男性双下巴怎么减掉呢？

一 用餐咀嚼锻炼法

1 每次进食时，将食物反复咀嚼。

2 慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。

3 利用用餐时练习。

疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

二 嘴角锻炼运动

1 将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。

2 双眼直视前方。

3 两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

4 每一次牵拉动作需维持10秒钟。

5 反复练习约15次即可。

疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。

三 发声下巴锻炼法

1 将嘴张大。

2 依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

3 依上港声音形成不向的嘴形。

4 声音需要队腹部发出，要有力量5。每天反缓练习约5分钟。

疗效：通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。

做双下巴手术要注意什么

首先，应该视抽脂受术者的目的和要求与其具体脂肪堆积情况，来判断下巴抽脂手术能否达到受术的目的和要求，如果要求不切实际或过高应该婉言谢绝，而且应该讲明抽脂常可能发生的一些问题，除非受术者觉得自己的心理承受能力可以接受施术，否则不宜勉强施术。

其次，对下巴吸脂受术者的全身健康状况应有一个认真的全面了解，如是否有高血压、冠心病、糖尿病、乙肝及出血性疾病等。抽脂区不应与炎症与皮肤病等。术前一天需洗净皮肤包括剃毛等。专家白书成对抽脂部位设定标志区作术前术后周经的测量与照相，以方便对比抽脂效果。

1、双下巴吸脂手术后不吃海鲜及辛辣食物。

2、继续穿戴紧身弹力服装1-2个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力。

3、术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动，尽量避免一些脸部运动、脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息。

4、脂肪抽吸后皮肤的感觉功能异常，不易察觉皮肤的热损伤，吸脂术后应谨慎采用产生热能的物理治疗，有人报道红外线治疗仪导致脂肪抽吸后的皮肤形成大水疱。

5、由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。

6、吸脂术后3-5d不能沐浴，不要让伤口沾上水，以避免污染伤口。