男生怎么瘦大腿

1、一天一餐淀食法

这个方法减肥者需要使用三天，痛苦指数也不是特别高。早餐的时候，减肥者可以饮用500毫升的冰牛奶，午餐也可以正常的饮食，但是在晚餐的时候千万不能够食用淀粉类的食物，同时患者在这三天中，每天都要喝2500毫升的热普洱茶。饮食上要均衡，一定要包括米饭和青菜以及肉，中午减肥者尽量食用的七分饱即可。

2、蜂蜜三日断食法

这种方法最好是在周末的时候使用，因为痛苦的指数会特别得高。因为在这三天中，减肥者只能够喝蜂蜜水，不能够吃其他任何的食物。同时蜂蜜也只可以用常温的开水来冲，如果使用热水就会破坏掉蜂蜜的营养。如果患者饿得实在受不了的话，可以直接使用蜂蜜。这个方法不断能够达到排毒的目的，还能够使减肥者的皮肤越来越好。

男生怎么瘦大腿

01少坐多站。平时能不坐就不坐，就算是在办公室也要经常站起来走走，否则脂肪堆积在下半身，腿就越来越粗。

02还有就是不要跷二郎腿，因为长期跷二郎腿会让腿型变得很难看。

03吃完东西不要马上就坐下，多站一会儿或者散步都是可以的。

04坚持跑步，但是要慢跑，每天坚持，跑完后拉下筋，有利于让腿部线条变得好看些。

05还有就是注意饮食作息时间这些。要多喝水，多吃水果。

06骑单车也是不错的运动。可以让腿部得到充分的运动。

07还可以爬山减肥。

08如果经济允许可以办一张健身卡，去健身房运动。