青提的功效与作用

青提子的营养价值一

提子营养丰富，含有葡萄糖、无机盐、维他命 B12、维他命 C 和蛋白质等。由于体内吸收葡萄糖后，可以立即把它转化成身体所需要的能源，故此提子可助人快速恢復体力。葡萄亦具有调整睡眠和解除疲劳的功能，因为葡萄糖、有机酸、胺基酸和维他命可补充大脑细胞活动所需，具有补脑作用，可治疗神经衰弱，并提升睡眠质素。鲜为人知的是，提子塬来可以灭菌杀毒，因为它含有很多聚合苯酚，能把病毒或细菌中的蛋白质转化，使之失去传染能力。此外，提子皮含有大量抗氧化物质白藜芦醇，有研究发现，它具有治疗皮肤癌的作用，同时可令血管里的好胆固醇增加，预防血管硬化，可防治心脑血管病，并能降低癌细胞扩散的机会。此外，不少女士都有贫血的问题，以致经常感到手脚冰冷和精神状况欠佳，若你是当中一分子的话，可多进食含有维他命 B12 的食物，如提子。维他命 B12 是人体重要的营养素，它是参与製造红血球基本过程的要员，可促进红血球形成和预防贫血。研究发现，维他命 B12 可用来治疗恶性贫血，所以有「抗恶性贫血因子」之称。

青提子的营养价值二

提子不单有益健康，还有养颜作用。要知道，自由基会干扰细胞的正常状态，导致黑斑、皱纹等老化现象，并且会引致动脉硬化、高血压和糖尿病等，而提子内的类黄酮和花青素均是很强的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，从而预防动脉硬化，以及黑斑和皱纹的产生，故此具抗衰老的功效。

通过以上的介绍，我们知道了青提子的营养价值有什么了，这也是一种特别好吃，而且还营养成分特别丰富的水果，可以提供我们身体所需要的各种营养成分，另外还可以起到对身体保健和养生的功效，在平时的时候也是一种着重的水果。

青提的功效与作用

提子性平、味甘酸，入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。

主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

1.抗病毒杀细菌：葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。

2.防癌抗癌：葡萄中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。

3.抗贫血：葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含维生素B12。12～15毫克。因此，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。

4.降低胃酸利胆：现代药理研究证明，葡萄中还含有维生素P，用葡萄种子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可达到利胆的作用，因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

5.抗动脉粥样硬化：研究发现，葡萄酒在增加血浆中高密度脂蛋白的同时，能减少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起动脉粥样硬化，而高度密脂蛋白不仅不引起动脉粥样硬化，还有抗动脉粥样硬化的作用。因此常食葡萄(葡萄酒)，可减少冠心病引起的死亡。同时，葡萄中钾元素含量较高，能帮助人体积累钙质，促进肾脏功能，调节心搏次数。

6.补益和兴奋大脑神经：葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。

提子的营养和功效

提子的营养和功效

提子的营养和功效，提子是市面上比较常见且很多人都喜欢的一种水果，提子的果肉中含有大量的营养物质，有很多都是我们身体所需的营养物质。以下了解提子的营养和功效。

提子的营养和功效1提子的营养价值非常高，每100克提子的营养成分含量为热量43.00千卡、蛋白质0.50克、脂肪0.20克、碳水化合物10.30克、膳食纤维0.40克、维生素A8.00微克、胡萝卜素50.00微克、硫胺素0.04毫克、

核黄素0.02毫克、尼克酸0.20毫克、维生素C25.00毫克、维生素E0.70毫克、钙5.00毫克、磷13.00毫克、钠1.30毫克、镁8.00毫克、铁0.04毫克、锌0.18毫克、硒0.20微克、铜0.09毫克、锰0.06毫克、钾104.00毫克。

提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，有抗衰老作用。

提子的营养价值以及热量

有些人觉得提子比葡萄更好吃，那么提子的营养价值以及热量是什么呢？

提子每100克的热量是67千卡、蛋白是0.63克、脂肪是0.35克、碳水化合物是17.15克、维生素C是4微克。法国科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

提子内含有丰富的蛋白质，维生素，氨基酸等物质；提子内含有丰富的微量元素如钾，钙，钠，锰等；还含有苹果酸，酒石酸，柠檬酸等有机酸；提子中的葡萄糖，可以缓解低血糖的症状；提子中含有的类黄酮有抗衰老作用；提子中含有一种可以预防癌症，抗癌的微量元素；提子还有抗病毒感染，杀灭细菌的作用。

