假期精选6款气色红润美食

一、早晚两杯白开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

如何紧致脸部皮肤

1、冷热水交替洗脸

在清洁脸部的时候，不要只是一味的用冷水或热水洗脸，正确的是先用热水(水温不要过高)洗脸，等脸上的洗面奶都洗干净，再用冷水冲脸，收缩毛孔。

2、注意洗脸方法

很多人会嫌麻烦，特别是冬天，天气又冷，所以洗脸的时候只是随便抹一下，这样根本达不到清洁的目的，正确的方式是用指尖在需要清洁的部位轻轻打转。

3、涂抹护肤品

洗完脸后一定要在三分钟内擦上护肤品，为肌肤锁水，再配上按摩，让肌肤充分吸收营养。

4、从内在调养

不仅外在要做好洁面保养的工作，内在也要注重调养，平时可以多吃点猪皮，对皮肤有好处。

5、嚼口香糖

每天咀嚼口香糖能帮助减少脸部皱纹，还能促进血液循环，使脸部变得红润，有血色。

女性朋友经常喝哪些东西，面色红润有精神呢？

今日跟大家分享一道营养成分美味的汤品，做法简单，女性要经常吃，长期食用，不但有养颜美容的作用，还可以改善面色，希望大家喜欢。鸡蛋是生活当中很普通的一种蛋类食品食品类，这是生活当中不可或缺的一种食物，它不但营养成分非常高，而且十分的性价比高，男女老少皆宜。作法也是各种各样，煎、炸、炖、煮无一不受大家都喜欢。今日跟大家分享的一道鸡蛋美食便是炖鸡蛋，但是今天大家今天给大家分享的炖鸡蛋加入桂圆和红枣，更为营养的，是一道很不错的养生药膳。

干桂圆我们都喜欢，它含有丰富多彩葡萄糖水,蛋白，绵白糖多种多样矿物等，能够补充维生素，还能够推动血红蛋白浓度再造，有极少的补血补气实际效果。炖鸡蛋添加干桂圆，让这一道滋补汤更为的美食。它算得上是女性滋养人体的佳品。养颜美容，还能够延缓衰老，缓解疲劳的功效。女性不妨长期吃一些，改进面色，有精神。下面就来和大家一起共享这道美食制作方式吧。

【桂圆炖鸡蛋】

需要食物干桂圆10个、蛋1个、枸杞子少量、老红糖适当、大枣适当、冷水适当详尽制作过程一、备好全部食物，直接把干桂圆剥掉机壳，之后在除去桂圆核，放进碗里，加入适量温开水泡开数分钟，随后清理干净。如果觉得不便。能直接去逛超市桂圆肉干，便捷许多。二、龙眼肉泡开好之后，放在一边预留，并把备好枸杞子清洗一下。把大枣清理干净，随后削皮，切成薄片。三、把鸡蛋打进碗里预留，无需打撒。四、提前准备一口锅，加入适量冷水，烧沸。五、水烧开了，把桂圆和红枣一次添加锅里，烧沸，用小火煮20min。六、添加老红糖，拌匀。把备好生鸡蛋放入锅中。鸡蛋煮熟就可以。七、最终添加枸杞子就可以出锅了。

女人多吃哪几种美食，胶原蛋白多，常吃皮肤好气色佳？

女人爱美是天生的，不管哪个年龄段的女性，都应该有爱美的权力。想要变美，不是化上好看的妆容就可以，还要在饮食上多调整，通过食补让自己的皮肤变好，拥有一个好气色，容光焕发，即使不化妆就很好看。

女性美容养颜可以吃些:

猪蹄，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，多吃猪蹄可以让女性看起来更加年轻。新鲜的水果，比如:葡萄，葡萄有着很好的抗衰老作用，坚持吃可以让皮肤更加的紧致。新鲜的蔬菜，比如:西红柿，西红柿具有很好的美容养颜功效，夏天多吃西红柿还具有防晒修复作用。红枣、坚果等。每天吃3-4颗红枣可以补益气血，达到美容养颜的功效。

牛奶炖花胶

花胶是各类鱼鳔的干制品，它含胶原蛋白丰富，是一种比较昂贵的美食，若有条件的话，建议时不时吃一次，有很好的滋补效果，对皮肤很有好处，可以改善面部肌肤，让皮肤变色细嫩，越吃越年轻。

黄豆炖猪蹄汤

猪蹄中的胶原蛋白含量很高，经常吃猪蹄对皮肤很好，有时间多做着吃。做成红烧猪蹄、酱猪蹄都很美味，若不喜欢吃得太重口，可以做黄豆炖猪蹄汤，清淡许多，既能吃又能喝，挺不错的。

卤鸡爪

很多女性都喜欢吃鸡爪，爱吃鸡爪是好事，因为鸡爪也含丰富的胶原蛋白，经常吃对皮肤好。不过喜欢吃尽量自己做，少买那种包装好的鸡爪零食，自己做不担心有添加剂，吃多少都放心。

