涮火锅的注意事项有哪些

一热当三鲜

表现：热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送，烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾，并美其名曰：“一热当三鲜”。

伤害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度，太烫的食物，就会损伤黏膜，而火锅浓汤的温度可高达120℃，取出即吃的话，很易烫伤口腔、舌 部、食道以及胃的黏膜。一些本来就有复发性口疮的人，吃了火锅后容易上火，其口疮发生机会因此又多出好几倍，或者原有的口腔黏膜炎症出现加重症状。如此反 复，还会诱发食道癌变。最危险的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癣等癌前病变的人，火锅的高温和调料的刺激，都会使这些病情加重。

建议：吃火锅千万不可心急，从火锅中取出的食物要量小，并等降温后入口为宜。应做到“宁舍三鲜，不要太烫”。

冷、热混吃求“中和”

表现：一口麻辣烫一口冰冻啤酒，这是许多人喜欢的火锅吃法，美其名曰“中和”。

伤害：忽冷忽热，对胃黏膜极为不利，极易造成胃肠疾病。

建议：吃火锅时应尽量避免喝冷饮。

半生不熟最鲜美

表现：为追求鲜脆嫩滑的口感，食物在火锅里烫一下就吃。

伤害：这样的吃法除了造成消化不良外，潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入胃肠从而导致疾病的发生。据研究，三种严重的寄生虫病——旋毛虫、 绦虫和囊虫都可能通过火锅传播。不洁的猪肉片和牛肉片里很可能含有这三类寄生虫。目前，虽不能肯定羊肉里是否含有旋毛虫、绦虫和囊虫，但曾有报道有人因吃 涮羊肉而得了旋毛虫病的事件。如果得了寄生虫病，就会浑身乏力，肌肉酸痛，身体浮肿，有时候脚踏地面都会有刺痛的感觉。

建议：吃火锅的时候一定要将肉切薄、多烫，涮猪肉片、牛肉片时，一定要涮熟再吃。同时，还要看肉片上有无白色、米粒状物质，如有，则可能是囊虫卵。

火锅汤底营养好

表现：把涮完的火锅汤底当“营养汤”喝光。

伤害：火锅的汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等为佐料，吃多了易导致高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡、 牙龈炎、痔疮等疾病。另外，火锅汤久沸不止、久涮不换，其中的成分会发生一些化学反应，产生有害物质。如：肉类、海鲜中所含卟啉物质多溶于汤中，汤中的高 浓度卟啉，经肝脏代谢，会产生大量的硝酸，引起痛风，出现关节痛症状，严重时会损伤肾功能。

建议：对于一次吃不完剩下的涮料和底汤，应倒掉。如果是放在铜火锅中过夜，更不要吃，不但有害健康，还可能引起铜氧化物急性中毒。

让辣来得更猛烈些吧

表现：一提起火锅，又麻又辣又烫的口味总成了首选，因为那被辣得大汗淋淋的感觉实在太过瘾了。

伤害：麻辣火锅对胃肠的杀伤力不难想像。火锅的辛辣味道最先刺激的是食道，接着迅速通过胃、小肠等，严重刺激胃肠壁黏膜，引起胃酸和胀气，除了容易 引发食道炎、胃炎外，腹泻也在所难免。有便秘或痔疮“前科”的办公室一族，吃火锅更要嘴下留情。否则，痔疮患者容易因肛门四周经受刺激括约肌过度充血而复 发，便秘患者会因此更加“添堵”。

建议：尽管每个人对辣的耐受度不同，但是为肠胃着想，医生认为，又麻又辣的火锅还是少吃为妙;切不可一下子吃得太多，并要尽量把调料调至微辣，少喝 火锅辣汤。另外，吃完火锅后要多喝些开水或浓茶，以稀释辣汁，减轻对肠胃的刺激，这样胃肠都会舒服一些。一旦有什么不适，赶紧喝些清淡的饮品如稀米粥或牛奶保护肠胃壁。

