妊娠纹初期如何预防

增强皮肤弹性

在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

推荐方案：

A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

控制体重增长

在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

推荐方案：

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

使用妊娠纹防护霜

在怀孕初期就开始使用肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护霜。

怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。

推荐方案：

8:00-12:00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理，给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。

适度的按摩

适度的按摩配合妊娠纹防护品可以促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。

进行局部按摩可以增加皮肤弹性，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。

建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

推荐方案：

养成沐浴好习惯。沐浴前，点燃香熏，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。

十几分钟后洗净，再擦上妊娠纹防护品按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。

特别注意：淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。

防止妊娠纹护体油自制

准备材料：婴儿润肤油、美容护肤用的VE胶囊

制作方法：用2-3粒VE胶囊，把胶囊剪开，滴入婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让VE与润肤油完全融合。这样可以防止妊娠纹的护体油就做好了。

特别注意：如若出现过敏或者不适的话请停止使用。

我自己仅用的鸡蛋清，其他姐妹看情形来使用吧。

腹部总是特别痒

经常听到孕妇肚皮痒痒的抱怨，这是因为肚皮扩张造成的皮肤搔痒，但是千万不能抓，越抓越严重还容易感染恶化，可以涂抹一些保湿乳液或按摩霜，来减轻、舒缓症状。

如果情况仍不见好处请马上就医。

不要乱用护肤品保养品

一般有通过政府认证的保养品，皆可以使用，并尽量选择针对孕妇设计的保养品，因为它会采用适合孕妇和胎儿健康的配方。切记不要选用含有A酸的保养品，尤其是口服的，因为它有致畸胎的副作用，刺激性比较大。其它温和性的保养品孕妇都可以选用。

专家提示：妊娠纹调理必须每天一次，坚持使用以达到最佳效果。

妊娠纹长在哪些地方呢

1.,妊娠纹的产生主要是怀孕期间逐渐隆起的肚子，使得皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。从而导致了肚子出现了一条条粉红色或紫红色的不规则的纹纹.

2.一般孕期的妊娠纹都长在小腹的位置，大约在六七个月的时候开始出现。可以提前每天用橄榄油按摩来预防.

3.妊娠纹一般会长在小腹部及大腿根部，有的妊娠纹比较多的整个腹部都有，这个是腹部增大较快，肌纤维断裂所致!

4.患上妊娠纹的妈妈们一定要准备一些妊娠纹修复霜，坚持用是能淡化妊娠纹的。每天在涂抹修复霜之前先用热毛巾给妊娠纹部位热敷之后将润肤霜弄在掌心处并且揉均匀再轻轻按摩腹部直到皮肤完全吸收。每天都要坚持涂抹才能淡化妊娠纹。

