宝妈胸部下垂怎么回事？

1、节食

减肥先减胸是众所周知的，你不知道的是减肥不是胸小的原因，节食才是让胸部变小的真凶。更可怕的是大部分时候你的胸并不是变小，而是变得没那么饱满了。并且流失的脂肪可能再也无法通过正常的方式回归到你的胸部。

2、不擦防晒霜

把脸曝露在紫外线中而不涂抹防晒霜，可导致皱纹过早出现。紫外线也会破坏皮肤的胶原蛋白组织，造成胸部皮肤松弛下垂。

几招防止乳房下垂

一、运动方法

1.合掌双手用力。双手合掌，使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松，重复10次左右。

2.紧握手腕互相强拉。在面前互相紧握手腕，注意手肘关节必须朝外，左右手肘要互相牵引。在确定胸肌施力后进行，与第一项相同。注意不要用力过猛导致疲劳，否则有反效果。

3.手腕朝内，肩膀打开背肌伸直，端正姿势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕别离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒紧张状态后放松，在挺胸状态下反复进行10次。

二、按摩方法

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在另一侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。在临睡前或是起床前按摩乳房，效果更加明显。

产后的妈妈在饮食方面也要注意，多吃富含维生素B和维生素E的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、莲藕、葡萄、芝麻等。因为B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。

产后少乳汁，放弃母乳喂养，其实量少或没有乳汁同样可实现哺乳。

影响母乳喂养的因素主要包括：妈妈自己感觉母乳供应不足;妈妈情绪过于紧张;妈妈在哺乳过程中，乳房有痛感及乳头不适。其中，乳汁分泌不足是影响母乳喂养最大的因素。通常情况下，妈妈分娩后，身体都会在垂体生乳素激素及催产素的共同作用下开始泌乳。而母乳喂养方法的不当，或者妈妈的心理和生理因素，都会影响到正常的乳汁分泌。

婴儿的吸吮和乳房排空有助于产妇启动泌乳。因此，分娩最初的几天，宝宝的吸吮刺激和乳房排空对妈妈产出充足的乳汁非常关键。分娩后妈妈和宝宝应及早开始皮肤接触、采用正确的哺乳姿势和有效吸吮，按需哺乳，并保证每天至少8～12次有效哺乳。如果因各种原因无法达到，也可使用品质好、模仿宝宝吸吮模式的吸乳器进行辅助刺激。并且，每次哺乳后，都最好用吸乳器将剩余的乳汁排空。

母乳喂养会出现“乳房下垂”“衰老”等问题吗？

引言：在怀孕期间，女性的身体都会产生较大的变化，胸部的变化最为明显，同时在分娩后进行哺乳时，女性的胸部也会不同的变化，这让宝妈们的心情都变得忧郁了，尤其害怕自己的胸部出现下坠的情况，很多宝妈都认为这是给宝宝哺乳时造成的，今天小编就跟大家分析一下，母乳喂养会出现胸部下垂，衰老等问题吗？

一、母乳喂养是否会引起胸部下垂、衰老

很多孕妈妈都会考虑到，生完宝宝之后胸部会出现下垂的现象，但是母乳喂养并不是女性引起胸部下垂的原因，因为女性的年龄不断的增加，皮肤就开始慢慢失去弹性，所以无论女性是否经过母乳喂养，松弛下垂都是无可避免的。孕妈妈在哺乳期间会因为消耗大量的时间，导致孕妈妈的睡眠不足，从而疲劳感加重，导致孕妈妈的皮肤状态不佳，同时看起来也比较疲倦，但是母乳喂养并不会让女性更容易衰老。

二、母乳为什么会觉得自己的胸部下垂

女性在怀孕之后，体内的激素都会增多，从而导致女性的胸部变大，但是在生完宝宝之后，女性体内的激素就会慢慢地恢复正常，因此乳房也会慢慢变小，在视觉上就会让女性觉得松弛下垂了很多。在妊娠期间宝妈胸部的变化是非常正常的，但是与母乳喂养没有直接关系，在哺乳期间进行哺乳可以让孕妈妈的身材恢复得更快，而且对于妈妈的胸部也是非常有好处的。

三、小结

宝妈在哺乳期间发现自己的胸部下垂，这些现象都是暂时的，如果产后的喂奶姿势不正确，或者是宝妈的胸部保养没有做到位，这才是导致宝妈的胸出现下垂的原因，因此在日常生活中，宝妈一定要对自己的胸部注意保养，同时要选择适合的内衣。

在给宝宝断奶后乳房下垂，这是为什么？

很多宝妈们发现这样的现象，快给宝宝断奶的时候，发现自己的乳房有下垂的现象，本来高兴的心情一下子没有了，反而变得开始忧虑起来。这对于爱美的宝妈们来说肯定是不能允许的，那么为什么在给宝宝断奶后，乳房会出现下垂的现象呢？因为宝妈在怀孕期间，乳房会在体内激素的刺激下，有一个明显变大的现象。

但是在宝宝断奶之后，我们体内的荷尔蒙，乳腺管，腺体和脂肪组织都会发生萎缩的变化，那么之前被撑大的乳房自然也会变得下垂。不过宝妈们不要担心，还是有办法可以预防胸下垂这种现象的。首先在洗澡的时候多用热水冲洗一下乳房。但是在冲洗乳房的时候要注意，要把淋浴头取下来，采用从下往上的方式来冲洗乳房。可以在冲洗的过程中采用冷热交替的方式，这样效果会更好。因为冷热交替会让我们乳房的血管和组织纤维继续保持一个弹性，而且乳房的血液还可以得到很好的循环，这样就可以预防胸下垂的现象。

而且宝妈们一定要注意，要坚持穿戴内衣，特别在哺乳期的时候也要坚持穿戴内衣。因为有的宝妈们为了给宝宝喂奶方便，就会不穿内衣。但是如果不穿内衣的话，当我们的乳房变重以后就会下垂。虽然穿内衣有一点麻烦，但是却让我们的乳房有了支撑和托付，可以很好的预防胸下垂的现象。

而且宝妈们在选择内衣的时候，一定要选择适合自己尺寸的，并且有很好的固定胸型效果的内衣，这样都有一定的效果来预防出现胸下垂的现象。而且宝妈们在给宝宝断奶之后，在每天的早上和晚上还可以给自己的乳房做一个按摩，从而来促进胸部的血液循环。

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