吃什么可以淡化斑点呢?

身上起斑点只能大体归纳为黑色素性皮肤病,具体需要更详细的病情资料和检查才能确诊

.黑色素性皮肤病在日常生活中要注意：

一,注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒,紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒,使皮黑,最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜.

二,注意饮食.平时要多饮水,多吃新鲜蔬菜,山楂,胡萝卜,少吃食盐,以减少黑色素的形成.

三,口服维生素C,它能将多巴醌还原为多巴,从而抑制黑色素的形成.

四,外用脱色或祛斑剂,可选用3% 双氧水,5%白降汞软膏或选用增白防皱霜,消斑增白霜,蛋白嫩肤霜,蛋白人参美容霜,特别增白粉蜜等.如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用.

五,禁用含有雌激素的软膏或化妆品,因雌激素可促进黑色素形成,如涂用这些化妆品会使漳肤更黑,长期使用会导致皮肤病变. 六,和顺七情,保持心情舒畅,禁忌忧思恼怒. 七,饮食适量,多食新鲜蔬菜水果,勿食油腻辛辣及酒酪之品

身上起斑点虽然是比较常见的皮肤问题，但是一定要引起我们的高度重视，平时也注意饮食习惯，注意饮食均衡，平时多一些清淡是食物，尽量少食用刺激性食物，另外平时也要多到室外增加体育运动，多晒太阳，对我们身体都是比较有好处的。

吃什么可以淡化斑点呢

1. 西红柿：

西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

2.菠萝：

菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。

3. 苹果:

苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。

4、柠檬

柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度酸性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。

相信大家对吃什么可以淡化斑点也都很清楚了，祛斑的方法确实是有很多的，饮食疗法就是不错的选择，除了要多吃一些能够起到淡斑作用的食物外，还可以外敷脸部，选用一些祛斑的护肤用品也是不错的，一定要长期坚持住。