推荐4款美味减肥到底

·安非他命

特点：多掺在减肥茶中或制成减肥药出售，可控制摄食中枢，使食欲降低。

不良影响：长期或大量服用会上瘾，副作用包括出现幻觉、话多、紧张、失眠、易怒，少数病人还会有自杀及暴力倾向。

·利尿剂

特点：1.通过脱水作用，造成体重暂时下降。

2.有些减肥中心常建议消费者购买价格昂贵的减肥咖啡或减肥茶，宣称如此一来配合瘦身课程效果会更好，实际上这些产品都混杂了利尿剂。

不良影响：1.并非减少脂肪，减少的是水，停止服用体重即回升。

2.副作用有呕吐、晕眩、虚弱、血压下降，并可引发糖尿病，破坏肾功能。

·ppa

特点：1.药理作用、成分构成与麻黄素类、安非他命相似，但却没有安非他命的成瘾状况，可抑制食欲。

2.通常用来缓解感冒、鼻塞等不适。

3.美国食品与药物监督管理局认为它可以短期控制体重，但不宜长期服用，一般建议服用不超过3个月就停药。

不良影响 1.由于对心血管有刺激作用，美国曾报道有人因脑出血致死，台湾也曾发生血管炎的个案。

2.副作用与安非他命类似，轻者出现口干、心悸、失眠、神经质、焦虑、头痛、视力模糊以及意识混乱等，重则出现脑出血、癫痫、精神官能症及心律不整等。

·芬芬减肥药(美国食品与药物监督管理局已要求厂商回收)

特点：食欲抑制剂。

不良影响：1.在美国曾引发多起严重的心脏病案例。

2.副作用包括心悸、亢进、目眩、头痛、精神异常等。

·xenical

特点：1.可以减少30%脂肪的吸收

2.脂肪虽然不能多吃，但它就像货车一样，负责运送身体所需的一些养分，一旦身体降低油脂吸收，会影响脂溶性维生素a、d、e、k的吸收。

不良影响：1.缺乏维生素a时，会导致眼睛及皮肤出现病症以及生殖力下降。

2. 缺乏维生素d会影响钙质的吸收，让人变得紧张、焦躁、记忆力变差，间接影响脑部功能。

3.维生素e是一种抗氧化剂，一旦缺乏，皮肤很容易出现老化。

4.缺乏维生素k则会延长凝血时间，导致伤口不易愈合。

·膨胀剂

特点：服用大量不为人体酵素消化吸收的膳食纤维，由于其吸水性强，易使胃肠有饱胀感，进而减少对食物的摄取。

不良影响：1.大量摄取会影响钙、铁、锌的吸收。

2.对原本食欲极佳又好吃高糖、高脂点心或进食速度过快者无效。

推荐4款美味减肥到底

冬笋烩鲜菇

秋季减肥大作战推荐4款美味减肥到底

材料：冬笋200克，金针菇(罐装)80克，胡萝卜50克，鲜香菇80克，口蘑50克，大葱10克，姜8克，盐3克，胡椒粉2克，白砂糖3克，酱油10克，蚝油8克，植物油20克，香油1克，料酒15克。

做法：

1、冬笋去壳洗净，切片;

2、胡萝卜洗净切成片，备用;

3、香菇、口蘑均洗净，以刀划出十字花纹备用;

4、金针菇洗净;葱、姜洗净分别切段、片备用;

5、将葱段、姜片、盐、胡椒粉、白糖、酱油、蚝油、植物油、香油、米酒倒入装有300毫升的水中调匀;

6、以微波高火加热5分钟后挑除葱、姜;

7、番茄菜花

材料：番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒。

做法：

1、锅内放少量油，下葱姜煸炒。

2、随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒。

3、盖上锅盖小火焖煮，不要加水最好吃。

4、焖熟后打芡出锅即可。

鸡蛋蔬菜派

材料：鸡蛋，蛋白(一种盒装的蛋白，怕吃太多鸡蛋黄的话多加些蛋白)，芦笋，青椒，洋葱，番茄，西兰花，蟹棒。

做法：

1、把鸡蛋打散后放入鸡精和盐，再把所有蔬菜切成小丁搅拌进去，撒点Cheese。

2、烤箱预热200摄氏度，烘烤40分钟即可。

黄花菜苦瓜汤

材料：苦瓜、黄花菜。

做法：

1、黄花菜泡发，去梗洗净;苦瓜洗净切成小细条，用沸水过一下去处一些苦味。

2、将黄花菜、苦瓜一同放入锅里，加入适量水熬煮20—30分钟，加盐和鸡精调味即可。