如何让孩子在冬天合理的沐浴阳光？

一、选择适合的时间。

如果天气好的话，一般一整天都会有太阳，但是是不是可以在太阳底下晒一天呢?其实选着对的时间晒太阳能更好的促进宝宝的健康成长。一天最好的晒太阳时间是上午的九点到十点左右，这个时候的红外线和紫外线强度比较弱，不会晒伤皮肤，又能促进新陈代谢。下午四点到五点也是晒太阳的好时机，下午的阳光可以促进肠胃对钙的吸收，增强宝宝的体质，促进骨骼的生长。不管是在什么季节，早上十点到下午四点是属于一个紫外线比较强的时间，特别是夏天，很容易晒伤皮肤。晒太阳的时间不宜太长，而是每次晒一会就要到室内或者树荫下休息一下。

二、不要给宝宝穿太多。

春天虽然还是比较凉的季节，人们常说春天要“捂”，所以很多新妈妈带着宝宝到户外晒太阳的时候依然包得很严，怕户外有风，怕宝宝感冒，因此给孩子戴了帽子还有手套什么的。但是其实这样晒太阳一点效果也没有，晒太阳的时候紫外线要照射到皮肤才有效果，而且春天的太阳比夏天的弱，穿太多就不能穿透衣服，而且穿太多晒太阳流汗被风吹就更容易感冒。

三、注意照射的部位。

带宝宝晒太阳的时候要避免太阳光直射到宝宝的头部还有面部，特别是不能直射到眼睛，这样会因为强烈的阳光导致眼睛受到伤害，一般可以晒四肢，如果气温比较适宜的话可以把宝宝全身赤裸的晒，要用帽子挡住头部和面部。还有就是不要隔着玻璃晒太阳。虽然很多时候太阳会照进房间，有些新妈妈就想着直接在房间里晒就好了，其实这样效果并不好。玻璃有阻挡紫外线的作用，隔着玻璃就降低了紫外线的强度，达不到预期的效果。

宝宝满月后要如何晒太阳

知识点1：晒太阳的时间段

时间以上午6~10时及下午4~5时为宜。上午6~10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4~5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

Tips：宝宝满月以后，即可常抱出户外晒太阳。

知识点2：晒太阳的时间长短

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜。或每次15~30分钟，每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。

知识点3：晒太阳的方法

让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。

春天的太阳紫外线含量也较高，是皮肤的“隐形杀手”，人们很容易疏忽皮肤的防晒工作，因此进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛，最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面，避免强光对眼睛的损害。

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