1、防晒。
一年四季都要做好防晒工作。许多人皮肤变黑或变色，都是因为接触到紫外线。如果你真心希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就用防晒系数至少20的防晒霜保护皮肤。
2、每周去角质。
动手去角质可以去掉死皮细胞，使皮肤变白。不过，这招只在原本肤色比现在白才有用，因为剥去死皮，没被太阳晒过的新皮肤就会露出来。
3、不要抱有不切实际的期望。
天生黑的皮肤很难提亮一两个色号。你只能做好防晒，去角质，使用天然美白方法，保持皮肤健康，尽量让它显得白一点。记住，持之以恒才是最重要的。别忘了每周做几次护理。
4、制作柠檬汁洗液。
柠檬汁是十分强效的美白剂。它含有果酸，是个天然去角质剂，可以去掉皮肤表层，露出底下更白皙的肌肤。柠檬汁也含有柠檬酸，它有轻微漂白作用(涂在头发能漂白发色)。让皮肤浸在柠檬汁里，就能稍微提亮肤色。
5、用生土豆擦皮肤。
土豆含有大量维生素C，所以被认为具有轻微美白功效。如果手边没有土豆，番茄、黄瓜等富含维生素C的蔬菜或许也能发挥作用。非处方美白霜通常含有维生素C，不过你可以直接将土豆擦在皮肤上，达到更好的效果。
6、使用纯芦荟。
众所周知，芦荟有舒缓作用，能帮助被灼伤的皮肤复原。它也含有蒽醌，可以去掉皮肤表层细胞，温和地美白肌肤。许多不同的乳霜和乳液均含有芦荟，不过想达到最好的效果，还得使用新鲜芦荟或纯芦荟胶。
7、用椰子汁冲洗皮肤。
和许多自然疗法一样，人们没有针对椰子汁做研究，证实它的美白效果。但是，个别使用者发现用椰子汁冲洗皮肤，不仅能使皮肤变得柔滑，还能美白肤色。
8、制作柠檬蜂蜜面膜。
将天然美白剂和去角质剂混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表层皮肤，还能稍微美白底下的新皮肤，使整体肤色变白。将柠檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麦碎混匀。蜂蜜是天然保湿剂，可以抵消柠檬使皮肤变干的作用。涂在脸上和你想美白的其它部位，20分钟后才洗掉。
宝宝晒黑了一点没有关系,应该避免在太阳太强烈的时候出去,如果要出去一定要做好防护工作,太阳伞,太阳帽等都是必备的.如果非常严重的话擦点橄榄油好了,注重饮食调节,维生素c是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素b6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
选择适合自己的护肤品。在选择防晒霜，洗面奶等洗护用品时，要根据怎么皮肤选择。油性皮肤应选择清爽控油型洗面奶;混合型皮肤选择普通泡沫型洗面奶即可;干性皮肤最好使用清洁油或清洁霜。
夏天怎么才能不被晒黑
良好的生活规律。好能生活规律能够促进身体的新陈代谢，减少面部油脂的产生，并带来一个愉悦的好心情，对于阻止皮肤被晒黑有着不可忽视的效用。
夏天怎么才能不被晒黑
健康的饮食习惯。饮食健康，不抽烟喝酒，多吃清淡，起到调节全身脏器，皮肤的效果。多吃水果，富含维生素c的蔬菜，维生素c有抗氧化的作用，而且参与胶原蛋白的生成，使皮肤富有弹性。
夏天怎么才能不被晒黑
坚持锻炼(室内)。运动能加快身体代谢 改善血液循环 ， 当然就能改善皮肤的新陈代谢 调整微循环。 出汗对美肤也是很有好处的 ，有利于皮肤排出废物和毒素。锻炼时间不适宜过长和做剧烈运动，而且要记得及时补充水分。
夏天怎么才能不被晒黑
洗脸时按摩脸部。将洗面奶整体涂抹在脸部肌肤上，并用泡沫轻柔地以由内向外、由下至上的方式清洁肌肤。只有这样逆着毛孔，才能更好的清洁深层污垢油脂，增强皮肤的活力，跟晒黑说拜拜。
夏天怎么才能不被晒黑
遮阳的装备。没有一款好的遮阳装备怎么能行，选择合适的遮阳伞，遮阳帽才能大大降低紫外线的强度，还给我们白嫩的肌肤。