提子有什么营养价值

提子是生活中比较常见的水果，那么提子有什么营养价值呢？

提子中含有一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物，膳食纤维以及维生素a、胡萝卜素以及核黄素，尼克酸、维生素c维生素e，以及钙、磷、钠、镁、锌、硒、铜、锰、钾等成分。

提子中含有的天然聚合苯酚能够与病毒和细菌中的蛋白质结合，可以起到抗病毒的作用，同时也有一定的防癌和抗癌的效果，同时还含有丰富的维生素b12，可以有效的治疗贫血的作用。同时还有一定的抗动脉硬化的'作用，也有一定的利尿、消肿的作用。

提子的营养价值和不适宜人群

提子营养又好吃，但不是所有人都适合吃的，那么提子的营养价值和不适宜人群是什么呢？

提子含糖量极高，可达20%~30%，而又主要是葡萄糖，很容易被人体直接吸收，每100克果实中，含有蛋白质200毫克、钙4毫克，磷15毫克，铁0.6毫克，维生素A0.4毫克，维生素B，0.04毫克，维生素B，0.1毫克，维生素C4毫克，以及卵磷质、酒石酸，苯果酸、枸橼酸和果胶等。

经常腹泻的人最好少吃一点提子，因为提子具有助消化的效果，如果出现腹泻再吃提子，就会加剧腹泻的症状，所以腹泻的人最好少吃一点提子。很多人体质虚弱，脾胃有虚寒的症状，这时候大家最好不要吃新鲜的提子，容易导致体质下降，引发寒症入侵，如果需要补充维生素和氨基酸，最好以其他水果代替。

提子的营养和功效2 提子的功效与作用

1、防癌抗癌

提子里含有白藜芦醇，它对人体中正常的细胞癌变能够起到很好的预防作用，同时它还可以对已经癌变的细胞进行抑制，所以说它具有很强的防癌和抗癌的作用。

2、抗贫血

提子中含有抗恶性贫血作用的维生素B12，能够有效的抵抗贫血症状，同时，提子中含有丰富的葡萄糖，并且极易被人体吸收，也有助于抵抗贫血症状。

3、美容护肤

提子中含有一种强力氧化剂，类黄酮。类黄酮能清除体内的自由基，延缓衰老，同时提子中胡萝卜素的含量也很高，食用提子有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤的润泽细嫩。

4、补益和兴奋大脑神经

提子果实中，提子糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。

5、预防心血管疾病

提子中具有强抗氧化性的类黄酮物质，可以强力清除自由基，进而降低血液粘稠度，同时，提子中含有的微量酸性物质能够软化血管，防止心血管动脉硬化。

6、利胆

现代药理研究证明，提子中还含有维生素P，用提子种子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可达到利胆的作用，因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

7、抗病毒杀细菌

提子中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。

通过上文对提子相关知识的介绍，相信大家对于提子有了更为深入的了解了。经常食用提子，对身体有很多的好处，不但可以预防心血管疾病，还可以起到抗衰老的作用。

提子的营养和功效3 青提葡萄介绍

青提葡萄又名无核白鸡心，欧亚种。原产于美国加州，是由美国加利福尼亚州立大学研究人员于70年代进行杂交试验，培育而成的一个葡萄品种。自我国1987年引入该品种以来，北方地区除吉林省外，其余各省都进行了引种及栽培，尤其是在东北地区的南部，华北及西北大部分地区栽培表现极好，果实品质优，晚熟，耐贮运，丰产，是发展葡萄的首选优质高效品种。

青提子的功效与作用

1、提子含丰富的维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减青提葡萄轻皮肤受外来环境的侵袭，提子是营养价值很高的果品，特别是含糖量很高。

2、能补诸虚不足，延长寿命。有滋养、健胃、益气功能，适合于虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚、止呕、镇痛的功效。

3、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进健康恢复速度。

青提吃多上火吗

青提是葡萄的其中一种品种，详情可以查看《葡萄的种类》，他们都是凉性的水果，是不会上火的，但凉性的水果是不宜多吃的，多吃有可能会引起肚子不舒服，所以吃水果，讲究一个度，不管是上火还是不上火的水果，适量就好。

知识拓展：青提的热量

青提是一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用，每100克中大概含有43热量(大卡)10.30碳水化合物(克)0.20脂肪(克)0.50蛋白质(克)0.40纤维素(克)，提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

红提好还是青提好

红提好还是青提好

红提好还是青提好，很多人都是喜欢吃提子的，可是提子的颜色是有很多种的，现在市场上销售着各种各样的葡萄，有巨峰、有提子、有玫瑰香等。虽然品种不一，但它们共同的好处就是好吃，营养价值高。下面看看红提好还是青提好。

