女性乳头内陷哺乳期怎么办

1.在家养一盆绿色植物，润肺又补气

在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度!植物上的露水有良好的润肺效果，它能让你呼吸更有力、胸部更丰满!另外，龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球等植物还可提高呼吸时的携氧能力，让你不再因压力而紧张!建议你在电脑前养一盆心仪的绿竹，既能丰胸，又可吸收电辐射!

2.月经期间别减肥，以免气血失衡

月经期间，你会失去大量血液，如果为了巩固瘦身效果，在月经期盲目节食，会让肝脏负担大大加重，从而导致气血失衡!要知道，人一旦处于饥饿状态，大量脂肪会涌入血液，以做好“饥饿储备”，这时你血液中的脂肪酸浓度会显著增高，月经一结束，运行不畅的气血会扰乱你的荷尔蒙分泌水平，让胸部渐渐下垂!但好消息是，月经期间，人体新陈代谢速度会比平时高三到四成，即使不怎么节食，你也能轻松瘦下来!

3.经常大笑，让胸部充满“膨胀感”

别再抿嘴微笑啦!中医中有“常笑宣肺”的说法，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂!建议你经常看喜剧片，让自己彻底放松!当然，和有趣的闺密聊天，与她们一起大笑，也有不错的丰胸效果!

这7大习惯让你胸部下垂

1。 节食

减肥先减胸是众所周知的，你不知道的是减肥不是胸小的原因，节食才是让胸部变小的真凶。更可怕的是大部分时候你的胸并不是变小，而是变得没那么饱满了。并且流失的脂肪可能再也无法通过正常的方式回归到你的胸部。

2。 不会穿内衣

更换频率错

体重上下幅度过大的时候你知道衣服该买大买小，却很少会在意你的内衣有没有跟着你的体重走。并且内衣的使用也是有寿命的，穿的越久内衣的束缚力就越弱，一般三个月左右就应该进行更换。并且一定要去店里试穿，让专业的店员为你测量尺寸，进行挑选。

款式选择错

不要以为罩杯越大越能阻止下垂。全罩杯和四分之三罩杯的内衣可以最大幅度的包紧乳房，但是它作用于你的胸部两侧而非下围，所以胸部丰满或者有胸部外扩问题的妹子可以选择这种的。

半罩杯的作用力基本集中在胸部的下半部分，在肩带的帮助下可以将胸线抬高，是改善胸部下垂的最佳款式，无外扩问题的妹子可以选择这款。也可以买一件全罩杯内衣和一件半罩杯的内衣间隔佩戴。

另一种侧杯的内衣则可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或平胸的妹子人。

运动时不佩戴运动专用的内衣!错!

身体处于活动状态时，无论工作还是运动，都需要穿着具有支撑力的内衣，并根据运动幅度选择不同支撑力的内衣。胸部移动幅度越大，胸部皮肤和胶原蛋白所承受的压力越大。

3。 吸烟

吸烟对身体有众多坏处，就连你的胸部也难逃香烟带来的损害。抽烟使皮肤表面的血流量降低，加速皮肤的老化进程，弱化皮肤的抵抗力。

4。 不擦防晒霜

把脸曝露在紫外线中而不涂抹防晒霜，可导致皱纹过早出现。紫外线也会破坏皮肤的胶原蛋白组织，造成胸部皮肤松弛下垂。

5。 高强度运动

虽然专家们“运动过度是否导致胸部下垂”仍有争议，但在比如跑步等运动过程中剧烈来回往复的动作可能导致胸部胶原蛋白破裂。当然，运动使人年轻，不能因此停止运动，但要记得穿上高强度支撑力的运动内衣!

6。 洗浴习惯

皮肤变干也会收缩胸部?!这是真的。所以用过热的水洗澡、泡澡都会造成胸部的收缩和松弛。因此要避免用过热的水洗澡，泡澡的时候尽量不要让水盖过胸部。用莲蓬头冲洗胸部的时候注意要由下往上而不是由上往下，这些习惯的长期坚持都会有效果。

7。 趴着睡觉

提醒喜欢趴着睡觉的宝宝们，睡眠会占据一个人一天中一大半的时间，错误的睡眠习惯会造成很多问题，比如左右脸不对称、皱纹、胸部下垂。因为这样的睡姿会挤压乳房导致血液循环不良，是造成胸部皮肤松弛和外扩的主要原因。仰躺除了防止胸部下垂还能减少面部皱纹，何不一试?