宝宝晒黑了怎么白回来呢?通过以上文章内容的详细介绍，相信您已经有了一定的了解。补充维他命C。皮肤晒伤之后，人体内会生成自由基，造成肌肤老化。这个时候，我们必须要多摄入能抗氧化的维他命C，比如喝柠檬水，吃柳橙等，才能让晒后皮肤迅速复原。
日晒或者遗传都有可能会导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等等。一想到美白，很多人都会想到护肤品了，其实，护肤品也不是万能的，在日常生活中其实可以多吃些水果来护理肌肤，让皮肤变得更加白的，下面的几种水果就对美白非常有好处。
对美白有效果的水果如下:
一、苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
二、猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！此果含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
三、梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
四、橄榄
土耳其人赞誉橄榄为天堂之果，我们就来看看这个天堂的果子吧。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
五、柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
六、板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！
七、石榴
自汉代时传入中原的西域特产石榴，味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
宝宝黄疸晒黑了可以再白回来吗
宝宝黄疸晒黑了可以再白回来吗？宝宝黄疸是很正常的现象，但是宝宝黄疸是有生理性和病理性的，有些宝宝生理性黄疸家长会带孩子出去晒太阳，那么宝宝黄疸晒黑了可以再白回来吗？
宝宝黄疸晒黑了可以再白回来吗1如果是蓝光照的可以，高结合胆红素的新生儿黄疸，照蓝光可能出现“婴儿青铜综合症”，表现为皮肤、血液和尿液变成颜色较深的灰褐色，可能是因为蓝光照射导致的青铜色色素沉着所致。
这种沉着通常会在停止照光后2月左右逐渐褪去。
通过晒太阳给孩子退黄疸，如果暴露不足效果不好的，暴露充分，婴幼儿皮肤本来娇嫩，更容易被晒伤皮肤，而且不好保暖，所以不建议通过晒太阳的方式来退黄疸，如果晒了，皮肤变黑了，这是因为皮肤为了适应阳光，产生了更多的黑色素以阻挡紫外线对皮肤的伤害。
当不再晒了，只要没有晒伤，黑色素的产生也会逐渐减少，皮肤也会慢慢白回来。如果晒伤了，则可能造成色素沉着或缺失，导致色斑等问题，也会加速皮肤的老化。
黄疸晒太阳晒什么部位好
患有黄疸的患者晒太阳应该尽量把手脚等四肢的皮肤暴露出来。较多的皮肤接受阳光照射，效果比较明显。晒太阳的时候尽量把眼睛遮住，如果是年龄太小的小婴儿一般不建议直接晒太阳。
新生儿之所以会有黄疸，是因为刚出生时宝宝血液里的胆红素水平高，但是可以通过晒太阳和增加排泄次数，能加快血液中胆红素的分解。
对宝宝来说，生理性的黄疸，即使不照太阳，一个星期左右黄疸也能褪去，病理性的黄疸，症状比较重，需要采用蓝光照射治疗。
这里简单说一下，对生理性的黄疸如何晒太阳。
一般晒太阳要注意在时间的限制上不超过20-30分钟，因为宝宝的皮肤比较娇嫩，很容易出现晒伤的问题。
如果在夏天最好选择在早晨10点之前，下午三四点之后再去晒，而且一天晒的.次数不要太多。还有一点晒太阳的时候，一定要给宝宝的眼睛遮盖住，避免眼睛直视太阳，造成宝宝的视力损伤。另外晒太阳的时候要尽可能的露孩子的臀部、四肢、躯干的部位，让皮肤多接触到日光，这样可以起到好的效果。
另外我们晒太阳以后，要多给孩子补充些水分，避免孩子晒太阳以后，引起脱水症状的出现。
晒太阳可减轻黄疸。但晒太阳有一定的条件，具体如下：
1、晒太阳通常要在上午、下午，即太阳不是很毒的时候，不能在大中午的时候晒；