红提好还是青提好1在口味上，二者的区别并算不上大，青红提酸值强，糖度弱，在夜店一般用于调制鸡尾酒。而红提子糖度强，酸值弱，作为零食和开胃菜是满非常好的。依据本人的口感挑选，自身喜欢吃的。

在主要用途上，青红提主要是直接生吃和制干。青提子干翠绿晶莹剔透，形近纺缍，颗粒物匀称。而红提子薄皮无籽，果实圆润，肉质地软细，甜酸鲜美，味道美味，香

营养成分上，青红提和红提子全是营养成分高的一种新鲜水果，并且二者的营养成分没有很大的区别，带有维生素b26和多种多样碳水化合物等。

红提是红提的一种，有“红提之王”的头衔，原产地于英国，又被笼罩着了“井筒新鲜水果”的透明薄纱。红提分成青提和红提二种，类型不一样、味儿不一样、价钱也不一样，那为何红摘要比青提贵许多呢?

红提的优势，比青提甜，比青提好去皮，比青提颜色好，这种全是浅薄的观点。简直观点是红提被称作全球四大水果之首。它带有17%以上的葡萄糖和葡萄糖，0.5%-1.5%的苹果酸、酒石酸、柠檬酸钠等。含0.15%-0.9%的蛋白和丰富多彩的钾、钙、钠、锰等身体所必不可少的营养元素，带有多种营养元素和碳水化合物。

红提好还是青提好2 青提和红提的区别是什么

1、外观区别。红提和青提都是葡萄家族的重要成员，它们在外观上有明显的区别，红提个头比较大，外表多为红色，而青提的果粒比较小，外表则多为接近青色的深紫色。

2、营养价值不同。红提和青提的营养价值也有一定的区别，它们之中所含有的营养成分都差不多，但是青提中氨基酸和微量元素铁以及糖份的含量都比红提要高一些，这也使得青提的补血功效更加出色，经常食用还能调理气血，保护心脑血管。红提虽然也是一种营养丰富的水果，但是它保健功效比青提略差，平时食用以后能美容养颜，也能减少身体疲劳感的出现。

青提和红提哪个好吃

青提和红提那个好吃，主要是看个人的喜好，有些人喜欢吃青提，也有一些人喜欢吃红提。天然的红提口感脆嫩，果汁量不大，味道以甜为主。而青提这种水果的口感则比较软，果汁量也有些，口感酸甜适中，另外红提和青提还有一个区别，那就是红提果实内有籽，而青提没有。

青提的食用价值

1、青提有抗氧化的功效作用。首先青提中的花青素含量最多，而花青素是非常有价值的一种成分，能够延缓衰老，降低或者阻隔人体自由基的活动频率，更好的中和体内的毒素，从而让我们的身体成功抵御住由于氧化而造成的皮肤和器官的衰老，让我们变得更加健康年轻。

2、青提有明目的功效作用。青提可以缓解眼睛的酸涩感觉，长时间吃青提能偶有效的提高我们的视力，青提的这一特性特别适合在读书阶段的.年轻学生或者患有眼部疾病的老年人来服食，而且青提中花青素成分还能有效阻隔造成眼部疾病的自由基，让我预防眼部问题的产生。

3、青提具有增强记忆的功效作用。青提不仅对我们的人体有帮助，而且对我们人体最重要的大脑的益处更多。大脑随着年龄的增长会变得迟缓。

而青提的有效成分能够减慢这个过程的发展，同时帮助大脑神经信息畅通传递，让我们的大脑变得更加灵活，记忆更好。而花青素能够帮助抵御不好细胞的产生，让我们的大脑细胞层面更加健康，渐渐的延缓我们大脑的衰老过程。

吃青提要剥皮吗

其实青提的皮是可以不用剥的，和葡萄皮不同的是，提子的皮通常和果肉连接得十分紧密，不太容易剥下来，而且也没有葡萄皮那个厚，并不是太影响口感，吃点也没啥。而且不得不提的是，提子皮中含有丰富的花青素。

一般水果的果皮颜色越深，花青素越多，花青素是一种很强的抗氧化剂，还能保护我们的心血管健康，所以吃提子皮是可以抗衰老，预防心血管疾病的，是一种对身体有益的物质，吃一些倒是很不错。

