最瘦脸的运动是什么

什么是水胖脸型?

早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀? 如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

朝3分钟.排水按摩

P.S：Step1~5要各做五次才够唷。

Step1》挺直鼻梁，消除整脸浮肿

中指沿鼻梁慢慢上推，会有点痛，能加强鼻梁立体，消除脸中水肿

Step2》刺激头皮，带动全脸循环

头皮血管密布，和脸直接相连，指腹稍微用力压，能促进全脸循环。

Step3》按眼周穴，明亮又消水肿

上眼皮薄易水肿，姆指从眉头轻滑到太阳穴，会感觉双眼皮变深了

Step4》轻按眼眶，散开黑眼圈

中指沿眼眶轻按，到太阳穴再停，觉得眼眶热热的就代表循环加速

Step5》收紧颧骨，加强脸型紧实

一手压颧骨边，一手拉鼻梁，感觉颧骨紧紧的，拉提肉肉的脸颊

夜7分钟.反重力拉提

P.S：Step1~5要各做五次才够唷。

Step1》放松眉心，打开滞留的废气

压力会影响神经不自觉皱眉，手指推顺眉心郁闷的气，能放松全脸肌肉

Step2》手掌用力，下垂颊肉往上提

手掌托住下半脸，手指按住脸颊肉，稍微用力上提，有颧骨提高的感觉

Step3》打开颧骨，恢复嘴角微笑线

嘴巴念“一”，掌根扶颧骨边深呼吸边往耳朵推，感觉要把颧骨打开

Step4》往上推颧骨，两颊肉感全消

嘴巴念“呜”，配合规律的深呼吸，用掌根推着颧骨，一次力气维持五秒

Step5》稍用力捏脸缘肉，加强塑型

脸缘最容易堆积脂肪，照着图中的手势捏一圈，加强代谢与重塑脸型

Step6》化解双下巴，同时消除颈纹

拳头第二关节顶住下巴，边深呼吸边上下推，两手交换做到脖子有点红

“水胖脸型”的生活瘦脸方法

1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。

此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

最瘦脸的运动是什么

我们实在都知道运动能瘦脸的说法会不攻自破，由于它本身是可行的，但是受到年龄的限止不说，而且城生活中，运动已经成为一件奢侈的事情。这种方法就是在功能上促进脂肪加速移动,以使得脂肪能够进入血液，并且能够加速氧化应用,这样注射吸脂瘦脸整形(整容)手术调动机体内多余的脂肪分解消耗达到减脂肪的作用.脂肪代谢与糖代谢有着紧密的关系,例如在糖供给或应用有障碍时,脂肪动员加强,在糖供给充裕时,糖可转变为脂肪.瘦脸的时候，脂肪移动加速,脂肪酸进入血液及肌肉等组织,并在其中加速氧化应用,以减少糖的须要.这样,在糖供给不足时,脂肪可代替糖供给能量,使得血糖浓度不致于下降过多.由此可见瘦脸应用糖与脂肪在相互替换供能上的紧密关系，是可以达到效果的。

1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少，一定要做哦!

2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧!