（蜜枣口感最好），姜洗净切末，不爱吃姜的可切片或拍松即可，姜不用去皮；用小锅加纯净水，放入姜末，放入栆干，水开后小火炖10分钟后，加入红糖。继续炖15分钟，趁热喝最好。放凉后要加热再喝。

小贴士：想必这个大家都不陌生，可以有效缓解生理期疼痛，还可以使气色红润。

2、西梅银耳羹

美容食材：

银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量

做法：把莲子和银耳泡发，银耳不要选择太白的，淡黄色的比较好；将银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠，再放入冰糖、西梅，继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

小贴士：西梅银耳味道酸甜，口感润滑，适合口味不同的`女性。除了滋润身体以外也有提气凝神的功效。

3、阿胶乌鸡汤

美容食材：

阿胶10g，红枣15g，乌鸡一只，葱姜适量，党参适量，枸杞10g，盐适量

做法：乌鸡切块，姜切片备用；锅里水烧开，乌鸡块入锅氽烫捞出，放入到瓦罐中，加入党参、红枣、清水；锅里加油，下入葱姜炒香，也加入到瓦罐中一起炖制1个半小时；最后加入阿胶、枸杞用小火炖制10分钟。调入盐即可。

小贴士：阿胶炖乌鸡，滋补效果杠杠的。阿胶能补血，乌鸡也很滋补，加班或调节生理期后来一碗，补气血，延缓衰老。

4、燕窝冰糖粥

美容食材：

粳米60克，燕窝10克，冰糖60克

做法：将燕窝用温水浸泡软，挑去杂物； 燕窝放入开水中继续胀发，然后撒碎备用； 将粳米淘洗，放入锅内；锅内加适量清水，用武火烧开后改用文火熬煮；水开后放入燕窝煮约1个小时；再加入冰糖，至糖溶化后即可。

小贴士：燕窝冰糖粥燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

5、玫瑰花枣茶

美容食材：

4个桂圆，4个红枣，2g枸杞，5朵干玫瑰花，2g绿茶

做法：将食材用清水浸泡洗净，在锅中加入适量的清水放入绿茶煮制，煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶，再放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟，放入枸杞和玫瑰花，煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

小贴士：玫瑰花枣茶是非常常见的茶品了，非常适合替代白开水，每天用一份原料可以泡很多次，养颜生津

6、百合红枣银杏羹

美容食材：

百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。

做法：将牛肉切片后飞水去沫后备用。白果洗净、去皮，百合、红枣洗净，红枣去核后备用。生姜切片备用，砂锅内放入适量清水，加入百合、红枣、白果和生姜，中火煲约10分钟（百合将熟）时加入备用牛肉片，煮至牛肉熟即可。出锅前加入适量盐调味即可。

小贴士：牛肉可以补益脾胃、安中益气、强筋健骨，可用于治疗气短体虚、腰膝酸软、贫血等症，有助于身体组织修复，此膳能够补血养阴，滋润养颜，润肺益气，一般人均可服用。