给孕妈妈一个充满温馨感的居室

整个孕期需要十个月，数百个日夜，不管对于哪一个孕妈妈来说，都很辛苦。也许你上一刻还因为小宝宝即将出世而满怀欣喜，下一刻就想起孕育中经历了种种苦难，觉得宝宝长大后就会离开自己，然后瞬间就变得黯然神伤。除了心理发生变化以外，孕妈们的胃口也变得与过去截然不同。摇身一变，从小胃口变身大胃王，一日三餐逐渐变成四餐、五餐……

在怀孕之后，孕妈体内所分泌的雌激素、孕激素和甲状腺激素会明显增多，引起了妈妈身体和心理上的诸多变化。在心理上，容易使妈妈出现焦虑、抑郁、情绪不稳定等负面情绪。此外，激素增多还会引发另一个严重的后果，就是蛋白质、脂肪的合成增多，造成一些孕妈迅速发胖、体形走样，从而导致孕妈们的心情进一步恶化。有科学研究表明，在孕期中，孕妈们如长期处于消极情绪中，对宝宝的生长发育产生严重的不良影响。更有甚者，还会导致胎儿提前流产。

无论如何，孕妈们此时是家中最需要关爱的人。小编在此，要给各位孕妈一些小建议，希望各位孕妈即使在最难熬的孕期，也能保持“美丽心情”!

一、适当转移悲伤情绪，缓解生产压力。

一旦孕妈们意识到自己陷入了悲伤的情绪中，必须要想办法走出来。多出门散散步，练习一下孕妇瑜伽，通过运动来安抚情绪，都是不错的减压方式，不过最好要有人陪伴比较安全哦。此外，写一写怀孕日记，记录下宝宝与自己单独相处的时光，多想想未来与宝宝的幸福生活，也能让低落的心绪迅速恢复。

二、合理膳食搭配，让孕妈和宝贝度过快乐孕期

孕期的营养也非常重要，日常饮食中可多吃五谷杂粮、有色蔬菜以及肉蛋和海产品类，保证孕期营养充足。小宝宝最初的营养健康与母亲息息相关，母亲的营养吸收好，才能让宝宝更加健康成长。而牛奶中营养成分较多，能补充孕期所需的钙质与蛋白质，是孕妈和宝宝的好伙伴。但牛奶中的蛋白分子偏大，不易被消化吸收，有时还会导致孕妈们上火、便秘。所以最好是选择容易消化吸收的奶粉。如美素佳儿金装妈妈奶粉，其中新升级的Soft Tummy蛋白优化配方，就能够有效减少蛋白分子的聚合，更易于被孕妈妈肠道吸收，在孕期给孕妈妈提供充足的营养。

三、家人细心陪伴呵护不可少，让孕妈拥有“美丽心情”

怀孕后，孕妈们的神经会变得格外的脆弱，在此期间，亲人的关怀与陪伴就显得格外重要了。在孕妈因为一些琐碎小事的发生，而变得神经敏感，甚至开始喋喋不休时，家人一定要耐心倾听，让孕妈们的不良情绪得到有效的缓解。准爸爸最好能够主动分担一些家务，让妻子感受到更多来自于丈夫的细心呵护和体贴关爱。

愉快的孕期取决于生活中一点一滴的关怀，如何让孕妈和宝宝们度过健康愉快的孕期，需要亲人的包容和爱护。衷心希望各位孕妈，都能平安快乐地度过孕期，永远拥有“美丽心情”。

给孕妈妈一个充满温馨感的居室

妊娠期间孕妈妈的体重增加，腹部隆起，重心前移，平衡感变差，所以需要在一个较为宽敞的空间里进行活动。居室内的家具要尽可能靠墙摆放，不要有太多突出的棱角，尽量增大活动空间。

室内的墙壁、家具、床上用品等等色调宜协调、柔和，能使人心情放松，感觉温馨。可以摆挂一些名画或书法作品，比如油画、山水画等，特别是母婴主题的画作，不但可以陶冶性情，给孕妈妈以美的享受，而且可以增进孕妈妈对腹中胎儿的感情，激发潜母爱的潜能。

居室的角落里，可以摆放一些艺术鲜花，定期更换，以给人充满生机、优美、温馨的感觉。在绿叶丛中盛开着一簇簇粉红的、嫩黄的、洁白的或是紫蓝色的花，和谐自然，怡人心情。或在窗台上和阳台上可以养上数盆芬芳花草，让孕妈妈在花草清香的环境中静静地等待着宝宝的变化，感受人间的温情和美好。

室内温度夏季以27～28℃，冬季以18～20℃为宜，室内外温差不超过5℃;空气相对湿度30%～40%。

孕妈妈的居室不在于豪华与否，只要家人尽力去做了，哪怕是一间小小的居室也会使孕妈妈心情愉快，倍感舒畅。