燕窝能改善皮肤微循环，保持皮肤弹性，减少皱纹，美白淡斑，使皮肤嫩滑。番茄对皮肤好，番茄中含有丰富的维生素A，能够抑制皮肤中的黑色素。

绿茶对皮肤好，绿茶可以补充皮肤水分，能够抗衰老，抗皱纹。女人吃杏仁对皮肤好，杏仁可以修复皮肤，抗衰老。女人可以吃一些富含胶原蛋白的食物，如燕窝，鸡爪，雪耳等，对皮肤好。

人到中年想长寿，常吃哪些美食，排毒清肠，减少皱纹，气色好呢？

香嫩烤叉烧

用材：后腿肉（7分瘦3分肥）一斤半、李锦记叉烧酱三勺喝汤水的小汤勺、米酒，或纯粮酒一勺、纯蜂蜜一勺、蒜，姜，葱根两半，一小块，少量；作法1.把生猪肉清洗干净晾晒水，拿一个密封盒，把，叉烧酱，酒，纯蜂蜜，蒜，姜，葱根放进盒里翻拌，把肉装进去，盖上外盖，摇一摇小盒子，等生猪肉跟酱汁更加好的混合在一起，放在冰箱里腌渍一晚较为进味；2.把生猪肉放到烤在网上，烘烤盘放锡箔纸就不用洗了，进电烤箱前一面肉刷酱汁跟纯蜂蜜，电烤箱200度，烤20分钟，取出，翻过来，涂酱汁，纯蜂蜜，在烤25min；3.烤之后，切一点看一下熟没，由于每一家电烤箱不一样拉；4.切完上盘，美味可口的叉烧肉就完成了。

爆炒腰花

食物：猪肚2个、辣椒1根，尖椒1根，干红辣椒适当，姜片适当，米酒适当，木薯淀粉适当，盐油适当。作法1、把2个猪肚清洗，拿刀子它斜着割开，把正中间白色的筋和暗红色的机构都片掉（这些都是猪肚造成臊味的主要一部分，所以一定要除掉，别忘记做这一步）随后横着用刀在腰片上横纵打花刀，做好刀花再切割成猪肚片，那样炒出来就会有花的形状了。2、然后将猪腰切完放入容器里。往容器里加入适量米酒、姜片、盐、木薯淀粉开展腌渍，对于腌的时长最好是在半个小时。3、等腌渍时长去了之后，把猪腰放入水里面清理干净，随后放入锅里用开水开展焯烫，对于焯烫的时间也不必太长，最好是确保在5分钟。4、往锅里加入适量油，烧开，放进生姜片，辣椒干进行爆香锅，倒进猪腰爆锅，炒到3分钟盛出来。5、锅中入油，倒进青红辣椒，煸炒至断生，放进爆锅好一点的猪腰，淋入芡粉翻拌匀就可以出锅了。

油炸豆腐炖红烧肉

原材料：五花肉、油炸豆腐、生抽、鸡精、米酒、白砂糖、盐各适当。前期准备工作：五花肉洗干净后用温水泡浸15min，泡去鲜血后再倒入沸水里氽一下，煮流血沫后用开水清洗备用。作法：1、把做好的五花肉切割成均匀格子，放进压力锅并添加生抽、米酒和少量盐，一两左右白砂糖，上汽汽车后压制15min。2、压好一点的五花肉连着茶汤一起放入炒菜锅里，放进油炸豆腐煮开后改成文火炖煮15min，收汁后出锅摆盘。

有哪些美食可以在家里做？

我可以为你介绍一下中国不同地区的美食，以及一些具有代表性的美食。
1. 四川美食
四川美食以麻辣为主，其中最有名的当属火锅。四川火锅有两种：自煮和涮。自煮火锅是将锅子放在桌上，自己烧水煮肉，涮火锅则是在火锅店里点菜，服务员会为你涮。此外，四川的小吃也很有名，如麻婆豆腐、辣子鸡、夫妻肺片等。
2. 广东美食
广东美食以粤菜为主，以清淡、口味鲜美、注重原汁原味而著名。其中最有名的当属烧腊，如叉烧、烧鹅、烧鸭等。此外，广东还有鲜味海鲜、糖葱蒸凤爪、广式早茶等美食。
3. 北京美食
北京美食以烤鸭为代表，烤鸭皮酥肉嫩、香味浓郁，是京城的特色美食。此外，北京还有涮羊肉、炸酱面、豆汁等特色美食。
4. 上海美食
上海美食以本帮菜为主，具有浓郁的本土特色。其中最有名的菜品当属小笼包，以肉汁浓郁、香味四溢而著称。此外，上海还有酱鸭、糖醋排骨、红烧肉等美食。
5. 湖南美食
湖南美食以酸辣为主，口味独特。最有名的当属口味独特、辣而不燥的湖南辣椒炒肉。此外，湖南还有剁椒鱼头、湘西腊肉等美食。
6. 江浙美食
江浙美食以清淡为主，以水产、蔬菜为食材，以鲜、嫩、滑、爽、甜、脆为特点。其中最有名的当属杭州的西湖醋鱼，以鱼嫩、汤鲜、醋香为特点。此外，江浙还有鱼丸、蟹粉小笼、桂花糯米球等美食。
以上介绍了一些中国不同地区的美食，每个地方都有自己独特的风味和特色，让人们流连忘返。

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