子宫下垂锻炼的方法

1.腰骶部酸痛

尤以骶部为甚，劳动后更加明显，卧床休息后可缓解。此外，患者感下腹、阴道、会阴部下坠，也以劳累后加重。

2.阴道脱出肿物

患者自述有球形物自阴道内脱出，于行走、体力劳动时更加明显，卧床休息后自行还纳。下垂严重者，终日掉在外面，不能自行还纳，由于行走活动，与衣裤摩擦而感不适，久经摩擦而发生溃疡、感染、分泌物增多，甚至出血，日久局部组织增厚角化。

子宫下垂锻炼的方法

1.肛提肌锻炼：患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次，最好每天清晨起床前进行1次。

2.下 蹲：双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5--15次，每天数次，有助于子宫收缩。

3.胸膝 患者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15分钟，每天2次，直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。还需加强营养，增强体质。

体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂.如肛提肌锻炼,用力收缩肛门,每次连续进行10分钟左右,每日数次,第一次锻炼应在起床前进行。但是症状明显的患者,建议手术治疗。

这些小编推荐锻炼恢复方法非常有益可以试试，子宫下垂患者适当运动对子宫下垂是好的，运动促进新陈代谢，还能增加子宫的机能。由于女性的生理结构和生理周期特殊，运动不当只会适得其反，引起妇科疾病。

子宫脱垂怎么治疗 ？会有那些症状呢

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降,部分或全部脱出阴道口以外,由于盆腔筋膜、韧带和肌肉松弛、薄弱,不能为子宫提供足够的支持所致。

轻者一般无症状 ,重者可出现腰骶部酸痛或下坠感,并有肿物自阴道脱出。

子宫脱垂的诱发因素

以下因素可能增加子宫脱垂的风险。

●多次阴道分娩。

●盆腔做过手术或接受过放射治疗。

●家族史，家庭成员患有子宫脱垂。

●低龄的时候有过生育。

●白人或西班牙裔人。

●吸烟。

治疗
非手术疗法是子宫脱垂的一线治疗方法,包括应用子宫托、盆底康复治疗和行为指导等,适用于希望保留生育功能、不能耐受手术治疗或者不愿意手术治疗的重度脱垂患者,治疗目标为缓解症状,增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力,预防脱垂加重，避免或延缓手术干预。对脱垂超出处女膜的有症状的患者可考虑手术治疗。

