18岁胸部下垂该怎么办

还有的女生在二十几岁的时候往往对自己的身体还不是特别了解，所选择的胸罩尺码往往不合适，这个时候也容易导致乳房下垂，另外，如果洗澡的时候经常使用汤水，久而久之，乳房皮肤会松弛下垂。

防止肥胖，对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。试用热敷，热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。穿稳固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

经常按摩乳房，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

如果平时有乳房下垂这种现象，最好选购一个有钢托的胸罩，这种胸罩有一个好处就是能够托起乳房，佩戴的时间长了之后乳房下垂的现象就能得到改善，另外为了解决乳房下垂这个问题，平时还应当多做一点扩胸运动，或者是进行一下游泳锻炼，这样可以锻炼胸肌，可以让乳房变得坚挺。

18岁胸部下垂该怎么办

首先应选择比平时大一号的胸罩，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的胸罩，使之加强衬托，其次是由下往上地进行支撑;肩带的宽度应能符合所承托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部填入罩杯内，也可选择全罩杯胸罩，因为全罩杯胸罩有能力将下垂胸部衬托起来;要防止胸部下垂我们首先要从我们的生活习惯抓起了，首先要端正坐姿，正确的坐姿应该是上身挺直，而胸离开桌子10厘米左右的距离，胸背肌张力应当均衡，也能防止胸部下垂。

第1招——夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

第3招——呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

最后要适当的运动，在伏案工作或学习一个小时之后要注意起身做一切扩胸运动，这样可以有效促进胸部血液循环，防止胸部下垂。在平时休闲的时候适当的做一个按摩也是可以帮助我们防止胸部下垂现象的，按摩可以帮助我们促进胸部肌肉活动，使血管扩张并减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。如果胸部受压迫一个半小时的话很有可能会导致乳腺代谢混乱，影响胸部发育，并导致乳房的下垂。

看过上面的介绍，奉劝想要通过手术矫正胸型的女生赶紧停止你们的想法吧，其实每天只要留出一点时间来做胸部锻炼，平常多注意一下自己的坐姿及买适合自己的胸罩就可以矫正广大女性朋友的胸型。大家赶快行动起来吧。