涮火锅的注意事项有哪些

选锅底最好选择清汤锅底。吃麻辣火锅虽然好吃，但是因为其中所含有的油和盐份过高，而且辣锅在冬天更容易让人上火。所以，可以选择自制清汤锅底。其实，也很简单。适量热水、放上适量葱、大枣两颗、一个桂圆。想要有点儿味道，可以放上适量高汤。

涮火锅要多吃蔬菜。蔬菜卡路里不高，且含有丰富的膳食纤维。比如冬瓜热量低，且有明显的利尿功能。可以帮助清理肠道，是爱吃火锅且有减肥需求的人的最佳选择。同时，还可以吃一些绿色蔬菜，比如菠菜、生菜、芹菜等。

根据需求选择肉类。肉类本身卡路里就高，对于一些病人和减肥人士，就需要特别注意，应选择一些低卡路里的肉类。

涮锅的顺序应当先涮一些蔬菜，然后再涮肉。有了蔬菜的膳食纤维，可以帮助人们更容易的消化肉类。

涮锅的沾料选择。火锅的各种沾料，比如说花生酱、沙茶酱、香油等虽然味道好吃，但是卡路里较高，且容易上火。所以，为了健康可以选择将酱料稀释，或者是用醋等调料代替也可。

吃火锅配可乐基本上成了标配，但是，这样吃其实并不健康。涮火锅我们可以现榨一些果汁，或者用白开水、酸奶代替。这样，才能吃的更加健康。

吃火锅常识

1.吃火锅时要注意什么
火锅以其鲜嫩的口感、丰富的“内容”以及多样的吃法占领了众多食客的心。

无论是四川的麻辣火锅、广东的海鲜火锅还是北京的羊肉涮锅，都是人们喜爱的一种美食形式。随着国外饮食文化的进入，日本锄烧火锅、印尼咖喱火锅、欧洲的奶酪火锅等“洋火锅”也纷纷闪亮登场，受到人们一尤其是年轻人的喜爱。

在享受美味的火锅时，我们也要注意很多问题，否则就会对我们的身体健康造成威胁。肉一定要熟透。

涮火锅时，肉片是不可缺少的一道原料。涮肉时，要注意以下几点：肉片越新鲜越好。

肉片如果储存时间过长，其营养成分就会大量损失。新鲜肉片要切薄，若肉片厚，涮时不易杀死寄生虫虫卵，涮的时间过长还会引起营养的损失。

一般来讲，薄肉片在沸腾的锅中烫1分钟左右，肉的颜色由鲜红色变为灰白，才可以吃。1。

不要在铜火锅很长时间不用后立即使用。因为铜火锅停用一段时间后，锅内表面会与水和氧发生化学反应，生成一层绿色的铜锈，这就是碱式醋酸铜或硫酸铜。

这两种化学物质都有毒性，如果使用前不能彻底擦掉，铜锈就会溶解于食物之中，通常食入一定量的铜锈就会引起中毒，出现恶心、呕吐等症状。 因此，在使用火锅前一定要用布浸蘸食醋，再加点盐擦拭，把铜锈彻底刷洗干净再用。

2。不要吃太烫的食物。

刚从火锅中取出的食物温度很高，不要马上送入口中，应放在碗内稍凉一下再吃，以免烫伤食道黏膜，造成溃疡或口腔膜起泡。如果常吃过烫的食物，还会破坏舌头表面的味觉，降低味觉机能，影响食欲。