2、晒太阳的时间不能太长，以半个小时左右为宜，因为晒的时间太久会对婴儿的皮肤造成一定的伤害；
3、晒太阳不能隔着玻璃窗户，大多家长将孩子放到窗户前，透过玻璃来晒，这样效果不佳。最好能将孩子暴露到阳光下，效果会更好。
十五天的宝宝黄疸指数
足月出生宝宝的黄疸正常值与早产儿又有所不同。通常，足月新生儿黄疸正常值是12.9毫克/100毫升，也就是100毫升的血液中的胆红素水平低于12.9毫克。早产儿的黄疸正常值15毫克/100毫升血液，也就是100毫升的血液中的胆红素水平低于15毫克。
当宝宝的黄疸值超过12.9mg/dl或新生儿黄疸指数上升过快时（每日上升超过5mh/dl），或黄疸持续时间超过足月儿在14天内消退，早产儿在4周内消退这个时间，或者黄疸退而复现。就表示新生儿黄疸不健康，可能患了病理性黄疸。
正常的黄恒指数的值是什么样的
1、成人黄疸指数正常值
黄疸指数（血清胆红素值)<17.1umol为正常值范围
2、小儿黄疸指数正常值
小儿黄疸指数（血清胆红素值)一般不超过15mg/dL就属正常范围。
注意，黄疸一般分为生理性黄疸与病理性黄疸，只要超出生理性黄疸的范围就称为病理性黄疸，像是一种数值的波动。黄恒的辨别很简单，妈妈们可以将婴儿放置于阳光之下，观察孩子的皮肤和眼白的部分，若是发觉日益渐黄，或者是比其他的婴儿黄很多，那么就有可能是黄恒了。
宝宝黄疸晒黑了可以再白回来吗2 一、宝宝黄疸高可以吃母乳吗
看是什么原因引起的黄疸高，再确定可不可以吃母乳。
需要确定婴儿是生理性黄疸高，还是因为母乳性黄疸高。如果婴儿是因为生理性所造成的黄疸过高，那么宝妈是可以继续使用母乳喂养，但如果是母乳性，那么就得减少母乳喂养次数，并且宝妈需要控制自己饮食。
二、宝宝黄疸高怎么降下来
1、生理性黄疸高的治疗方法
（1）喝白开水。每天早晚必须都要给婴儿喂30ML的白开水，在白天也要适量的喝水，让婴儿自身尽早的排掉体内的黄疸。
（2）喝葡萄糖。发现婴儿黄疸指数高的时候，可以喝点儿葡萄糖水，把葡萄糖加入水中，喂给婴儿喝就可以，这是去黄疸的有效方法。
（3）晒太阳。每天早上十点左右，阳光不是很厉害的时候给孩子晒太阳，要尽量多的晒到孩子的皮肤，但是不要晒到眼睛。
（4）停止母乳。如果以上方法都不管用，那么就停止喂养母乳两到三天，因为黄疸高形成的原因可能是母乳，所以停止喂养母乳以后，黄疸指数就会下降的。
2、病理性黄疸高的治疗方法
（1）吃药。到医院测量黄疸指数，如果还是高，医生会给开控制黄疸的药给婴儿服用。
（2）照蓝光。如果是病理性的，就需要在医生的指教下住院照蓝光，就是让婴儿在保温箱里照蓝光进行治疗。
三、如何护理婴儿黄疸
1、确定黄疸程度。父母可以在自然光下，观察新生儿皮肤的颜色发黄的程度，如果只有面部黄色染料和轻度黄疸；躯干皮肤上有黄染，是中度的黄疸；如果四肢，和手足心也出现黄色染料和重度黄疸。
2、观察大便颜色。如果大便变成泥色，应考虑病理性黄疸、先天性胆道畸形所引起的。如果出现黄疸程度，伴有症状或大便异常的，应及时到医院就诊，以便不延误治疗。
3、尽早使胎便尽早排出。因为它含有大量的胆红素在胎粪，如果胎儿不排干净，胆红素将新生儿的特殊的肝肠循环重新吸收进入血液后，黄疸增加。
4、有足够的水给新生儿，尿不利于胆红素的排泄。
5、如果黄疸出现早或消失太晚，或黄疸程度过重，或逐渐减少，然后增加，穷人的精神婴儿，吸吮或不那么排斥的牛奶等临床症状是病理性黄疸，应及时到医院治疗。
我们都知道，夏天紫外线很强烈，稍不注意就会晒黑，大家都会通过各种各样的方法来进行防晒，现在市面上的防晒产品非常多，小孩子喜欢往外跑，更要做好防晒，那么孩子晒黑了怎么恢复？夏季宝宝防晒攻略。
孩子晒黑了怎么恢复
珍珠粉+酸奶珍珠粉
(粉质要细)加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。
薏仁粉+牛奶
很多人都知道薏仁粉的美白作用非常好，想要美白当然少不了它了!取适量薏仁粉加牛奶拌成糊状，搽在面部和身体15分钟后洗去。
