6大抗斑食物推荐

当归 :本品为伞形科植物当归的干燥根。味辛、微甘 ,性温。功能补血活血 ,调经止痛 ,润燥滑肠。

主治血虚面色萎黄 ,眩晕心悸 ,月经不调 ,经闭痛经等。主要化学成分为挥发油、藁本内酯及水溶性成分阿魏酸等。可改善微循环 ,扩张外周血管 ,加速血流量 ,抑制血小板聚集 ,具有抗血栓作用 ,另外还有生血清除自由基、抗炎、抗放射作用。临床上治疗黄褐斑 ,总有效率达 9 0. 4%,治疗斑秃效果良好 ,对多形红斑有效 ,还用于治疗牛皮癣、湿疹、带状疱疹等。

何首乌 :为蓼科植物何首乌的干燥块根。味苦、甘、涩 ,性温。功能补肝肾 ,益精血 ,解毒消痈 ,润肠通便 ,用于瘰疬、疮痈 ,风疹瘙痒 ,头发早白 ,肢体麻木 ,主要化学成分为蒽醌类、磷脂酰胆碱等

具有抗衰老作用 ,可增强体内抗氧化剂的含量或提高其活性 ,加强体内超氧化物的清除 ,此外有增强机体免疫功能、类似肾上腺皮质激素作用 ,促进生长发育、抗菌和增加骨髓造血干细胞数等作用。临床用于治疗皮肤赘疣 ,总有效率为 9 9 %。还用于女性白斑病变、高脂血症、神经衰弱等。

黄芪 :豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。味甘 ,性温。功能补气固表 ,利尿托毒 ,排脓敛疮生肌。用于气虚乏力 ,中气下陷 ,痈疽疮毒 ,久溃不敛等。主要化学成分有多糖、三萜皂甙、黄酮类等。

具有抗衰老作用 ,还可降低血小板黏附 ,减少血栓形成 ,另外有提高免疫功能、抗菌、抗病毒、抗炎等作用。临床用于脱发症有效率为 9 5%,系统性红斑狼疮有效率 100%,还用于银屑病、臁疮等。

6大抗斑食物推荐

top1、各类新鲜蔬菜

抗斑指数：★★★★

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

提醒：

另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

top2、黄豆

抗斑指数：★★★★

大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

top3、牛奶

抗斑指数：★★★★

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

top4、猕猴桃

抗斑指数：★★★★

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

top5、西红柿

抗斑指数：★★★☆

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

top6、带谷皮类食物

抗斑指数：★★★☆

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

日常生活中，你坚持过哪些细微的好习惯？

1.“谢谢”要挂在嘴边：

习惯性说“谢谢”，特别是对服务人员～至少每次我在我家超市里帮忙时 听到人家给我讲谢谢，我会很开心哒(*￣︶￣)

2.要多夸奖，鼓励别人：

并不是所谓的去故意奉承别人，就是发自内心的去觉得对方很棒，不论是朋友或者家人，我都会去多夸赞，多鼓励，比起在旁边说些冷言冷语 多夸赞对方也会增加人家的信心～我最近喜欢说“你好酷哦！超级厉害！”哈哈～

3.送朋友精心准备的礼物和手写信：

好朋友过生日，结婚或者重要的日子，我会送自己做的手工礼物或者精心选的礼物，不是很贵的，还有信，就

写一些祝福啊，自己最近的感悟什么的碎碎念嘛～再画些画、贴点纸胶带啊。嘿嘿～

4.去朋友家吃饭主动帮忙洗菜打杂刷碗：

在自己家可以懒（在家我就是刷碗的那个－＂－）。但是到朋友家，必须要主动帮忙，虽然你是客人的说～但是不能什么也不做啊喂！吃完饭也帮忙收拾一下下啦～朋友也会觉得你很有教养～

5.把“你”改为“您”：

特别是和长辈说话、发信息的时候，一字之差，千差万别～多注意一些，让人觉得你是个礼貌的孩子。
随身携带卫生纸：

有一句名言这么说：“随身带纸的男生绅士，随身带纸的女生细心。”

刚认识的朋友如果有随身带纸的习惯，好感度会直接加 10％，因为他/她应该是一个细心的人。

试想一下，身上没有纸的话，水洒了用袖子擦干还是等它自然风干？我觉得出门前检查一下自己有没有带纸，与检查手机、钱包同等重要。

2.长时间出门，记得带雨伞：

天有不测风云，就算天气预报说今天全天晴朗，也很难保证老天爷心情不好，偏要在你上下班的那段时间下点雨寻开心。

3.上床睡觉前尽量把手机放在碰不到的地方：

如果手机在旁边，原本打算立即睡觉的你总会以各种理由玩一会儿手机。

“我就回一下新消息，不刷朋友圈。”

“我就随便刷刷朋友圈，不回复。”

“我回复完这条朋友圈就睡，不看知乎了。”

“这个问题我有想法！现在不回答可能灵感就没了，回答一发再睡。”

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!