两款超效瘦脸食谱

专家说，注射瘦脸针是一种安全有效的瘦脸美容方法，注射瘦脸针瘦脸在短期内可以达到一定的瘦脸效果，不过具体的瘦脸针打几次能永久与个人的护理有一定关系，在特殊的护理下可以达到理想性的维持效果。

瘦脸针选择性地作用于支配表情肌的神经末梢或神经肌肉接头处的运动神经，使因习惯性动作过度收缩或肥厚的表情肌松驰性麻痹，并进一步使表情肌因神经营养不良或失去神经支配而发生废用性萎缩，从而调节肌肉运动平衡，起到除皱和瘦肌肉的目的。瘦脸针并不是打完那一针全脸都瘦，它只作用于所打部位神经支配的肌肉，对其它部位是不起作用的。

一般打瘦脸针在3到6个月之后，治疗效果会慢慢消失，一次进行瘦脸针瘦脸基本会保持在1年左右时间，之后瘦脸针瘦脸治疗效果会慢慢消失，这时如果要获得原先的瘦脸针瘦脸效果，便必须接受再一次的瘦脸针瘦脸注射，通过在三四次左右的注射，基本上可以达到一个永久瘦脸的效果。

两款超效瘦脸食谱

两大超效瘦脸食谱 轻松享有巴掌脸

你还在每天花大量时间化妆修饰你的大脸吗?还在打瘦脸针?想要永远甩掉婴儿肥?今天小编给您介绍2款瘦脸减肥食谱，帮您吃出一个V型脸。

苦瓜瘦肉汤

苦瓜瘦肉汤或许大家已经司空见惯了，可是你们是否知道苦瓜还有去脂之效呢?

准备材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克，牛肉适量。

做法：

1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。

2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。

3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。

凉拌芹菜+胡萝卜汁

芹菜富含纤维素和铁元素，尽管味道和外形都有些怪怪的，但确实是女人瘦身和滋补的良品。芹菜有很多种吃法，但为了达到最佳瘦脸效果，可以把芹菜切小后用开水烫一下，捞出后凉拌即食。

一份凉拌芹菜再搭配一杯鲜榨胡萝卜汁，味道虽然比较怪但能有效帮助淋巴排毒，紧致面部肌肤，多重维生素的摄入还能加快体内代谢循环，增加排毒效率。喜爱凉菜的女生可不要错过这一道哦!

有什么营养好吃的减肥餐 快速瘦脸食谱全攻略

减肥瘦身是很多人都在做的事情，减肥瘦身首先要才日常的饮食起居开始改变，一般胖的人食量都比较大，减肥期间做专门的减肥餐来吃效果更好，那么有什么营养好吃的减肥餐？快速瘦脸食谱全攻略。
有什么营养好吃的减肥餐
对于减肥这件事，北美扛把子卡戴珊姐妹们却一直做得很好，尤其是三姐克洛伊.卡戴珊(Khloe Kardashian)。不同于话题中心的金大姐，也不同于年轻貌美的Jenner姐妹，这些年，三姐克洛伊在卡戴珊家族的人气值总处于不愠不火的状态。让她登上网络热门的还是她前男友NBA骑士队球员特雷斯坦??汤普森(Tristan Thompson)出轨的八卦。克洛伊和汤普森，虽然关注度是差了点，但克洛伊的身材越来越好颜值也越来越高，作为名媛其他什么的也就不重要了。很多新的关注者就是因为她成功减肥的经历被吸引来的。为此，克洛伊还专门发过一篇减肥前后对比的帖子称为“身体复仇”。紧实平坦的小腹、流畅的身体线条除了必不可少的健身运动之外，克洛伊在饮食上也下了很大的功夫。在减脂期间，克洛伊每天要吃七顿饭，当然这七顿饭并不同于我们所说的一般意义上的正餐。

第一顿饭：奶昔

食材：蛋白粉、杏仁酱、任选一种水果

混合榨汁后的奶昔呈棕色。

克洛伊自制奶昔

第二顿饭：一片水果

第三顿饭：鸡肉和蔬菜沙拉

第三顿饭可视为午餐，克洛伊也晒出过把牛油果、红芸豆、鸡肉、粗粮饭作为这一餐的食材。

看过《与卡戴珊姐妹同行》的人应该多多少少了解到卡戴珊姐妹们对沙拉的热爱。金大姐的私教Melissa在她的频道中提过她的食谱，基本与克洛伊大同小异。

金大姐私教Melissa

茄子、鸡肉沙拉可以算作金大姐的家常菜。然而你并不能指望像卡戴珊姐妹这样的名媛每天动手做饭。卡戴珊姐妹最常光顾的一家很有名的加州沙拉店叫Health Nut，是亚裔开的，还拥有自己的网站。据说这家沙拉店的食材都能保证在当天是最新鲜的，每种沙拉的价格在10美元左右，如果你有机会到洛杉矶可以去尝尝。