一、一般治疗
盆底肌肉锻炼

是针对阴道前壁脱垂治疗方法,适用于轻症的子宫脱垂患者，也可作为重症患者手术前后的辅助治疗方法。

医生会嘱咐患者行收缩肛门运动，用肋收缩盆底肌肉5~ 10秒后放松,每次10~15分钟,每日2~3次。仿法可增加盆底肌肉群的张力。

药物治疗

绝经后阴道黏膜萎缩的患者,建议手术后开始局部使 用雌激素制剂。

二、手术治疗
适用于脱垂超出处女膜的有症状的患者,手术的主要目的是缓解症状,恢复正常的解剖位置和脏器功能,有满意的性功能并能够维持效果。

1.常用手术方法

曼氏手术

包括阴道前后壁修补、主韧带缩短及宫颈部分切除术,适用于年龄较轻、宫颈延长子宫脱垂患者。

子宫全切及阴道修补术

经阴道子宫全切除及阴道前后壁修补术,翻盱年龄较大、无需考虑生育功能的病人，但重度子宫脱垂病人的术后复发几率较高。

阴道封闭术

分阴道半封闭术和阴道全封闭术,该手术将阴道前后壁剥离的创面相对缝合以部分或完全封闭阴道,术后失去性交功能,故仅适用于年老体弱不能耐受较大手术者。

盆底重建手术

通过吊带、网片和缝线把宫骶韧带固定,也可行自身宫骶韧带缩短缝合术,子宫可以切除或保留。可以经阴道或经腹腔镜或开腹完成。

目前应用较多的是子宫骶前固定术、骶棘韧带固定术、高位骶韧带悬吊术和经阴道植入网片盆底重建手术。

2.术后并发症

出血或血肿形成

若手术时血管残端结扎不牢固,术后1~2日内阴道内可发生渗血或血肿形成。

伤口感染、裂开

由于感染或局部缺血所致,局部伤口愈合不良或坏死,可引起网片暴露,有时需再次缝合伤口。

排尿困难

手术后拔除导尿管后,有些患者短期不能自然排尿。这是由于手术时膀胱分离过于广泛,使骨盆底的神经受到损伤,或由于尿道括约肌痉所致。保留导尿几天后-般均可恢复。

膀胱炎

常由术时及术后多次导尿弓|起膀胱感染所致。

性交困难、疼痛

手术时过度修补,可导致阴道过短或狭窄。

网片的外露或侵蚀

与患者的反应、网片包埋的深浅及机体的排异作用有关,多发生在术后半年。

3.术后注意事项

术后3个月内避免增加腹压及负重,如咳嗽、下蹲、 搬运重物等。禁性生活3个月,或者确认阴道黏膜修复完好为止。

三、中医治疗
中药治疗

补中益气汤(丸)等有促进盆底肌张力恢复、缓解局部症状的作用。

针灸

针刺疗法对于子宫脱垂也有一定的疗效。

四、其他治疗
部分患者可以应用子宫托,子宫托是一种支持子宫和阴道壁并使维持在阴道内而不脱出的工具,有支撑型和填充型。

怎么治疗子宫下垂效果好？

方法一使用合适的子宫托。严重子宫下垂的患者使用子宫托治疗时，可起到把子宫和阴道壁等组织同时纳入阴道内的效果，患者可以根据自己的子宫下垂的程度选择合适的子宫托类型，目前常用的类型有球形、喇叭花型、环型、蘑菇头子宫托等。但女性朋友每天使用摩托后都需要做好清洁护理措施，防止发生外源性感染性妇科炎症。

方法二：进行骨盆底部肌肉锻炼。严重子宫下垂的女性平时要多锻炼提高身体素质，尤其应该坚持进行骨盆底部肌肉的锻炼，能有效增强盆底组织张力，防止病情持续加重。比如收紧和向上提拉肛门以及阴道组织的锻炼就比较常用。

方法三：积极治疗原发病。临床中发现咳嗽、哮喘、便秘等疾病会导致女性的子宫下垂症状加重，因此有这些疾病的子宫下垂患者应在医生指导下积极治疗。平时生活中还应该注意避免做一些大动作，如不要做下蹲、背扛、推、跳跃等增加腹压的动作等，可有效防止子宫脱垂症状加重。

方法四：手术方法治疗。对于严重子宫脱垂并发阴道前后壁膨出症状的患者来说，手术治疗是最快速有效的方法，但是也要根据患者的全身状况、有无生育要求等多个方面来选的手术方式。

方法五：中医治疗。子宫脱垂严重的患者可以采用中药外敷的方法进行辅助治疗，中医治疗子宫脱垂采取辨证论治的原则，帮助患者益气升提、补肾固脱，从而起到独特的治疗效果。

子宫垂脱怎么治疗有什么有效方法

子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂。子宫垂脱怎么办?下面就是懂视小编给大家整理的子宫垂脱治疗方法，希望对你有用!
子宫垂脱治疗方法1.鲫鱼200克，黄芪20克，炒枳壳8克。将鲫鱼开膛去杂，洗净备用。先以水煎黄芪、枳壳30分钟，放入鲫鱼再煎至鱼熟，吃鱼饮汤。
2.鸡蛋2只，何首乌30克，小米50克，白糖少许。将何首乌用纱布包好，与小米同煮粥，快熟时打入鸡蛋，并加白糖，调匀即成，弃何首乌，喝粥。每日2次。
3.老母鸡1只，宰杀后去毛及内脏，洗净，将20克何苜乌纳入鸡腹内，加水适量煮至肉烂，用精盐、味精调味，吃肉饮汤。适用于子宫脱垂、痔疮及脱肛。
4.丝瓜络48克，烧成灰，研为细末，分成4份，每日早晚饭前各服1份，用黄酒送服。7日为1个疗程，间隔5～7日可再服第2个疗程。
5.猪大肠250克，黑芝麻100克，升麻9克。先将猪大肠洗净;升麻用纱布包好，同黑芝麻一起放入肠中，置入砂锅内加水炖至烂熟，去升麻，加精盐等作料，当日分2次吃肠喝汤，每周2～3次。
6.甲鱼头5～10个，洗净切碎，置锅内炒黄，研末，每晚睡前服3克，用米酒或黄酒送服。
7.荔枝1000克，黄酒1000毫升，共浸7日后，每日早晚各空腹饮酒30毫升。
8.棕树根500克，水煎4～6小时，去渣饮汁。每日l剂，分3次服完。适用于本症早期患者。
9.老丝瓜壳30克，烧成灰，每服10克，每日3次，白酒送服。
子宫下垂怎么检查一：下体有坠物感
查看自己骨盆腔是否有压力感，下腹有重坠的感觉。严重患者会感到下体有突出物。与来月经前期感觉相似。
注意：子宫坠入体外的患者需要保持外阴的清洁。减少病毒细菌感染几率。
二：疼痛感
看自己下腹部是否有疼痛感，如下背部疼痛、。性交感到疼痛等。因为子宫下垂韧带紧弛度下降，子宫坠入体外，摩擦、坠入使得女性下腹部疼痛。重症患者会出现行走不便。坐立不安等现象。
注意：疼痛感加剧时需去医院进行详细的检查处理，不可自行吃止痛药物。
三：尿困难
因子宫前有膀胱后有直肠，所以一旦下垂可能发生排尿或排便的障碍。如尿潴留、尿失禁等等。
注意：尿困难患者需勤换内衣裤，勤清洗。严重患者可以选择使用护垫。
四：出行不便
严重患者因子宫脱垂发生步行困难。另外，子宫脱垂至体外，外出会引发不便且容易让女性产生自卑心理。
注意：子宫坠入体外患者建议不要外出，尽量躺卧休息。
五：尿道
取膀胱截石术位，不小便，嘱病人咳嗽，观察有无尿溢出，如有，检查者用食、中指分置尿道两旁，稍向前压迫，再嘱病人咳嗽，如能控制尿外溢，表示有张力性尿失禁。再嘱患者自行排空小便，消毒后，插入导尿管，检查有无尿潴留，潴留量多少。
注意：尿道检查时，女性不用有过多的压力和不安、羞涩。如担心可以叫闺蜜或者家属陪伴。
六：阴道、肛门指诊
宫颈未外露者作阴道指诊，测量宫颈距阴道口距离，以cm计。阴道检查时还应注意两侧提肛肌之间的间距的大致宽度。会阴体殖伤程度。肛诊检查直肠膨出程度，肛门括约肌紧张度。阴道窥器观察阴道壁及宫颈有无溃烂，有无子宫直肠窝疝。阴道内诊时应注意两侧肛提肌情况，确定肛提肌裂隙宽度，宫颈位置，然后明确子宫大小，在盆腔中的位置及附件有无炎症或肿瘤。
注意：阴道、肛检前要注意用品的无菌，检查前需要清洗自己的阴道口。
子宫自我保健方法1、孕前加紧作盆底肌肉锻炼：收缩肛门，每日3次，每次30回，或两腿交叉，作坐立活动，亦为每日3次，每次30回。同时作体育锻炼，加强营养，增强体质。并注意劳逸结合，防止过累。同时服补中益气汤，每次1匙，每日2次，口服，连续3个月。通过这些方法，可望子宫迅速回收，然后考虑受孕。
2、怀孕期头3个月，避免过累，不宜久立，以防子宫再次脱下。妊娠3个月后，子宫出盆腔，有助于子宫回升，站立工作可增加些。万一又下垂，则不宜增加工作量。
3、分娩期可以自然分娩。一定要做好无痛分娩法，即第一产程，不宜过早迸气;此时如迸气，则促使产后子宫下垂。迸气应在第二产程，即宫口已开全，每阵宫缩高峰时，迸气用力，协助胎头下降。产后注意配合医生修补好会阴切口，避免感染。
4、哺乳期可哺乳，但不宜过长，以4个月为宜。此时必须避免重体力劳动，避免便秘、咳嗽。同时注意盆底肌锻炼，以及腹肌锻炼。这些均可有效地防止子宫再次脱垂。
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女性子宫下垂怎么治疗？

