平胸如何丰胸有效果呢？

吃法一:煮粥

这种吃法的效果是很好的，并且非常方便，不需要太过复杂的步骤。首先要把葛根粉泡在水中，记得要泡一夜，这样的效果才好。然后就按照正常的煮粥步骤做就可以，只不过多加了葛根这种东西。这种粥的口味很好，非常适合饮用，最主要的是它有很多的功效。首先就是丰胸的功效，另外还可以预防高血压糖尿病等病，所以对人体百利而无一害。

吃法二:泡水

这种做法就更简单了。首先就是把葛根磨成粉，这样方便用水冲泡。另外就是用凉开水冲泡葛根粉，之后再加上一些糖类，口感会更好。这种吃法比较适合夏季，因为清热解暑。

吃法三:生吃

这样的吃法是最简单的，但是口感可能不太好。葛根和水果很像，但是口感肯定没有水果好，如果你不想太过麻烦，可以直接生吃它，这样也可以达到丰胸的效果。

葛根的吃法还有很多，但是如果你想要丰胸，最好用本文的吃法，因为经过很多人的验证，这三种吃法的丰胸效果最好。当然如果想要用其他的吃法也是可以的，只不过效果可能比较差，而且起作用的时间比较长。

平胸如何丰胸有效果呢？

吃

应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

练

平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

按

按摩是促进胸部健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。

忌

有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为，网罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂，同时为防胸罩下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于胸部的健康与发育。胸部皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物，以免使胸部皮肤受损。

防

近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除胸部，而目还切除胸肌及胸部周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!