第四顿饭：蔬菜和12个巴旦木

第五顿饭：蔬菜和一个鸡蛋

第六顿饭：高蛋白的鱼(如金枪鱼、三文鱼、龙利鱼等)和蔬菜

第七顿饭：一片水果

在克洛伊的减肥期间几乎也不会碰饮料、高脂乳制品、水果干、黄豆等食物。她说过自己经常害怕身材反弹，突然变得不健康，目前她很骄傲已经打破了身体变化的周期，把身材维持得很好。为了能激励自己将减肥这件事进行到底，克洛伊还专门为自己准备了一个健身服衣帽间。想想拥有一屋子各种款式的运动衣服，也只是为了健身穿的，似乎比她妈妈的限量包收藏还酷。目前瘦下来的克洛伊依然在控制自己的饮食，脂肪反弹估计是不会找上门来了，感兴趣的朋友可以试试卡戴珊三姐的减肥食谱。前提是要配合锻炼，同时也要考虑到自己身体能否适应节食后的反应。

快速瘦脸食谱全攻略
1、冬瓜玉米汤

要想瘦脸，就要每天坚持喝一道清淡的汤，冬瓜玉米汤不仅能够去脂肪、去水肿，是一款很实用的瘦脸汤。将冬瓜和剥好的玉米粒放在一起煮熟成汤，持续喝一到两个月就能看到效果哦。

2、胡萝卜+蜂蜜

将胡萝卜和蜂蜜组合在一起吃，具有很好的瘦脸效果，先把胡萝卜榨成汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀，每天早上坚持喝一杯，不仅美容排毒，还具有很好的瘦脸功效哦。

3、纳豆

纳豆在日本是一种很常见的瘦脸食材，其中还有丰富的钾，也是一种健康长寿的食品。把纳豆放在豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝就有很好的瘦脸功效哦。

4、柿子干

柿子干对于那些想瘦脸又爱吃甜食的妹子来说，是一种很适合的零食。柿子干不仅营养丰富，能够满足一天所需的维生素C，还能促进肠胃消化，以此达到消耗脂肪的效果。

有助于减肥的食物有哪些
1、冻豆腐

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

2、竹笋

具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

3、绿豆芽

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

4、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

5、菠萝

果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

6、陈皮

含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

7、乌贼

脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。

8、薏仁

性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

9、黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

瘦身水果沙拉
材料：苹果，水晶梨，柚子，芦柑，香蕉，沙拉酱，炼乳，蕃茄沙司，巧克力。

做法：

1、苹果 水晶梨削皮挖心切块，柚子 芦柑把皮和籽全部剥去，香蕉切段，放入一个大碗中。

2、拌入沙拉酱 炼乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在点缀几滴蕃茄沙司。

四大瘦脸策略帮你改善脂肪型胖脸

脸型胖的种类还是不少的，在这之中有一个是脂肪型的肥胖，既纯粹的脂肪堆积肥胖。由于皮下脂肪燃烧率底，再加上很多女性个人的不良饮食习惯和缺乏运动，脸部脂肪增加直至堆积而形成肥脸。针对这种脸部肥胖，瘦脸方法的核心在于消灭脸部皮下脂肪，这可以通过健康饮食和按摩来实现。1.饮食健康，营养均衡。女孩子吃什么都要顾及健康，“苹果脸”MM大多是肉食动物，除了爱吃肉，油炸食品也是她们的最爱，更甚者完全不吃蔬菜。这样吃下去，脂肪怎么可能不爱你呢?想要瘦脸的话，就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。保证饮食均衡，才能够从源头上截断脂肪啊。
2.脸部按摩，促进脂肪燃烧。涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。
3.玉米冬瓜汤。冬瓜玉米减肥食谱的制作方法很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。冬瓜本来就含有丰富的水分，冬瓜减肥主要针对的是刮油脂、消除水肿，利尿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象，对瘦脸和减肥瘦身效果非常的好。玉米减肥效果也很好，玉米含有丰富的膳食纤维，可以分解和减少体内脂肪的吸收，对减肥能起很大的帮助作用。
4.芹菜牛奶汁。芹菜牛奶汁是常用的减肥食谱，已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物，芹菜中含有丰富的维生素和游离氨基酸。它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，而且还可以消肿，促进血液循环，还可以消毒。
注意事项

男生吃什么可以瘦脸

瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法，食疗瘦脸就是其中一种。那么，男生吃什么可以瘦脸呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

男生可以瘦脸的食物 紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝呦!

菠菜：一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是菠菜是极易流失营养的食材，需特别注意烹调方式。

红萝卜：每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容的呢!爱美的女孩不要错过呦!

纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，纳豆含有丰富钾，据说是健康、长寿的食物之一。所以我们还要多吃一些纳豆呢!

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，它拥有大量的有利消除水肿的钾，而且它还有强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促喔进口腔活动的优质食品。

西洋芹：和以上食物一样的，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

男生日常瘦脸的食谱 男生日常瘦脸的食谱1、木瓜牛奶

木瓜1/2个、牛奶250ml。将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。

男生日常瘦脸的食谱2、柠檬瓜条

冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

首先把冬瓜的皮和瓤都给去除干净,然后将其切成条。在锅里面加入适量的水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条。加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

男生日常瘦脸的食谱3、柠檬蜂蜜水

柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片。将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。

男生日常瘦脸的食谱4、胡萝卜苹果汁

胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。