推荐3款美味排毒汤

早上5点—7点：大肠排毒时间

如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。

早上7点—9点：胃排毒时间

胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。

此外，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

中午11点—1点：心脏排毒时间

心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。

下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间

小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。这段时间可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水，加速膀胱排毒。

下午5点—7点：肾脏排毒时间

肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒。

晚上7点—9点：心包排毒时间

人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经。

晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间

这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。

晚上11点—早晨5点：胆、肝、肺排毒时间

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。

1、睡前吃一些有益睡眠的食物，如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。

2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。

3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果体分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。

4、11点前睡觉。晚上11点—凌晨2点是身体排毒的黄金时段。

推荐3款美味排毒汤

芦笋培根汤

材料：芦笋400克、培根100克、牛奶300克、橄榄油20克、盐3克、胡椒粉2克、芝士1小块(或奶酥20克)、面粉10克。

做法：

1、把处理好的350克芦笋放入食物料理机打成泥备用;另50克芦笋切段备用;

2、热锅热橄榄油，加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚;再加入培根、芦笋段旺火继续煮15分钟;

3、加胡椒粉、盐调味，洒上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。

芸香薏米排毒养颜汤

材料：薏仁米0.5杯，水4杯，柠檬0.3个，柚子皮适量，金橘8个。

做法：

1、薏米洗净泡上2个小时或隔夜。

2、各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。

3、先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。

红绿豆减肥汤

材料：红豆，绿豆，山楂，大枣。

做法：

1、煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后，将所有材料共放在锅中，加冷水，煎到豆烂即可。

2、做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆、山楂和枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。趁热吃效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

夏季排毒吃什么 首选这三款排毒养颜汤

有人说，女人很贪心，不仅想要经久不衰的容颜，还想要拥有火辣辣的身材，其实，这只是女人的本性，因为她们爱美丽。当然，不管是美丽的外表还是迷人的身材，一定要有健康和安全作为基础，宗医君就推荐三款夏季排毒养颜汤，让你轻松享“瘦”美丽。
夏季人们易出汗，很多人会误以为出汗就是在燃脂，其实并非如此，人体出汗表明水分在流失。我们知道，若是人体之中的毒素垃圾积存过多，想瘦就很难，所以排毒就是首要的任务。下面，宗医君就给大家三款适合夏季排毒养颜汤，让你轻松享瘦，更让你美。
排毒养颜
夏季肌肤老得快 肌肤也需要补充营养
在夏季的时候，其实肌肤的老化速度是很快的，主要原因有两个。一是强烈的紫外线，紫外线的照射会让肌肤之中的胶原蛋白纤维容易断裂，从而就会加速肌肤的老化速度，色素就易沉着在肌肤之上，而且变得粗糙。其二是源于多数女性的夏日保养方法不当造成的，夏日都力求清爽，可以去忽略了高温会加速新陈代谢，这时肌肤的水分就容易流失，肌肤的营养就会出现入不敷出的情况，并导致细胞的营养不足，皱纹就会悄悄爬上额头等部位。所以，在夏季的时候，我们就要更加注重肌肤的保养。而要给肌肤补充足够的营养，就要做到由内而外，而饮食就是最佳的选择。
夏季排毒养颜汤 让你轻松享“瘦”美丽
1、银耳红枣汤
材料：50g的银耳，20粒红枣，5钱圆肉，少许冰糖。
做法：将银耳泡发，之后清洗干净并剪去蒂，撕成小片。将红枣去核清洗干净，圆肉也一同清洗干净。在锅中加入适量的水，放入以上材料共煲，直到银耳软滑即可。
功效：银耳红枣汤，具有健脾补气、活血行瘀的功效，长饮之可以使面色光润。适宜一切妇孺、病后体虚者，而且对女性具有很好的嫩肤美容的作用。
银耳之中含有丰富的粗纤维，是女性朋友减肥的理想佳品，还含有丰富的蛋白质、矿物元素，具有较高的营养价值，还有瘦身纤体的功效，此外，还含有丰富的维生素B1和维生素C，具有补气养颜的功效，不仅可以瘦身，也是润肤美颜的佳品，女性朋友不可错过。
银耳红枣汤
2、胡萝卜苹果汁
原料：适量的胡萝卜，适量的苹果。
做法：将胡萝卜、苹果洗净，胡萝卜最好保留住其顶部的叶子。将两种水果分别榨成汁，可以根据自己的口味将两者进行有效的混合，搅拌均匀即可饮用。若是想要口感更美味，可以先放其放入冰箱之中冷藏几分钟。
功效：这款饮品味道超好，不仅美味清甜，而且还有助于清除体内的毒素垃圾，起到燃脂防便秘的作用。此外，还可以补充身体所需的能量。这款饮品可以称得上是最好的排毒剂以及身体补充剂之一。苹果也可选用青苹果。
3、五豆汤
材料：1勺黑豆，1勺红豆，1勺绿豆，1勺黄豆，1勺紫米，适量的红糖。
做法：将5种原料清洗干净，一同倒入容器中用清水浸泡一夜。将浸泡的原料以及浸泡的水一同倒入锅中，之后再添加适量的清水，水量应是豆子的6倍左右。大火煮开之后，改用小火慢慢熬煮，等到豆子开花即可，食用之前调入红糖口味更佳。
功效：黄豆具有补气健脾的功效，还有行气导滞、养血润燥以及利水消肿等作用;绿豆具有清热解毒的功效，还有利水消肿、开胃健脾等作用;黑豆具有滋阴养血的功效，还有活血利水、补虚黑发、祛风解毒等作用;赤豆具有利水消肿的功效，还有除胀消痞、健脾补血等作用;而紫米则具有养心安神的功效，还有健脾补血、强肾益精等作用。
综合看来，五豆汤对五脏六腑都有滋补功效，而且寒热搭配，做到不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，堪称一剂驻颜长寿的妙方。
提醒：对女性朋友来说，夏日一定要多补充水分，虽说冰箱里的冰冻饮料会更具有口感，但是冰凉的饮料并不适宜女性朋友长期饮用，不妨选择夏季排毒养颜汤，在保证安全的同时，既收获了健康，也获得了长久的美丽。

