​炖什么吃可以丰胸呢

史上最有效的丰胸运动——俯卧撑

运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。

成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。

防止下垂、外扩的超简单丰胸练习

以“简易局部美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万，特别针对“发胖先从下身胖起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题，创造了几种非常简便的丰胸小动作，在家看电视的时候就可以做。而且每种动作都只要1分钟，耗时少少，功效却不俗。

金相万认为并不是尺寸大就代表完美的胸部，理想的胸形应该是个正三角形：锁骨的中心和两个乳房的中心相联结画出的三角形各边相等，那么便是理想的胸部。如果底边过长则说明胸部过于外扩，如果两边边长过长则说明胸部有些下垂了哦。

胸部下垂阻击式

1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。

这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

胸部外扩收拢式

1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。

胸部缩水回复式

1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。

书本和椅子小练习

准备两本厚度相同的书，不宜太厚，双手各拿一本。在弯曲胳膊肘的状态下，将双臂往身体两侧张开，同时吸气。吐气，胸部用力，将胳膊肘回收到胸前。使两个胳膊肘在胸前相碰，两个小臂呈v字形，并且胳膊肘离身体越远越好。

椅子练习同样简便，在办公室午休的时候就可以操作。准备两个高度相同的椅子，让两把椅子的后背分别朝向身体两侧。踮起脚后跟，用手抓住椅子的后背，弯曲膝盖朝下压，此时胳膊肘要保持向上竖起。手臂用力拉动身体，恢复到初始姿势，反复5次。

这两个小动作对收紧胸部肌肉，塑造优美匀称的胸部线条十分有效，持之以恒是关键哦。

炖什么吃可以丰胸呢

一、木瓜炖排骨

食材：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量，盐少许

做法：

1.青木瓜清洗干净，切块后备用;排骨清洗干净，焯水去血水后备用;葱段清洗干净，备用;

2.将排骨与葱段、姜片一起放入锅中，加入适量的清水后用大火煮沸，再放入青木瓜，转成小火炖煮。等到青木瓜熟烂后再放入食盐调味，即可食用。

二、雪耳炖木瓜

食材：木瓜1个、白木耳25克、北杏15、南杏20克，冰糖

做法：

1.木瓜去皮，清洗干净切块备用;白木耳清洗干净，去蒂后撕碎备用;

2.南、北杏同样去皮，清洗干净后与木瓜以及木耳同时放入锅中，再加入冰糖后倒入滚水，加盖炖煮至材料入味即可食用。

三、猪尾凤爪汤

食材：猪尾、凤爪4只、香菇4朵、盐

做法：

1.猪尾巴去毛后清洗干净，切块备用;凤爪清洗干净，与猪尾巴焯水后备用;香菇清洗干净，去蒂后切半备用;

2.所有的食材一块放入锅中，加入适量的清水后用大火炖煮，待水煮沸后转小火继续熬煮一小时，最后放入适量的食盐调味即可。

猪尾和凤爪之所以具有丰胸的作用，是由于其中含有大量丰富的胶质，这种营养成分不仅可以促进胸部发育，同时还具有美容养颜的作用。因此在吃什么食物可以丰胸的问题上，猪尾凤爪汤是不错的选择。

四、海鲜

在平时生活中多吃些海鲜类食物同样具有很好的促进乳房发育的作用，常见的有蛤蜊、蚵仔等。这些海鲜品中含有丰富的锌及铜，它们可以刺激女性荷尔蒙的成长，再加上长时间的丰胸按摩以及运动，其丰胸功效将会十分明显。

炖的烹制方法是怎样的？

炖，是烹制汤菜或半汤半菜的方法，用砂锅炖为宜。腥味重的原料，宜先煸炒喷绍酒后再炖，炖时先用旺火烧开，再用微火长时间加热，如果始终用旺火，汤色就会变白，呈浮浊状，不符合汤清味鲜的要求。

加盐的时间宜在炖烂出锅时加入，早加盐会影响原料的酥烂，例如：清炖牛、羊肉，清炖鸡等。

炖可以组什么词语

炖

拼 音?

dùn??

部 首?火

笔 画?8

五 行?火

繁 体?炖

五 笔?OGBN

生词本

基本释义?详细释义?

1.把物品盛在 碗或其他器皿中，再放入水中加温：～酒。～药。

2.一种烹饪方法。把原料连同调料放入锅中，加 一定量的水，烧开后用文火久煮使熟烂。相关组词

清炖

[qīng dùn]?

烹调方法，汤中不放酱油慢慢炖（肉类）：～鸡。

炖肉

[dùn ròu]?

从前为泡在淡肉汁内一种淡色炖肉（如小牛肉或小鸡肉）

炖锅

[dùn guō]?

1.一种深的烹调器具，有两个位置相对的手柄，用于炖或煮[食物]。

温炖

[wēn dùn]?

见“温暾”。

煨炖

[wēi dùn]?

用小火炖。

炖煌

[dùn huáng]?

同“敦煌”。

炖牛肉

[dùn niú ròu]?

指卤牛肉或罐头牛肉，常为咸腌牛肉。

赤炖炖

[chì dùn dùn]?

火红貌。

炖冬菇

[dùn dōng gū]?

指代遭到降职。

炖吊子

[dùn diào zi]?

炖吊子为满汉传统小吃。

文火慢炖

[wén huǒ màn dùn]?

用小火慢慢炖东西，炖出来的汤味道很好。

炖和煮有什么区别？？

煮与炖区别是烹饪方式不同。

炖是指把食物原料加入汤水及调味品，先用旺火烧沸，然后转成中小火，长时间烧煮的烹调方法。属火功菜技法。其中分为：隔水炖和不隔水炖。

煮法是将食物及其他原料一起放在多量的汤汁或清水中，先用武火煮沸，再用文火煮熟。具体操作方法：将食物加工后，放置在锅中，加入调料，注入适量的清水或汤汁，用武火煮沸后，再用文火煮至熟。适用于体小、质软类的原料。所制食品口味清鲜、美味，煮的时间比炖的时间短。煮的食物避免了烧烤类的油腻与长时间产生的致癌物，是一种健康的饮食方式。

烹调方法：

炒、滑、爆、煸、熘、炝、炸、煮、烫、糁、煎、蒙、贴、酿、卷、蒸、烧、焖、炖、摊、煨、烩、淖、烤、烘、粘、氽、糟、醉、冲、拌、卤、熏、腌、腊、冻、酱等。

扩展资料

炖和烧相似，所不同的是，炖制菜的汤汁比烧菜的多。炖先用葱、姜炝锅，再冲入汤或水，烧开后下入主料，先大火烧开，再小火慢炖。炖菜的主料要求软烂，一般是咸鲜味。炖有3种，即：炖、清炖、侉炖。炖菜多为红色，主料不挂糊；清炖菜多为白色，主料也不挂糊；侉炖多为黄色，主料需挂糊。

炖菜的主料，一般先经炸或出水初步热加工处理后，再行炖制。炖的用料有整件的，有块的，一般都不挂糊，只有“侉炖鸡”、 “侉炖鱼”一类菜，在炖前挂鸡蛋糊炸一下，再下锅炖制。因此，烹制侉炖菜时要防止主料巴锅烧糊。炖制菜肴口味浓厚，质地软烂。