过烫的食物还会引起牙齿和上消化道病变。3。

不要吃过辣的食物。有些人吃火锅时辣椒、蒜、葱等调料放得太多，对胃黏膜造成一定的损害。

特别是患有肺结核、痔疮、胃炎及十二指肠溃疡病的人，更应少吃。4。

防止一氧化碳中毒。火锅如果用炭火，燃烧过程中会产生大量的一氧化碳。

在通风不良或一氧化碳浓度过高时，容易引起一氧化碳中毒。所以在吃炭火锅的时候要注意通风。

5。不要喝火锅汤。

很多人喜欢喝火锅的汤，其实喝火锅的汤对身体有害处。因为火锅的原料以肉类、蔬菜、菇类及海鲜为主，这些食物一齐煮熟后的汤，会产生浓度极高的物质，进入肠胃消化分解后，经肝脏代谢生成尿酸，可使肾功能减退，排泄受阻，会使过多的尿酸沉积在血液和组织中，而引发痛风病。
2.吃火锅的一些细节知识是什么
品尝火锅得看食者有无经验，是否能根据涮料的不同质地，拿准入锅涮烫的火候，恰到好处掌握好入锅的时间，使自己涮烫的原料该脆的则脆爽不绵，应细嫩的能入口化渣。

因此吃火锅每个食者都得参与操作，并且也是对自身烹饪水平的鉴定。串串香加盟官网 吃火锅要凭经验，常吃火锅的人只用眼观察，便能知晓所烫的原料是否火候恰当。

才能准确的涮烫火锅。毛肚和鸭肠是较难掌握的两种原料，食家根据它受热后的形状便能判断出是否烫涮得恰到好处，于是便总结出了“毛肚要起泡，鸭肠要起圈”这两句吃火锅的至理名言，也摸索出了一些涮烫品尝的套路。

火锅串串香加盟方式 特色串串香 到了明治初期，才出现牛肉火锅，不过那时人们还是忌讳直呼“牛肉火锅”，而是与其他动物肉一样，使用“暗语”。 兵库县的“牡丹锅”很有名，因火锅的主材料———猪肉红白分明，盛在盘子上仿佛盛开的牡丹花而得名。

“樱花锅”指的是马肉火锅，起因是马肉切片后让人联想起樱花的花瓣。而“红叶锅”来自“深山踏红叶，鹿鸣悲秋声”的诗句，禁食肉类的僧侣怀着慈悲心肠将“红叶”作为鹿肉的暗语使用流传下来。
3.健康吃火锅的常识有哪些呢
多放些蔬菜。火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物， 还必须放人较多的蔬菜，蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏 寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解 毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

2。 适量放些豆腐。

豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内 适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。 3。

加些白莲。白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良 药，火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益 健康，加人的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火 的作用。

4。可以放点生姜。

生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮 的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。 5。

调味料要清淡。调味料如沙茶酱、辣椒酱，对于肠胃 *** 大，使用酱油、麻油等较清淡的作料，可避免对肠胃的 *** ，减 小“热气”。

6。 餐后多吃些水果。

一般来说，吃火锅三四十分钟后可吃些 5 水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果 可防止上火。
4.吃火锅注意事项有哪些
菜品要新鲜 吃火锅因为都是现涮现吃，有些肉片、鱼片以及蔬菜稍烫即食，所以菜品一定要新鲜，如果吃了腐败变质的食物很容易食品中毒。

控火候 涮火锅宜用猛火开汤，待底汤煮沸后，方能涮菜，并用旺火保持锅底始终沸腾。涮火锅切记不可为了口感，未等涮菜烧开、烫熟即吃，易引起菜中的寄生虫未被杀死而促发消化道疾病。

小贴士：山菌火锅一定要下锅涮15——20分钟以上方能食用。 忌烫食 虽然吃火锅讲究一个热乎乎，但是吃得时候要注意不能吃得太烫，以免烫伤口腔、食道、胃黏膜等器官。

加双筷子下涮菜 吃火锅不能为贪图方便，而只用同一双筷子既涮生菜有夹熟菜进食，容易将生菜上沾染的细菌带进肚里，引起腹泻等其它疾病。
5.吃火锅需要注意什么
许多人认为冬天是吃火锅的好季节，且将动物肉、蔬菜等一起放进锅中煮很有营养。