哺乳期乳头凹陷或扁平怎么办

摘要：吸奶器注意事项-警惕-小常识篇:介绍了解决哺乳期乳头凹陷或扁平的方法，并提醒对于凹陷和扁平乳头，最好在孕期就予以纠正。哺乳期乳头凹陷或扁平怎么办
产妇分娩以后，乳房受激素的影响很快就发生了乳汁充盈，为初来人世的新生儿提供了美味佳肴。而有的产妇由于乳头凹陷或者扁平，即老百姓俗称的“瞎奶头”，使新生儿无法含接奶头，造成吸吮困难，使母亲心有余而力不足。婴儿没有得到富合营养的母乳，产妇又往往因为乳汁郁积而发生乳腺炎。这里介绍一种纠正产妇乳头凹陷的新方法。
准备一只吸奶器，把它清洗干净，先将吸奶器上连接的橡皮球取下，用手指给橡皮球一定压力令其瘪缩，使橡皮球开口处吸附在产妇凹陷的乳头上，然后将手指松开。橡皮球悬垂于乳房上持续数秒钟后，使其与乳头分离，橡皮球内的负压可使内陷的乳头突出。使用这种方法配合“乳房十字操”和乳头牵拉，效果更佳。
在产妇哺乳时，有时由于乳房过度充盈，使奶头“饱满”，显得凸出不明显，为了使婴儿方便含接乳头，可以先挤出少量奶，使乳窦变软，让奶头凸出来。
对于凹陷和扁平乳头，最好在孕期就予以纠正，方法如下。
乳房十字操，即乳头伸展练习拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维。将两拇指平行地放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤和皮下组织，使乳头向外凸出，重复多次。随后，将两拇指分别放在乳头上下两侧，由乳头向上下纵形拉开。此练习每日2次，每次5分钟。
乳头牵拉练习用一手托住乳房，另一手的拇指和中、食指抓住乳头向外牵拉。此练习每日2次，每次重复10~20下。
注意，若做练习时感到下腹坠胀（子宫收缩），应停止练习。若经上述方法练习后，乳头凹陷仍无法纠正，可配戴橡胶做的“乳头罩”哺乳。

哺乳期妈妈乳头内陷，这究竟该怎么办？

哺乳期妈妈乳头内陷，这究竟该怎么办？哺乳期妈妈乳头内陷，宝妈乳头回缩通常会影响到宝宝的喂养，所以建议考虑在每次喂奶时，将回缩的乳头慢慢向外拉，并用清水清洗乳头，然后再喂宝宝。如果拉完后，宝宝还是吸不到乳头，那么可以考虑用人工乳头来代替，一般在各大孕婴店和网上都可以买到。一般在每次喂奶时，需要将人工乳头放在乳头部位，然后让宝宝吸吮，孕期乳头内陷可以通过临近分娩时牵拉乳头、增加宝宝吸吮次数、用人工乳头哺乳等方法来纠正。

乳头内陷是指乳头在皮肤表面以下向内凹陷，严重增加吸吮的难度，影响哺乳。轻度的乳头内陷可以进行保守治疗，通过牵引、吸引等疗法可以使内陷的乳头向外扩张到一定程度。乳头牵拉术通常在妊娠36至37周进行。该方法主要是将乳头向外拉，拉伸两侧的乳头根部，每天两次。

乳头回缩的产妇应增加对婴儿的哺乳次数，并从回缩的一侧开始喂养。乳头内陷如果症状轻微，属于假性乳头内陷，可选择保守治疗。每天用温水清洗乳头，然后轻轻将内陷的乳头向外牵拉，注意，不要用力过猛，使乳头受伤。也可以轻轻拔出乳头，放在宝宝嘴里，过一段时间就会恢复。这种方法只限于轻度的情况，严重的话不要拔。每次都要逊色于前后想要清洗的奶头，及时清洗，免得送沙僧感染。

乳头内陷如果保守治疗效果不好，可选择乳头内陷修复手术。手术时，将内陷的乳头切成一个小口，经缩小固定后即可松开。抽吸法矫正乳头回缩，将乳头部分用针管套住，也可选择用小杯扣住乳头，或用拔罐法向外吸，既可缓解乳头回缩的症状，又可起到拔罐的作用。

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