怎样预防长斑效果好

一年四季外出要注意防晒

对于一年四季的防晒工作，也是我们反复关注的问题，较普通肌肤相比，长斑的皮肤对阳光中的紫外线、X线等要敏感的多，在太阳的照射下，皮肤中的黑色素的活性要较普通肌肤活性更高，这样斑点的颜色会加深，色斑的数量会增加。而在能够防止阳光直射肌肤的情况下，斑点的颜色也会变浅，数目也会减少。

所以斑点女孩要减少太阳直射皮肤的机会，除了在夏季外，在春秋两季也不能忽视防晒问题，最安全的方式就是在四季都要涂上优质的防晒产品，这样就可以对肌肤做到更好的防晒工作。

远离工作环境中的各种电离辐射

在我们的工作环境中，会有各种各样的电离辐射，这些射线对肌肤的伤害非常严重，会加深斑点的生成。如各式的荧光灯、紫外线照射仪、X光机、各种波壳显示屏等，同时在我们使用电脑工作的同时，我们也要注意在工作环境内多摆上几株绿植，用空气加湿器让环境保持湿润，也能减轻斑点的加重。

在祛斑工作中要选择正确的方式

当MM长了斑点，祛斑工作是当务之急，但是祛斑要选择一种适合自己皮肤的方式，不要听一些广告的“忽悠”，尽量不要选择如激光、电离子、强酸强碱、冷冻等方式祛斑，这些方法是对皮肤组织具有破坏性的方式，或许有的可以很快看到效果，但是对于皮肤的伤害却是长久的，甚至不当的操作会引来毁容!

同时，祛斑是一个内调外护相结合，循序渐进的过程，任何速效的祛斑方式都不是很靠谱。一些速效的祛斑产品中，都含有一些重金属，对肌肤的伤害可是很长久的。

护肤过程中的注意事项

一般情况下，斑点肌肤要比普通肌肤更加敏感，所以在日常护理中就要更加注意，其中有两点是必须注意的：一，首先要注意不要总去角质，因为斑点肌肤更加敏感，频繁去角质，会加重肌肤的敏感度，甚至会破坏表层皮肤的保护膜，加重斑点的生成。第二，对于张斑点的肌肤，更要注意水油的平衡，不能只考虑控油还要注意补水的，同时也要注意身体环境的调节，要多吃一些蔬菜水果以及清淡食物，减轻身体的代谢压力，这样才有助于对斑点的淡化。

哪些食物吃了容易长斑呢

深色、油炸的食物深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。

感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取;红薯马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。 一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

强酸性的食物碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

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