子宫病症是妇科疾病里面比较常见的一种，一般妇科病的患病率也比较高，多数女性在婚后都会患妇科疾病，而子宫类的疾病也是妇科疾病里面比较常见的一种。子宫下垂就是子宫疾病的一种，那么，一般子宫下垂是怎么做治疗以及保养的呢？
1、女性子宫下垂治疗
子宫下垂按照不同表现可以分为三类：气虚下陷、肾虚不固和湿热下注，其中因气虚下陷而子宫下垂的人，会伴有小腹空坠、腰酸背痛、尿频、小便淋漓、大便不畅、少气懒言等症状，除了这些不适症状之外，若是没有经过及时治疗，子宫下垂还会出现更严重的后果，比如痛经、月经异常、子宫内膜异位症、不孕。
除了需要通过手术治疗之外，在日常生活中，子宫下垂的患者还需要注意：卧床休息时，臀部或者脚部要垫高差不多两块砖的高度，平时要避免长时期的站立、下蹲、屏气等增加腹压的动作，要保持大小便通畅；节制房事，适当身体锻炼，提高身体素质。
2、子宫下垂食疗方法
从饮食方面讲，下面我们就推荐几道有助于改善子宫下垂的食疗方法：
(1)党参升麻小米粥
用料：小米50克，党参30克，升麻10克。
做法：先煎党参、升麻、去渣留汁，然后放入淘洗干净的小米，煮至粥黏稠即可。
用法用量：空腹适量食用，每日2次。
功效：此道粥品具有益气升提的功效，尤为适合子宫下垂，气短乏力的气虚体质者。
(2)北芪蒸鸡
用料：乌鸡肉500克，北芪50克，食盐适量。
做法：乌鸡肉洗净、切块，和北芪、食盐、水同一上锅，隔水蒸熟即可食用。
用法用量：适量。
功效：养阴益气，补脾生血，对子宫脱垂及其伴有的气虚疲倦、血虚头晕等症有很好的效果。
(3)金樱子饮
用料：金樱子15克，冰糖60克。
做法：将金樱子、冰糖和两碗半清水同煮，煮成一碗水时即可去渣饮糖水。
用法用量：适量。
功效：补中益气，涩精固脱，非常适合气虚体质者的下垂、脱肛等症。
3、女性养护子宫吃什么
1、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
2、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
3、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成年人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
4、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。精彩阅读：内分泌失调的8大危害喝水都长肉
5、温性水果
女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
6、富含维生素的食物
研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。
7、高钙食物
在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。
8、富含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

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