其实青提和红提除了外观上不一样之外，在营养价值上也会有一些差别。关于两者的口感，主要是看个人的喜好而定。时常食用一些青提，有美容、抗衰老、明目的好处，喜欢的朋友可以适量的食用一些。

红提好还是青提好3 红提好吃还是黑提好吃

黑提皮厚肉脆，果皮蓝黑色，光亮如漆，味酸甜；红提果肉硬脆，肉色为微透明的白色， 味甜可口，风味纯正。

黑提是黑提葡萄的简称，黑提葡萄为欧亚种·原产美国，1992年引入山东莱西市。 植物学性状：嫩梢绿色·有稀疏绒毛一年生枝浅黄褐色。幼叶黄绿色·背面有稀疏绒毛·成熟叶正背两面均光滑无绒毛，叶缘锯齿状。两性花。

果实特征：果穗长圆锥形·平均纵径28厘米·横径16厘米·平均穗重500——700克，平均粒重8——10克。皮厚肉脆，果皮蓝黑色，光亮如漆，味酸甜，可溶性固形物含量17%以上。果柄不易脱落，耐贮运。

红提，又名晚红、红地球、红提子，商品名称红提，属欧亚种，是由美国加利福尼亚州立大学于70年代用（皇帝×L12-80）×S45-48杂交育成。果穗大，整齐度好，平均单粒重10 克，最大单粒重13克。

红色或紫红色，果皮中厚，易剥离，肉质坚实而脆，细嫩多汁，硬度大，刀切而不流汁。香甜可口，风味独特。7月下旬开始着色，9月下旬成熟。红地球葡萄不易掉粒，耐贮运，冷藏可至2-3月，货架期长。

丰产性好，一般亩产1750-2000公斤，品质上等，市场竞争力强，是鲜食葡萄品种中最珍贵的和最具有商业价值的品种之一，发展前景广阔。

红提含有多种果酸、维生素、矿物质。味甘酸性平，补气血强筋骨，养颜、止咳、安胎。

红提葡萄穗大、色泽艳丽、质地脆硬、含糖量高，单果重量最大可达20多克，单穗可达1公斤左右。

红提葡萄的药用、营养、保健作用十分明显，低血糖时食用50克左右即可缓解，会立即解除低血糖的症状。

红提的食用可作为凉菜削成薄片，以其自身所有的糖分可作为一道天然的甜菜食用。

黑提对身体有什么好处

黑提子的果肉、果皮，甚至核，都蕴藏着丰富的营养素，可谓全身都是宝。提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，恢复体力，消除疲劳。再者，果肉中含有特殊胺基酸，有助提升脑机能。

黑提果颗表面有一层天生自然的白白的保护粉，这个可以保护黑提的食用新鲜度，所以每次食用时请按食用量清洗，剩余的果颗请不要清洗，可以用保鲜袋里面放在冰箱冷藏。

营养分析

每100克果肉中含有：蛋白质0.2克、钙4毫克、磷15毫克、铁0.6毫克、胡萝卜素0.04毫克、维生素B1-0.04毫克、维生素B2-0.01毫克、烟酸0.1毫克、维生素C4.0毫克、维生素A0.4毫克、钾252毫克。

钠2.0毫克、镁6.6毫克、氯2.2毫克、此外， 还含有葡萄糖 、糖、蔗糖、木糖以及酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸等多种营养成分。 法国科学家发现：提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂。

可抗衰老，并可清除体内自由基。在提子中含有一种抗癌向量元素，可以防止健康细胞癌变并能防止癌细胞扩散。

提子的作用和功效与作用

提子的作用和功效与作用

提子的作用和功效与作用，提子是市面上比较热销的一种水果，相对于葡萄来说，更多的人喜欢吃美味的提子，提子的营养价值非常的高，下面为大家介绍提子的作用和功效与作用。

提子的作用和功效与作用1 1、抗病毒杀细菌

提子中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。

2、防癌抗癌

提子中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。

3、抗贫血

提子中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含维生素B12.12～15毫克。因此，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。

4、降低胃酸利胆

现代药理研究证明，提子中还含有维生素P，用葡萄种子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可达到利胆的作用，因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

