吃什么可以淡化黑眼圈呢?

一、黑眼圈的原因

1.遗传体质：患者的眼轮匝肌先天性较肥厚或是眼皮的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼。

2.化妆品色素渗透：常使用化妆品，可能会导致深色素微粒渗透至眼皮内。久而久之就会形成黑眼圈。

3.过度疲劳：当过度疲劳且休息不足时，由于自主神经失调，血管血流循环不畅而引起眼轮匝肌及眼睑皮肤的静脉血流淤塞。由于静脉血的颜色较暗，所以呈现在眼皮的就是暗灰色的眼圈。

4.静脉曲张：眼窝或眼睑的静脉瘤或静脉曲张以及眼睑长期水肿，也会引起静脉血淤塞。

5.外伤：眼窝或眼睑的挫伤，会引起皮下出血，而形成黑眼圈的外观。

其中，第三点值得大家注意，不要因为有眼部遮瑕的化妆品就忽视眼部卸妆，卸得干净比抹得勤快更重要。

二、去黑眼圈的方法

1、黄瓜片敷眼

把黄瓜洗干净，切薄片，贴到眼睛或者脸部10-15分钟。

2、土豆片敷眼

将土豆去皮洗净，切薄片，切薄片(能使眼部吸收的更好，黑眼圈才能得到很好的缓解)贴到眼睛或者脸部10-15分钟。

3、苹果片敷眼

由于苹果是水果中的王者，含有很多我们人体所需要的维生素和营养，因此也可以用来对付黑眼圈。

吃什么可以淡化黑眼圈呢

第一种是大家经常可以吃到的鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质不仅能增加皮肤需要的营养成分，还能促进肌肤细胞的再生，对于去黑眼圈十分有帮助。

第二种是芝麻。芝麻中韩有丰富的维生素E，维生素E可以改善血液循环，滋润肌肤，因此，对去黑眼圈也十分有效。

第三种是胡萝卜。除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。

第四种是海带。海带富含铁质，而铁质是构成血红蛋白的重要成分，因此，常食用海带可以促进血红蛋白的增加，增强肌肤输送养分的能力，从而改善黑眼圈。另外，瘦肉、动物肝脏也富含铁质。

第五种是绿茶。绿茶中含有浓缩多酚和儿茶素，浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤造成的纤维破坏，而儿茶素能促进身体机能的新陈代谢，增加睡眠质量，因此，多喝绿茶对去黑眼圈十分有用。另外，用绿茶包来敷眼，也能去黑眼圈。

若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血导师致的黑眼圈。早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

上文中对吃什么可以淡化黑眼圈给出了明确的介绍，想必大家也都大体了解了，要想让自己的黑眼圈尽快的消除掉，方法一定要正确，除了要合理膳食外，还可以用隔夜茶或是土豆片来敷眼睛，当然了做好预防措施也是很重要的。