但是，吃火锅时的涮肉如牛、羊肉等通常只有七八分熟，这样很不卫生；且有些火锅是炭火火锅，时间一长，因为室内温度升高，空气不流通，如果木炭燃烧不透，就会产生一氧化碳，容易使人中毒；另外，有些人喜欢喝火锅汤，认为这样很滋补。其实不然，肉类、海鲜和蔬菜等众多的材料混合在一起煮熟后的浓汤中，含有一种浓度极高的叫“卟啉”的物质，经肝脏代谢生成尿酸，可使肾功能减退，排泄受阻，致使过多的尿酸沉积在血液和组织中，从而引发痛风。
6.吃火锅有哪些需要注意
1、入锅分寸，生熟有别 先涮蔬菜，再食肉类，多吃煮食。

涮品要在滚热汤中煮熟煮透，以最大限度地减少胃肠道疾病的发生可能。 2、搭配饮食，冷热有常 吃火锅时不要太心急，涮好的食物要先蘸冷调味品，不要吃太烫的食物。

此外也要尽少食用冰冻饮料，可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料（酸奶、杏仁露等），起到 *** 胃肠分泌，帮助消化的作用。饭后还可以喝上一杯蒲公英根茶，有助于清热下火。

3、避免 *** ，鲜辣有度 建议有消化道疾病的患者（如胃病、便秘或腹泻），应尽少食用这些调味料。那些呼吸道疾病的患者（如肺结核、咽喉炎症、过敏性哮喘等），也不宜食用 *** 性的辣味调料，适宜选择淡醋、麻油等较清淡的佐料。

4、适可而止，餐量有节 长时间坐着吃火锅，会大大增加消化道的负担。由于胃不断地接受食物，致使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌工作，消化道腺体无法正常地规律休息。
7.健康吃火锅六个常识是什么
多放些蔬菜。火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放人较多的蔬菜，蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

2。适量放些豆腐。

豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄人，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。 3。

加些白莲。白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药，火锅内适当加人白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加人的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

4。可以放点生姜。

生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。 5。

调味料要清淡。调味料如沙茶酱、辣椒酱，对于肠胃 *** 大，使用酱油、麻油等较清淡的作料，可避免对肠胃的 *** ，减小“热气% 6。

餐后多吃些水果。 一般来说，吃火锅三四十分钟后可吃些水果。

水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果可防止上火。

吃火锅小常识

1.吃火锅的一些细节知识是什么
品尝火锅得看食者有无经验，是否能根据涮料的不同质地，拿准入锅涮烫的火候，恰到好处掌握好入锅的时间，使自己涮烫的原料该脆的则脆爽不绵，应细嫩的能入口化渣。

因此吃火锅每个食者都得参与操作，并且也是对自身烹饪水平的鉴定。串串香加盟官网 吃火锅要凭经验，常吃火锅的人只用眼观察，便能知晓所烫的原料是否火候恰当。

才能准确的涮烫火锅。毛肚和鸭肠是较难掌握的两种原料，食家根据它受热后的形状便能判断出是否烫涮得恰到好处，于是便总结出了“毛肚要起泡，鸭肠要起圈”这两句吃火锅的至理名言，也摸索出了一些涮烫品尝的套路。

火锅串串香加盟方式 特色串串香 到了明治初期，才出现牛肉火锅，不过那时人们还是忌讳直呼“牛肉火锅”，而是与其他动物肉一样，使用“暗语”。 兵库县的“牡丹锅”很有名，因火锅的主材料———猪肉红白分明，盛在盘子上仿佛盛开的牡丹花而得名。

“樱花锅”指的是马肉火锅，起因是马肉切片后让人联想起樱花的花瓣。而“红叶锅”来自“深山踏红叶，鹿鸣悲秋声”的诗句，禁食肉类的僧侣怀着慈悲心肠将“红叶”作为鹿肉的暗语使用流传下来。
2.吃火锅需要注意什么
许多人认为冬天是吃火锅的好季节，且将动物肉、蔬菜等一起放进锅中煮很有营养。

