怀孕期间怎么预防妊娠纹呢

妊娠纹的形成

女性们在怀孕期间，由于子宫的增长，导致女性的腹部肌肉也会受到一定的拉伸，腹部的皮肤拉伸到一定的程度时，自身的肌肤纤维就可能出现断裂的情况，这就会造成妊娠纹的增长。妊娠纹出现之后，肌肤上就会出现粉色的断纹，等到一段时间之后，肌肤断纹的自我修复就能够让妊娠纹逐渐的消失。其实并不是每个孕妇都会长妊娠纹的，主要还是和遗传与体质有关系的。

妊娠纹什么时候长

女性在怀孕中期的时候，也正是显怀的阶段，这个时候肚子也即将大起来，当然，在这个阶段妊娠纹也会逐渐的出现，有些孕妇们会发现一个比较奇怪的现象，今天观察自己的肚子时，还没有见到自己的妊娠纹长出来，可是到了明天的时候，却发现长出了一些妊娠纹，孕妇们对此现象表示无奈，其实在医生的眼中，这是一种正常的现象，不必过于惊讶，妊娠纹的增长就是这样的奇妙。

此外，妊娠纹生长的时间比较集中在产前的一个月里，在即将临盆的时候，胎儿的增长速度会比较快，肚子也会大得比较快，妊娠纹自然也会跟着长出来了。

怀孕期间怎么预防妊娠纹呢

一.控制体重的增长，在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。如果体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。

二.多吃用含胶原蛋白的食物，胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

三.适当服用一些保健品，目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

四.使用孕妇内衣以及托腹带，使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。五.增强皮肤弹性，饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

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