喝什么汤可以排毒

毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等。人体的排毒能力会随着年龄的增长而逐渐减弱。如果体内毒素长时间不清理，不仅会降低身体免疫力，还会加速衰老。

体内毒素通常分两种：

1、体内的毒，指脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物，人如果在遭受很大压力的时候就会无法正常排出其他毒素，导致整体失控。

2、外来的毒，指外部环境的大气、水、饮食中所含的侵害人体的毒，环境污染使我们体内的重金属超标，它会间接的危害人体脏器的健康，甚至危害神经。

其实，人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出，另一方面，太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞，就必须藉助外力疏通。

所以，试试天然的食材，自己亲手为自己制作一杯果汁，熬一碗美味的汤，或者偶尔喝喝松软的粥品，给身体排毒，涵养自己美丽的生命。

??以下介绍几款汤，大家可以试一试：??

? 1、绿豆薏苡仁汤

绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。

2、果菜绿豆饮

用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。

3、海带绿豆汤

海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。

4、薏苡仁海带双仁粥

用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米薏苡仁海带双仁粥

80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。

?5、枸杞消炎粥

枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥；洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。

喝汤减肥法 4款排毒汤清肠又助瘦

【导读】：汤水都可以有助瘦身，如果想瘦得健康，就一定要先排清体内毒素！排毒可以促进新陈代谢，有助燃烧体内脂肪，所以，以下四款排毒汤美味有益之余又有排毒功效，怎能够错过呢？

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妈妈常说汤水有益，要我们多喝两碗汤，可想而知汤水对于我们身体有多重要。原来汤水都可以有助瘦身，如果想瘦得健康，就一定要先排清体内毒素！排毒可以促进新陈代谢，有助燃烧体内脂肪，所以，以下四款排毒汤美味有益之余又有排毒功效，怎能够错过呢？

1.蔬菜排毒汤

蔬菜含有大量膳食纤维及维他命，是排毒汤不可缺少的材料，日本人还喜欢在排毒汤加入蘑菇、海带、柴鱼等食材。

材料：洋葱3个、椰菜半个、蕃茄1个、红萝卜1条、青椒1个、水2-3公升、盐少许。

做法：将蔬菜切块，然后将所有材料放进锅内煮约10-15分钟即可进食。

2.蘑菇排毒汤

材料：鸡脾菇2个、蘑菇1包、金菇1包、水适量、盐少许

做法：将鸡脾菇和蘑菇切成小块，将鸡脾菇、蘑菇和水放在锅里煮至变色及变软，约5分钟后加入金菇，煮约3分钟后加入盐就可食用。

3.排毒虾汤

虾50-70克、芹菜半棵、鲜冬菇2个、芽菜1包、水5杯、盐少许。

做法：将虾去壳，芹菜及鲜冬菇切成小块，将所有材料放进锅内煮5-8分钟即可食用。

4. 豆乳牛蒡汤

材料：牛蒡半条、火腿3片、水菜1棵、豆浆200毫升、水100毫升。

做法：将牛蒡、火腿和水菜洗净并切段，先炒香火腿及牛蒡，最后将其余材料放进锅内煮3-5分钟，加入胡椒粉调味就可进食。

水菜是日本的蔬菜，味道与西洋菜相似，如果找不到水菜，不妨改用西洋菜。

每隔一段时间就该替身体排清毒素，对皮肤或身体都非常有益处喔！快去市场买定材料啦！

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