5.可以多吃富含蛋白质的食物，尽量不吃刺激性大的食物，比如辣椒，油炸鸡块，因为这些都会影响伤口恢复。

6.妊娠纹是要在孕期未出现时候就得预防，比如每天洗澡之后涂上保持皮肤弹性的橄榄油并且适当按摩促进新陈代谢。

妊娠纹如何预防？妊娠纹如何去掉？

妊娠纹是每个妈妈的印记，这个印记标志着曾经孕育过生命，但是这个疤痕并不能让女性为此而骄傲，因为它就像一个毛毛虫永远趴在肚子上，非常难看，妈妈们不敢穿比基尼就是因为这个原因，那么已经生完孩子的妈妈的妊娠纹可以去除吗？有没有办法可以去除呢？另外孕妇要如何才能预防妊娠纹的产生呢？
1、妊娠纹的定义
孕妈长妊娠纹是一种普遍现象，妊娠纹的种类分为孕期妊娠纹和分娩后的妊娠纹。孕妈怀孕期间会出现长短不一、宽窄不同的红粉色或紫色的不规则花纹；孕妈在分娩后，这些花纹会逐渐淡去，颜色会逐渐变成白色或银白色的瘢痕线纹，这就是妊娠纹。妊娠纹是伴随孕妈肚子不断隆起出现的，腹部的膨隆导致胶原纤维以及弹性纤维受损或断裂，会出现一些红粉色或紫色的不规则花纹，即妊娠纹；孕妈在分娩后随着激素水平的变化，这些花纹的颜色会渐渐淡去，但不会消失，可能会永远伴随我们，这是做幸福妈妈的印记。
2、妊娠纹的产生
妊娠纹通常在怀孕21~28周（6~7个月）时出现，并通过以下三个阶段发展：
阶段一：早期会出现粉红色妊娠纹，导致皮肤发痒。
阶段二：妊娠纹逐渐扩大长度和宽度，颜色变成红色或紫色。
阶段三：这时候妊娠纹已经成熟，会失去原来的红粉色/紫色色调，怀孕后几个月里，他们将开始褪色，变成淡白色或银白色，且会出现不规则形状。
3、妊娠纹的去除
一般来说，妊娠纹一旦出现，想要完全去掉非常困难，但是它会随着时间的推移而逐渐变淡，通常会变成白色或银白色，具体变成什么颜色要取决于孕妈妈的肤色。虽然妊娠纹难以去除，但是产后可通过涂抹去妊娠纹膏、采用激光修复或者是坚持做皮肤护理等方法来恢复肌肤弹性，淡化妊娠纹。
一、产后保养
生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动，例如：抬腿运动，以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方，可以有效消除妊娠纹。孕妇此时应多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、羊蹄等，多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还可以多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。平时还应该坚持对肌肤进行护理和按摩，保证充足的睡眠，让皮肤恢复弹性，缓解妊娠纹。
二、医学美容淡化
现在医学美容方面推出了各种各样的淡化妊娠纹的方法。如：激光、腹壁整形手术等等，不过激光手术普遍都说效果不理想，它只能淡化颜色，并不能把妊娠纹抚平；腹壁整形手术，主要是把多余的皮肤去掉，再重新缝合腹部肌肉，虽然会达到一定的腹部重塑效果，但也不会把所有的妊娠纹去掉，只能说会看起来好很多。但如果再次怀孕会破坏手术的效果，且手术费用高，怎么也要好几万，所以不建议孕妈们去做。医学美容只能是减少妊娠纹的外观或范围，改善疤痕组织以及改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。市面上说完全能祛除妊娠纹的广告别信！
三、美容院皮肤护理
现在有不少美容院也推出了祛妊娠纹的服务项目，可以通过专用磁场祛肚纹治疗仪或疗效产品，去除色素及纹路。去美容院进行皮肤护理时，美容师会使用专业的去妊娠纹产品加上专业的按摩手法来祛除妊娠纹。
4、妊娠纹的预防
一、孕前期：预防妊娠纹生长
①从饮食上预防
孕早期孕妇子宫内膜变化，胎盘激素的分泌会使孕妈肠胃平滑肌张力降低，活力减少，导致食欲下降，这时应该均衡饮食，少食多餐，以易消化、清淡的食物为主，避免油腻辛辣及刺激性强的食物。多吃对皮肤内胶原纤维有利的食物，以增强皮肤弹性；控制糖分的摄入，少吃色素含量高的食物，多吃纤维丰富的蔬菜，富含维C的水果，喝脱脂牛奶以增强细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。正确的喝水习惯能让肌肤保持弹性。早上起床后，可先喝一大杯温水，能刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，帮助排毒;长期受便秘困扰的孕妈可以在水中加入一些盐。
②从运动上预防
过于肥胖较容易长妊娠纹，所以孕前多运动，特别是针对腹部的运动，减少腹部脂肪堆积，对预防妊娠纹有一定的作用。
③涂抹橄榄油预防妊娠纹
孕妈妈在怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油按摩腹部，按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。榄油具有非常不错的天然美容和保健功效，被誉为“黄金液体”，在去除妊娠纹方面得到了许多孕妈妈的认可。其实，使用橄榄油去除和淡化妊娠纹是一件需要长期坚持的事情。专家建议在怀孕第三个月时开始使用于肚皮等容易长妊娠纹的部位，并坚持按摩，才能有效预防妊娠纹和减少妊娠纹。哺乳期时也要坚持使用橄榄油对肌肤进行护理，这样才能让妊娠纹大大的减轻和淡化。橄榄油按摩肚皮最好延续到产后孩子断奶后。
二、孕后期：阻止妊娠纹扩散
①使用孕妇内衣或托腹带：托腹带毕竟能减轻孕妈腹部和腰部的重力负担，还能减缓皮肤向下、向外过度延展拉扯，有销阻碍妊娠纹生成或扩散的作用。
②控制体重增长：怀孕期体重增长的幅度，每月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在15公斤左右，建议孕妈做好体重增长的记录。体重增长过快会使腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。
③同样需要合理饮食：适当补充蛋白质以及胶原蛋白，吃燕窝也对预防妊娠纹非常有好处，燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
④适度的运动：孕期可进行简单地运动，如散步、瑜伽等，适当做一些轻便的家务有助于皮肤弹性的恢复，尤其有利于增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性。
⑤配合外涂产品适度的按摩：通过按摩的方式能够促进血液循环，对改善妊娠纹是很有效的，再配合能增强皮肤弹性的外涂产品，效果会更明显。早晚按摩，每次坚持10~20分钟左右。

怎么预防妊娠纹

怎么预防妊娠纹
对于备孕期的女性来说，能够迎来宝宝的来临是一件非常幸福的事情，但同时，也会伴随着一件非常困扰的事情，那就是妊娠纹。虽然每个运气妈妈都觉得妊娠纹没什么办法，又或者不知道如何进行调理，但实际上，还是有不少能够帮助肌肤预防妊娠纹的方法的，下面就跟大家分享几个能够有效预防妊娠纹的小技巧吧！
1、一般来说，托腹带是一种很不错的预防方法，因为托腹带能够大大地减缓肚皮被拉扯的程度，针对孕期腰痛、妊娠纹等情况具有显著的缓解作用。
2、备孕前开始多针对腰腹部进行锻炼，对腰腹部肌肉进行适当的拉扯，有助于韧性的增强，因此怀孕的过程中就能够有效预防妊娠纹的发生。
3、加强保湿是预防皮肤褶皱问题的关键所在，无论是孕前还是孕期，适当对腹部、臀部、大腿等容易出现妊娠纹的部位进行保湿工作，能够有效预防孕期妊娠纹的出现。
4、瑜伽的种类较多，有部分瑜伽是针对孕期女性进行调理，这些瑜伽的适当进行，能够帮助肌肤达到理想的妊娠纹预防效果，但要注意强度和运动量。
5、市场上有不少关于妊娠纹方面的护肤用品，对于这些护肤品的使用，除了要注意质量以外，还需要注意使用时间，一般在怀孕初期就要开始进行使用，便能够达到理想的预防作用。
上述方法对于妊娠纹具有一定的预防作用，不过针对这些方法，还是要根据实际情况出发，选择适合自己的方式进行，才是最重要的。

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