但是，吃火锅时的涮肉如牛、羊肉等通常只有七八分熟，这样很不卫生；且有些火锅是炭火火锅，时间一长，因为室内温度升高，空气不流通，如果木炭燃烧不透，就会产生一氧化碳，容易使人中毒；另外，有些人喜欢喝火锅汤，认为这样很滋补。其实不然，肉类、海鲜和蔬菜等众多的材料混合在一起煮熟后的浓汤中，含有一种浓度极高的叫“卟啉”的物质，经肝脏代谢生成尿酸，可使肾功能减退，排泄受阻，致使过多的尿酸沉积在血液和组织中，从而引发痛风。
3.健康吃火锅六个常识是什么
多放些蔬菜。火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放人较多的蔬菜，蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

2。适量放些豆腐。

豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄人，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。 3。

加些白莲。白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药，火锅内适当加人白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加人的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

4。可以放点生姜。

生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。 5。

调味料要清淡。调味料如沙茶酱、辣椒酱，对于肠胃 *** 大，使用酱油、麻油等较清淡的作料，可避免对肠胃的 *** ，减小“热气% 6。

餐后多吃些水果。 一般来说，吃火锅三四十分钟后可吃些水果。

水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果可防止上火。
4.吃火锅有哪些需要注意
1、入锅分寸，生熟有别 先涮蔬菜，再食肉类，多吃煮食。

涮品要在滚热汤中煮熟煮透，以最大限度地减少胃肠道疾病的发生可能。 2、搭配饮食，冷热有常 吃火锅时不要太心急，涮好的食物要先蘸冷调味品，不要吃太烫的食物。

此外也要尽少食用冰冻饮料，可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料（酸奶、杏仁露等），起到 *** 胃肠分泌，帮助消化的作用。饭后还可以喝上一杯蒲公英根茶，有助于清热下火。

3、避免 *** ，鲜辣有度 建议有消化道疾病的患者（如胃病、便秘或腹泻），应尽少食用这些调味料。那些呼吸道疾病的患者（如肺结核、咽喉炎症、过敏性哮喘等），也不宜食用 *** 性的辣味调料，适宜选择淡醋、麻油等较清淡的佐料。

4、适可而止，餐量有节 长时间坐着吃火锅，会大大增加消化道的负担。由于胃不断地接受食物，致使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌工作，消化道腺体无法正常地规律休息。
5.吃火锅都要准备哪些（史上最全）的做法
用料

首先要有个锅

其次要有一个电磁炉

吃火锅都要准备哪些（史上最全）的做法

汤底：

清汤底：

菌菇汤底（小贴士里有教程）

番茄汤底（小贴士里有教程）

茶菇老鸭汤底

牛肉汤底

（自家肉的鸡汤，骨头汤，都是再好不过啦）

辣锅底：

麻辣汤底

泡椒汤底

酸辣汤底

素菜类：

青菜

大白菜

茼蒿

香菜

上海青

山药

白萝卜

菠菜

藕

菌类

香菇

蘑菇

金针菇

竹笙

黑木耳

杏鲍菇

猴头菇

茶菇

豆制品：

老豆腐

冻豆腐

豆腐皮

油豆腐/豆腐泡

腐竹

豆皮

荤菜类：

肥牛 羊

嫩牛肉（小贴士里有教程）

泡椒肥牛卷（小贴士里有教程）

虾滑（小贴士里有教程）

鲜虾

各种火锅料

各种丸子

鱼片

午餐肉

另外，烤羊肩是我最爱，烤箱烤出来很容易放凉，没关系，火锅里涮涮更有味道吃火锅都要准备哪些（史上最全）的做法 步骤3

主食类：

红薯粉（最好事先浸泡过 好熟）

粉丝

土豆片

芋头

鱼面

周边：

冰镇饮料

芦荟汁

豆奶

王老吉/加多宝

酸梅汤

啤酒

酱料

芝麻酱+腐乳+香菜

XO酱

香油+蒜末

酱油+醋

花生碎+五香牛肉松+芝麻酱+辣椒油+鲜辣椒
6.怎样正确吃火锅
涮火锅的顺序：

食用前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

涮火锅小常识：

茎叶类的蔬菜一般含有丰富的维生素C和胡萝卜素，涮的时间不应过长，略焯一下就可以了，否则会破坏其中的营养物质。萝卜、胡萝卜、芋头、土豆等块根类蔬菜含有丰富析粗纤维，营养损失少，涮时可以长一些。

