​胸部松弛下垂的原因

1、用玫瑰精油、橄榄油按摩乳房

预防胸部松弛，用精油按摩乳房可促进局部的血液循环，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄榄油都是不错的选择。

2、戴合适的胸罩

预防胸部松弛，从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后会明显下垂。张安秦建议，大小尺寸要合身，哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要，但首先得方便哺乳，质地应为全棉，要选择不带铁箍的，全罩杯的胸罩一般不太合适哺乳期女性。

3、喂奶姿势正确

将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。哺乳时，应两个乳房交替喂奶。

4、常做扩胸丰胸运动

妊娠、哺乳期可多做扩胸运动，产后可通过游泳来改善胸部肌肉。

5、多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋

可多吃富含维生素E的食物，号称含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有异黄酮的豆类、坚果等。张安秦说，韧带主要是一些纤维结缔组织和有弹性的胶原蛋白组成，按中医的理论来讲可进食富含胶原蛋白的猪皮、牛筋等，有助于韧带的弹性的恢复。

让胸部不松弛的呵护方法

如果你30岁

30岁的女性乳房外形还没有多大变化，仍然富有弹性。但如果你已经生育或者将要有孩子，那么需要注意产后乳房的恢复。妊娠期间，乳房会变大，在生产或者哺乳后，乳房则可能会出现松弛下垂的情况，罩杯也会变小，这也就是乳房衰老，因为乳房不再生产乳汁，导致部分组织萎缩造成的。

你需要做的是：可以尝试穿运动内衣来防止乳房的松弛下垂。因为如果你使用普通的内衣，每走一步，乳房就会上下移动5厘米，而如果是运动型内衣，移动比例会减少74%。如果上面还可以镶些蕾丝花边，就更好了，对男性可是有致命的杀伤力的。

在35岁—40岁之间，建议女性去做一次全面的乳房x线检查，每个月自我检查一次，可以提前发现乳腺疾病。

如果你40岁

进入40岁，乳房中的脂肪比例有所上升，下垂和松弛成了不可抵挡的趋势。这个时候，女性最需要关心的是乳房囊肿，但也不必过于担心，因为这些肿块多是良性的，极少有癌变的可能。

你需要做的是：站直了，是该年龄段女性“健乳”的好方法。因为年龄的关系，女性背部的肌肉会变得松弛，走路和站立的时候习惯于向前倾，有的甚至达到了“胸部都快垂到肚脐”的情况。这时加强背部的肌肉锻炼，有助于塑造漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法就是挺胸、抬头、站直了，另外，做扩胸运动对此也有帮助。

不妨选择一些带束腰的内衣。可以帮助将胸部托起，起到修饰腰身的作用，给人一种“盈盈一握”的感觉。

如果你50岁

50岁的女性岁月的痕迹会比较明显，胸部松弛是最大的问题，乳房几乎被脂肪代替，纤维和半纤维就好比拉长的橡皮筋一样。这个时候女性最需要担心的是乳腺癌。因为研究表明，50岁以上的女性，每38人中就可能有一个患有乳腺癌。

你需要做的是：严格控制自己的体重，体重和乳腺癌是成正比的，要经常测量下自己的腰围，尺寸最好小于身高的一半。

最后请记住一条，不管身材变形成什么样子，也要给自己买件尺寸合适的内衣，善待自己的乳房，不仅有助于降低各种乳腺疾病的发生，还能维持良好的体态，让女人更自信。

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