新鲜芦荟
用自己种植的新鲜芦荟，取适量捣成汁液，敷面15到20分钟，因为是纯天然的所以时间长点也没关系，但不能超过半个小时，以免阻止皮肤的自然通透。注意：有过敏的宝宝，要慎用。
牛奶+蛋清+柠檬汁
用牛奶，蛋清，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，会很舒服!蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。
鲜牛奶+橄榄油
鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。
白芷+白附子取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐斑的人。
夏季宝宝防晒攻略
1.让他们待在树下、伞下或童车篷的阴凉处。2.尽量给孩子穿着凉爽、舒适的衣服，如轻质纯棉长裤，长袖衬衫和帽子。3.选择紧密编织制成的衣服，防护性要优于宽松编织的衣服。如果你不确定如何判断，看看有多少光线穿过。光线越少，意味着材质越紧密。家长也可以找标有紫外线防护系数(UPF)的防护服装。4.使用宽边遮阳帽，全方位保护脸部、耳朵、脖子和背部。5.上午10点至下午4点是紫外线最强的时间段，尽量避免直接暴露在阳光下。6.佩戴太阳镜，可以防护99%的紫外线。给孩子们选择适合他们的太阳镜。7.使用防晒霜只是补充手段，要选择适合儿童用的防晒霜，并且要记住经常补涂。
孩子防晒的误区
让宝宝坐在有遮阳篷的婴儿车里很安全
宝宝坐在小推车里，位置低，距离地面更近，不仅容易接触废气尘土，地面的阳光反射也比较强烈。阳光强烈的时候光有遮阳篷或戴遮阳帽还是不够的，最好的办法是避开中午前后的时段出门。如果不得不带宝宝出门，麻烦妈妈把宝宝抱起来，以防地面阳光的反射。
涂了防晒霜就可大胆带宝宝出门
最好的防晒办法是避免让宝宝直接暴露在太阳底下。中午10点至下午3点是紫外线最强烈的时段，尽量避免孩子出门暴露在阳光下。如果必须出门，除了涂防晒油，还一定要戴宽边遮阳帽，并且穿质地轻薄的、宽松的透气的全棉长袖长裤。在户外活动，为了凉快让男孩子穿背心，女孩子穿吊带裙不是个好主意。
选用长效防晒用品放心
给宝宝使用防晒用品请一定注意：确保选择的是正规厂家的宝宝防晒乳液;出门前30分钟，在暴露的皮肤上涂抹防晒乳液;以后每过2小时，就应该给宝宝重新再涂一遍。千万不要相信那些标明“保护作用有8小时”的防晒用品。除非宝宝涂了防晒霜后的8小时内不出一滴汗，不碰到一滴水。正确的做法是，涂了防晒霜后，孩子弄湿或出汗后，再涂一遍。从户外回到室内后，用温水洗澡，洗净防晒霜;晒红的部位，薄薄涂抹一些清爽的婴儿护肤乳液。
6个月以前的宝宝使用防晒用品
如果宝宝未满6个月，最好的办法是夏天不要让他直接暴露在太阳下面。如果确实需要外出，最好穿戴上适合的帽子和衣服，并且使用遮阳伞。宝宝6个月以后，就可以全身涂防晒霜了，阳光容易晒到的部位要多涂一些，譬如像耳朵、鼻子、颈背和肩膀。
防晒是为了美容，宝宝不需要
还没到夏天，大街小巷，防晒用品的广告就已经铺天盖地。年轻妈妈几乎个个是防晒品的使用者和拥护者，但是对宝宝的防晒，妈妈可能就不那么重视了。其实，宝宝也需要防晒。防晒不完全是为了美容，而是为了身体和皮肤的健康。晒伤的后果多半会在数年以后才表现出来。即使是儿童期中等程度的晒伤，也会造成皮肤的老化和损伤，甚至可能发生皮肤癌。皮肤专家研究，紫外线诱发的皮肤老化约80%发生在生命的前20年。因为儿童暴露在阳光下的时间可能是成年人的3倍。
宝宝的眼睛不需要防晒
太阳眼镜能保护宝宝的眼睛不受紫外线的损害，紫外线对人眼的伤害主要是辐射会引起中老年后的白内障。但是，麻烦的是大人难以使2岁前的宝宝乖乖戴眼镜，让他们戴上太阳眼镜，而且保持5分钟，几乎是不可能的。当看到宝宝拿下眼镜放到嘴里又啃又咬，你不要惊奇。戴宽边帽或长舌帽是比较好的遮阳方法。3岁以后的宝宝戴太阳眼镜，尽量到正规眼镜店购买，并且选择优质太阳镜。?