注意事项：

萝卜和木耳不宜一起食用，否则可能导致皮炎。土豆是涮火锅中很受欢迎的蔬菜，但是，如果将香蕉作为餐后水果，可能会导致面部生斑。

吃火锅不能太烫，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃--60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜。应先将煮好的食物夹出稍冷一下再吃。

火锅涮汤不宜喝，火锅汤久沸不止。肉类、海鲜中所含嘌呤物质多溶于汤中。因为高浓度嘌呤经肝脏代谢会产生大量尿酸，容易引起痛风、关节痛等症状。

涮火锅时可以选择的几种饮料：

碳酸饮料：虽然它们除糖分外，含其它营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化并能保进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。

果汁饮料：含有丰富的有机酸，可 *** 胃肠分泌、助消化。还可以使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人及老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。

蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。

酒类：可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮火锅时饮用。
7.常吃火锅对人体有那些危害
吃火锅引发的常见症状为咽喉胀痛、口腔溃疡等，这是喜好火锅者的常见症状。一些体质较虚弱的人、有慢性胃病、消化道溃疡病史的人，吃火锅时更应注意食用方法。由于火锅是高热食品，或是较辣、较麻，口味较重，每当口腔和消化道受到这些强 *** 后，就会烫坏口腔黏膜或消化道，临床表现为咽喉肿胀、口腔溃疡或出血、口唇疱疹，甚至引发消化道出血。有人因为吃火锅时只图吃的食物鲜嫩，经常还没等食物烫熟就吃下去了，这样就变相增加了消化道的压力，使消化道负担过重，造成消化不良。

一些不法经营者只贪图食物的美观，非法采用一些化学试剂浸泡涮锅食物，尤其是海鲜产品，这些化学品在高温中与食物脱落，溶入火锅的汤中，食用后危害人体健康，甚至会引起腹胀痛、腹泻、呕吐等症状。
8.夏天吃火锅有哪三大禁忌
避开一个误区：吃火锅+冰啤酒 一边吃着火锅，一边喝冰啤酒或者是别的冰镇饮料，这样对自己肠胃很不负责的做法哦。

忽冷忽热， *** 性太强，容易造成胃肠疾病，长期这样，小心肠 胃会 *** 。建议吃火锅时最好饮用常温啤酒和饮料，不要贪图一时的冰爽。

特别注意，吃火锅时，白酒一定不要喝，因为白酒会发热，1克酒精能产生7卡的热量， 喝了白酒人体会发热，热上加热，实属不智之举。 遵守一个原则：少肉多素 夏天吃火锅应当首选清淡火锅，微辣为宜。

要多放一些蔬菜、菇类和豆制品，不要大鱼大肉。 蔬菜含大量维生素及叶绿素，不仅能消除油腻，补充夏季因为流汗人体维生素的不足。

在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还 可发挥石膏清热泻火的作用。 羊肉和牛肉属于温补食品，秋冬食用佳，夏天最好少吃或者不吃。

牛蛙和蟾蜍，吃时要耐心，一定要等水温够，熟透了才吃。 牢记一个提醒：爱，也不要贪食 对于南方人来说，还是不要过于频繁地吃火锅，夏日里最好不要超过半个月一次，过于频繁吃火锅容易导致虚火上升。

