怎么预防孕妇长妊娠纹有效？

产后如何去除腹部妊娠纹：热敷按摩

早晚沐浴后，可先在腹部涂一些柔软化妆水，再取浴后乳液或腹部精华素抹于其上，后取适量的腹部保养乳按摩15～20分钟，直至全部被吸收，最后再涂一层腹部专用晚霜。

若不能每天洗浴，则应在按摩前做局部清洁和毛巾热敷8～10分钟，然后再进行护理。因为只有在血液循环加快、毛孔张开的情况下，营养才能被充分吸收。如能借助按摩器则效果更佳。

对于已经开始妊娠的女性，以上护理同样适用，只要慎重按摩(用力不可过大)，连续使用至分娩后两个月至一年左右，便能达到增加腹部皮肤弹性和去除色素沉积的效果。

怎么预防孕妇长妊娠纹有效？

1、均衡饮食。怀孕期间，孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该补充丰富的维生素及矿物质。胶原纤维本身也是蛋白质所构成，所以孕期多吃富含蛋白质的食物有利于改善皮肤肤质，增加皮肤的弹性，有利于预防妊娠纹。

2、严格控制体重。孕期体重的增加应该是渐进式的，如果非疾病所致，孕妈妈体重增长过速的话，需要适当控制。有的孕妈妈为了胎儿的健康而盲目饮食，导致体重超标。过多脂肪的摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，还不利于自然分娩，并且会给产后瘦身造成一定的困难。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。

3、增强皮肤弹性。饮食调理以及适当运动等都是改善皮肤的肤质，增加皮肤弹性，预防妊娠纹的好办法。怀孕期间可多吃一些对胶原纤维有利的食物，如猪蹄等;同时还应该多吃一些富含纤维素的果蔬以及含维生素C丰富的食物。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物，避免体重增长过速。

孕妇怎么预防妊娠纹？预防妊娠纹有哪些方法？

女性在怀孕期间有很多需要注意的地方，特别是妊娠纹，会对皮肤造成很多不利的影响，那么孕妇怎么预防妊娠纹？预防妊娠纹有哪些方法？孕妇预防消除妊娠纹需要生活中养成良好的生活习惯，下面就来详细了解如何预防妊娠纹最好吧。
1、预防妊娠斑的方法
1.防晒
色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
2.戒掉不良习惯
如抽烟、喝酒、熬夜等。
3.多喝水、多吃蔬菜和水果
如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。
4.注意休息和保证充足的睡眠
睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
5.防止各种电离辐射
包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
6.禁忌使用有害物质的面霜
不能使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多。
7.保持良好的情绪
精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
8.避免刺激性的食物
刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
9.经常皮肤按摩
皮肤按摩可以增加血液的循环，使其新陈代谢保持正常情况。还可以使皮肤更加具有弹性，提升皮肤对黑色素的抵抗力。
10.补充维生素C
维生素C可以抑制人体内黑色素的增加，使妊娠斑变淡，具有极好的美白效果，妈妈们可以通过日常的食物摄取以补充维生素C，日常中具有丰富维生素C的食物有柠檬、樱桃、西红柿、花生、芝麻等。
11.减少食用色素重的食物
食物中的色素过重或过多，会沉积在人体的肌肤里，使妈妈们的肌肤黯哑、斑点颜色加深，所以产后妈妈最好减少食用含酱油过多的食物和浓茶、咖啡等比较刺激的饮品。
12.祛斑勿忘保湿
如果肌肤干燥缺水就容易使肌肤氧化导致斑点和皱纹的产生，所以祛斑必不可少的一道步骤就是肌肤补水保湿，那么最好使用专为孕产妇设计研发的孕妇护肤品，不含重金属、矿物油、激素等成分，安全亲肤，其中保湿效果深受妈妈们好评的孕妇护肤品莫过于孕期护肤创领品牌—亲润的护肤品了，亲润孕产期护肤品成分天然、性质温和，即使是坚持母乳喂养的妈妈也可放心使用。
2、孕期要谨慎吃的食物
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。
4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。
7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。
8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

怀孕期间怎样预防妊娠纹

怀孕期间怎样预防妊娠纹

怀孕期间怎样预防妊娠纹，有很多女性在怀孕期间都很害怕长妊娠纹，因为妊娠纹的出现是很影响美观的，所以有很多人在都会用一些产品来防止妊娠纹，那么怀孕期间怎样预防妊娠纹呢？