提子原则上说没什么坏处，但是任何也不要多吃，容易造成肠胃紊乱。

同时多吃一些提子还可以帮助我们领略美味的同时就可以改善自身容易出现的皮肤衰老的问题，可以达到一个非常不错的食疗效果，可以有效的延缓皮肤衰老的进程。

提子的作用和功效与作用2 1、防癌抗癌

提子里含有白藜芦醇，它对人体中正常的细胞癌变能够起到很好的预防作用，同时它还可以对已经癌变的细胞进行抑制，所以说它具有很强的防癌和抗癌的作用。

2、抗贫血

提子中含有抗恶性贫血作用的维生素B12，能够有效的抵抗贫血症状，同时，提子中含有丰富的葡萄糖，并且极易被人体吸收，也有助于抵抗贫血症状。

3、美容护肤

提子中含有一种强力氧化剂，类黄酮。类黄酮能清除体内的自由基，延缓衰老，同时提子中胡萝卜素的含量也很高，食用提子有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤的润泽细嫩。

4、补益和兴奋大脑神经

提子果实中，提子糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。

5、预防心血管疾病

提子中具有强抗氧化性的类黄酮物质，可以强力清除自由基，进而降低血液粘稠度，同时，提子中含有的微量酸性物质能够软化血管，防止心血管动脉硬化。

6、利胆

现代药理研究证明，提子中还含有维生素P，用提子种子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可达到利胆的作用，因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

7、抗病毒杀细菌

提子中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。

提子的作用和功效与作用3 紫提子的功效与作用

1、紫提子能抗菌杀毒

紫色葡萄干含有天然聚合物酚，一种天然的抗毒杀菌成分，与病毒和细菌中的蛋白质结合，以减少或消除它们感染的能力，特别是对抗人类肝炎病毒。 炎症病毒具有良好的消除作用。 经常食用紫葡萄干可以有效减少各种病毒性疾病的发生。

2、紫提子能防癌抗癌

抗癌和抗癌也是紫蝎的重要功能之一，因为紫葡萄干中还含有一种名为白藜芦醇的化合物，它是一种天然的抗癌物质，可以抑制正常的细胞癌。 人体也控制着癌细胞。 传播和再生，正常人群中紫蝎的消耗可以预防癌症和癌症，并且癌症患者中紫蝎的消耗可以控制疾病并抑制疾病的恶化。

3、紫提子能健胃利胆

紫葡萄干含有多种维生素，维生素P含量相对较高。 这种人体可以减少胃的酸性毒性，还可以清除肝脏和胆囊。 它有各种不良症状，如胃炎和肠炎，胆囊炎或恶心和呕吐。 有一定的预防作用。 也可以抵抗贫血。 它含有铁的.微量元素，可以改善人体造血系统的功能，促进红细胞的再生。 经常食用可以在血液供应中发挥重要作用。

提子的作用和功效与作用4 青提子的功效与作用

青提的营养价值：青提含有葡萄糖、无机盐、维他命 B12、维他命 C 和蛋白质等。

1、青提子是能量补充剂

青提子中富含的葡萄糖能够被人体迅速吸收，然后转化成身体所需要的能源。在夏季的时候也可以及时补充人体流出的汗液水分以及散发热量消耗的糖分能量。

2、解除疲劳

青提子中的有机酸、葡萄糖、氨基酸和维他命等可以补充大脑细胞活动所需要的能量，能够调整睡眠和解除疲劳，具有补脑的作用。还可以治疗神经衰弱，提升睡眠质量。

3、杀菌消毒

青提子含有多聚合苯酚，能够把病毒、细菌中的有效蛋白质转化，使其失去传染能力。所以青提子还可以用来杀灭病菌。

4、治疗皮肤癌

青提子皮含有大量抗氧化物质白藜芦醇。我们一般吃提子也都是把皮一起吃下去，所以青提子不仅可以治疗皮肤癌，还能够预防血管硬化，治疗心脑血管病，降低癌细胞扩散的机会。

5、治疗贫血

青提子中富含的维他命B12是人体重要的营养元素，可促进造血，预防贫血，维他命可用来治疗恶性贫血、

6、青提子养颜

提子内的类黄酮和花青素均是很强的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，从而预防动脉硬化，以及黑斑和皱纹的产生，故此具抗衰老的功效。

青提子怎么吃

青提子在吃之前洗干净，将有破损、腐烂的青提子颗粒丢掉，然后用水浸泡五分钟，取掉表皮上的细菌以及少量农药等。最好用温水浸泡。

1、提子可以酿制成葡萄酒饮用。

2、提子可以去皮去核后做成葡萄果酱或者提子罐头等食品食用。

3、提子还可以取果肉榨汁做成葡萄汁饮料食用。

青提子的禁忌人群：糖尿病患者，便秘者不宜多吃;脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。

吃提子的注意事项：提子虽然好吃，夏天如果放冰箱，一次不要吃太多，控制在15颗作用即可。如果不放冰箱放在常温中，要小心蚊虫的附着。

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