另外，痛风症者不宜。 。

火锅怎么吃健康？吃火锅的注意事项

火锅是很多人爱吃的美食，火锅的食材非常多样，味道可口，而且一般火锅属于比较辣的食物，能够让人感觉身体很暖和，冬天的时候吃火锅既美味又温暖，但是火锅吃多了可能会上火，那么火锅怎么吃更健康呢？吃火锅要注意些什么呢？
1、吃火锅前喝汤
如果自己在家里涮火锅，在准备火锅时可以准备一碗汤在吃火锅前食用，如果在外面吃的火锅时锅中锅，也可以先喝汤再吃火锅。吃火锅前喝汤可以促进胃液分泌，增强食欲，促进消化，避免积食而出现腹胀。
2、选择好锅底调味料
想要吃火锅不上火，锅底、调味料的选择很重要。选择天然食材熬煮的汤底，清淡不油腻，选用薄盐酱油、葱花、柠檬汁、蒜末、萝卜泥来调味。
喜欢辣一点的最好用生辣椒而不要用辣椒酱。
3、正确选择涮菜
白肉中的脂肪含量比红肉低，所以肉类的涮菜最好选择鸡肉、鱼片、海鲜搭配冻豆腐取代羊肉、牛肉等高脂肪的食物。
素菜类涮菜中应该添加高纤维蔬菜，刺激肠胃蠕动，增加热量消耗，防止吃火锅后发生肥胖、便秘现象。
4、慎喝锅底汤
鱼丸、肉丸、蟹棒是很多火锅连锁店的热销食材，但这类加工荤食中常添加亚硝酸盐，并且容易溶解在汤中。所以喝火锅汤，最好在煮沸后的半小时内喝，如果锅底煮太久，应该放弃饮用。
5、通风病人怎么吃火锅
通风症状的人应该避免选用黄豆芽、香菇、牡蛎等高嘌呤含量的食物，因为火锅容易聚集油脂和盐分，同时会有高嘌呤物质溶解于锅底，通风病人食用后导致血尿酸升高，会造成通风发作；此外通风病人不宜在吃火锅时饮酒。
6、糖尿病人怎么吃火锅
为了控制血糖水平，糖尿病人吃火锅可以用豆腐、蔬菜、海鲜来代替肉类，并选用低热量主食如__面。
7、肾脏病人怎么吃火锅
肾脏病人吃火锅应该避免饮用浓汤、盐分高、油脂高的食材，避免加重肾脏排毒负担。
8、高血压怎么吃火锅
高血压病人吃火锅应该选择低油、低盐的食材，避免高盐分的酱料如沙茶酱、豆瓣酱、海鲜酱，避免高盐分加工食品如豆腐乳、泡菜。
9、温馨提示
一家人其乐融融地围在一桌吃火锅十分温馨，并且火锅十分美味，如果注意以上吃火锅的注意事项，还将带给您健康。
10、吃火锅拉肚子怎么办
(1)藿香正气水
有的人一吃火锅就拉肚子，是肠胃不好的表现，可以在吃火锅前吃点藿香正气水预防；当然如果吃完火锅后发现拉肚子，也可以吃藿香正气水，消炎止泻药止泻。
(2)苹果煮水
把苹果去核，连皮切成小块，加3碗水，一起煮，煮半小时剩一碗水，全部吃掉，水喝掉，很快就会有效果，第二天早上再煮一次吃，拉肚子就会治愈，如果未改善，建议去医院。
(3)多蘸香油
麻辣火锅很容易刺激肠胃，引起腹泻，吃火锅之时可以在食材上多蘸一点香油，麻辣味被香油包裹会不那么辣人，也防止麻辣过度刺激肠胃，并且建议点鸳鸯锅。
(4)水苏糖防止腹泻
水苏糖时肠道有有益菌的专用营养源，能以40-103倍速度增殖双歧杆菌，不被消化酶分解，调节肠胃菌群平衡，对预防拉肚子的效果极佳。
(5)酸奶
吃火锅的过程中不宜喝凉白开，冷饮酒水，这样冷热交替很容易导致腹泻，可以喝一点酸奶，酸奶中的大量益生菌可以保护肠胃，帮助肠胃起到助消化，抑制腐败菌增长，减弱肠道产生的毒素作用，保护肠胃，预防腹泻。