怀孕期间怎样预防妊娠纹1 1、控制体重增长

孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。

推荐方案：

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹

准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内，坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。

最好在洗完澡后使用，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十~十五分钟左右。

3、使用妊娠纹防护产品

皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹。

怀孕期间怎样预防妊娠纹2 怀孕几个月长妊娠纹

要了解怀孕几个月长妊娠纹，先要从妊娠纹的起因开始说起。从医学角度来说，普通女性腹部的`腹直肌和皮肤弹力纤维具有一定的弹力，且能在一定限度内伸缩，同时胶原纤维协同维持皮肤的弹性。

然而当女性孕期超过3个月时，膨大的子宫突出盆腔并向腹腔发展，导致腹部逐渐膨隆，腹直肌和皮肤弹力纤维也随之拉伸，但拉伸超过一定限度，腹直肌腱会产生或多或少的分离，弹力纤维也会损伤或断裂，甚至殃及胶原纤维，从而在腹部皮肤表面出现条索状或波浪状花纹。

专家表示，腹部膨隆明显时多在怀孕5-6个月，妊娠纹最早就在这个时期出现，但也有许多孕妇接近预产期或者分娩当天才出现妊娠纹，令人防不胜防。所以说，在妊娠纹出现之前就一定要做好预防工作。

孕期怎么预防妊娠纹

1、适度运动。坚持散步来增强改善自己的体质。

2、均衡膳食。多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性。减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪。多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩。每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。

3、控制体重增幅。怀孕期间体重增加是正常的，但要保持每个月的增长在2公斤之内，整个怀孕期间的体重维持在11-14公斤。

4、使用托腹带。托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。

5、妊娠纹霜。挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，防止对胎儿造成影响。

孕妇应该怎么预防妊娠纹

怀孕后，本来是很开心的过生活，但因为没有及早做好预防措施，五个月时，妊娠纹就这样的不期而遇，因为知道妊娠纹一旦发起飙来就像雨后春笋，快速的长，于是孕妇应该怎么预防妊娠纹成了我挥之不去的痛。

那段时间去产检，正好遇到跟我预产期差不多的孕妇，问她长妊娠纹了没有，她给我说前段时间肚皮发痒，用了平肤滋润霜，现在已经不痒了，而且也没长妊娠纹，建议我去用用，去官网了解后，整体感觉还不错，又因为她给我说了，抱着死马当作活马医的心里，我就赶紧要了两个周期，用了没几天，就能够明显的感觉到妊娠纹没再长了。

于是每天涂抹平肤滋润霜就成了我的基本工作，卸了货，我就赶紧仔细看了看，因为用了平肤滋润霜平肤滋润霜，先前形成的妊娠纹又都淡化了，有时候我还在庆幸，如果镇等产后再去除妊娠纹，真不晓得会是怎么样的结果。

孕妇应该怎么预防妊娠纹？虽然用平肤滋润霜可以有效的预防、淡化妊娠纹，但是我觉得把基本工作做好，才是能够预防淡化妊娠纹的前提：

饮食调节

如果孕期食用过多的奶油、奶酪或含油脂较高的食物，容易让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生妊娠纹，所以怀孕的时候，准妈妈应该要尽量避免食用过多的高脂肪类的食物，同时尽量以植物油代替动物油，植物油（如橄榄油、玉米油、葵花油等)中含有大量不饱和脂肪酸，能兼顾美丽与健康。

要经常运动

孕妇应该怎么预防妊娠纹，多走动多运动。人体机能在二十五岁之后恢复的能力就会大大降低，有的甚至变得非常缓慢，这也是女性容易长妊娠纹的缘故。而多走动多运动则是提高身体免疫力，增强体质，从而让提升身体机能。

要注重保湿

水油平衡才是皮肤健康的状态，缺水导致的皮肤干燥粗糙更是妊娠纹加重的关键，肌肤大量分泌油脂进而出现多种皮肤问题，这让一心预防妊娠纹的孕妈叫苦不堪。秋冬季要为皮肤多补水、重保湿，大量使用保湿型爽肤水可以让皮肤快速脱离干燥，有效锁住水分，保持皮肤水分的同时抑制油脂分泌，皮肤看起来更加清爽，从而有效预防妊娠纹。

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