秋天吃土豆有什么好处

土豆一般人均可食用。特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡的人食用。特殊人群，如孕妇、产妇、婴儿都能吃土豆。

孕妇能吃土豆。土豆是很优质的主食食材，长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题，还能供应更丰富的钾、镁和维生素C。但要注意土豆吃多了容易胀气，所以孕妇吃土豆，应该要适量地吃，不能一次食用过多。此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防食物中毒。

产妇能吃土豆。土豆能供应更丰富的钾、镁和维生素C。但要注意土豆吃多了容易胀气。此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防食物中毒。

婴幼儿能吃土豆。给婴幼儿添加辅食阶段，可土豆制成土豆泥少量食用。土豆能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，刺激排便。

但也有部分人不适宜食用土豆，皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者就应忌食土豆。

另外，食用土豆时要注意凡腐烂、霉烂或生芽较多的土豆，因含过量龙葵素，极易引起中毒，一律不能食用。土豆宜去皮吃，有芽眼的部分应挖去，以免中毒。土豆切开后容易氧化变黑，属正常现象，不会造成危害。烹调时注意不要把土豆泡得太久，这样会致使水溶性维生素等营养流失。

秋天吃土豆有什么好处

1、土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

2、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

3、土豆能调整虚弱的体质

土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

在秋冬时，多吃哪些食物可以起到滋补身体的功效呢？

在秋冬时，多吃哪些食物可以起到滋补身体的功效呢？下面，一起来看一下吧！

在秋冬时，多吃山药和板栗可以起到滋补身体的功效

山药。生活中人们经常吃山药。很多人喜欢在冬天用山药熬汤或做火锅，因此山药受到人们的喜爱。事实上，冬天人们吃山药，对人体的心脑血管有保护作用，对身体也有很好的保养效果。非常适合冬天吃。主要是山药中含有的淀粉酶有利于脾胃消化和吸收。冬天吃板栗可以起到滋补作用。板栗钙含量高，对预防骨质疏松症有效。是很好的钙补充食品，板栗也含有很多不饱和脂肪酸，对高血压和冠心病也有预防作用。

在秋冬时，多吃红薯与花生可以起到滋补身体的作用

红薯。一到秋天，多吃甜红薯可以滋养身体。红薯是生活中的男女的首选，可以代替细腻的主食摄入量，对增进人类健康起到积极作用。不管是烤的还是蒸汽用的，它都很好吃。与此同时，营养价值也很高，特别适合秋天的食物。花生。秋天每天要吃几颗花生。生活有很多方法。直接地说，有些人喜欢嫉妒，有些人喜欢炒它，他可以。但是很多男朋友在喝酒，还喜欢吃炒花生。这种方法不好用。油炸食品中含有很多油，会增加血管的负担。另外，葡萄酒不是好事，尽量少分享。建议每天晚上嚼几个出生的花生更健康。

在秋冬时，多吃黑色食物，以及含有蛋白质的食物可以滋补身体

黑色食物。黑色食物是指黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑荞麦、黑木耳等。富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、鱼、虾、牛羊、鸡肉等多种动物牛奶、豆制品、干果类食品等非常丰富、质量好的蛋白质，这种食物能促进肝肾脾的发育。特别是肉类食品可以保暖，多用于身体虚弱的人。