宝宝防晒的注意事项
1、夏天外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后
尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让宝宝外出活动。这时候的紫外线最为强烈，宝宝的皮肤尚未发育完全，非常薄，约为成人皮肤的1/3，耐受能力差。另外，宝宝皮肤黑色素生成较少，色素层较薄，容易被紫外线灼伤。所以应选择在上午10点以前和下午4点以后进行户外活动。
2、每天晒太阳2-3次，每次10分钟就可满足全天对维生素D的需要
通过适当的晒太阳可以获取维生素D，但对于宝宝来说，每天晒太阳的时间不宜过长。在夏天选择在适合的时间段，每天晒2——3次，每次10分钟左右，就可以达到一天对维生素D的需要量，还不会让宝宝的嫩肤受到日晒的损伤。另外，可以让宝宝通过食物摄取足量的维生素D，以替代在夏天的强烈日晒。
3、使用宝宝专用防晒品
宝宝专用防晒产品，专对皮肤特点设计，能有效防御紫外线晒伤、晒黑皮肤。一般以防晒系数15为最佳。因为防晒值越高，给皮肤的负担越重。物理型或无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴儿防晒产品是最佳选择。成人的肤质与宝宝有很大不同，很多成人的防晒品内含有机化学防晒剂，给宝宝使用容易引起皮肤过敏。使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用。如果在湿润或有汗的皮肤上使用，防晒品会很快随水、汗脱落或失效，不能起到有效防晒的作用。
4、准备好防晒用品
外出时除涂抹防晒品外，还要给宝宝戴上宽边浅色遮阳帽，使用太阳镜或撑遮阳伞。这样的防晒方式，可以直接有效地减少日晒对宝宝皮肤的伤害，也不会加重宝宝皮肤的负担。
5、选择合适的外出服装
外出活动的服装要轻薄、吸汗、透气性好。棉、麻、纱布等质地的服装吸汗、透气性好、轻薄舒适，便于活动。另外，穿着长款服装可以更多地为皮肤遮挡阳光，有效防止皮肤被晒伤。
6、游泳也要防晒
带宝宝游泳时要穿合体的游泳衣，可遮挡大部分身体，起到防晒作用。同时，泳衣也可以阻挡水中的一些不洁物进入宝宝体内引起感染或其他疾病。还需要护目镜，因为眼睛也需要防晒哦。在游泳时最好选择防晒系数SPF30及以上的防水型防晒品。
7、阴天外出时也要使用防晒品
阴天，紫外线的强度也不会减弱很多，对宝宝的皮肤伤害仍然是很大的。
8、选择有遮挡或有树阴的阴凉处做活动场所
在室外应给宝宝选择有树阴或遮挡的阴凉处活动。每次1小时左右即可。这样并不妨碍宝宝身体对紫外线的吸收，同时还不会晒伤皮肤。
9、及时给宝宝补充水分
多给宝宝补水，可以防晒也可以补充体内流失水分，防止中暑，也是夏天对皮肤有效的保护。
10、婴儿车内也要防晒
很多妈妈都认为，小宝宝呆在婴儿车内是不可能被晒伤的，其实不然。这些长时间没晒太阳的宝宝，不能一下暴露在阳光下，应该逐渐暴露。刚开始几分钟，下一次增加一点时间，慢慢加长时间，以提高皮肤耐受性。?
1 3岁宝宝晒黑多久白回来半个月到一个月左右。
3岁及以下的宝宝其肌肤的代谢周期为15天左右，所以按理论上来说3岁的宝宝要白回来，一般只需要半个月左右的时间就能够恢复，但是由于每个宝宝的体质不一样，所以白回来的时间也是不一样的，可能会需要一个月的时间，还有可能会更加的长。
在宝宝白回来的期间里，需要做好全面的防晒工作，这样才能保证宝宝的正常白度的恢复，但是也不能不给宝宝不出门晒太阳，宝宝多晒太阳能够起到补钙的作用，多晒晒其实是对身体有一定的好处的。
2 宝宝晒黑怎么白回来
3 为什么会有婴儿晒黑白不了可能是遗传原因。
通常来说婴儿晒黑了是可以白回来的，若是黑了白不回来可能就是遗传的原因，是其婴儿本身皮肤比较黑，这个是不能通过外界手段来做到根本上的改变的。但是婴儿变白是一个需要时间的过程，婴儿能不能变白需要多多的观察，并根据每个宝宝的实际情况来推测变白时间。
4 怎么给宝宝防晒
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