母乳喂养后胸部下垂怎么办呢

哺乳期首先要选择合适的文胸，避免磨擦乳头，纤维进入腺口而堵塞乳管，或挤压乳腺影响泌乳。最好选择纯棉的专用哺乳文胸，并根据乳房变化适时变换尺寸。

文胸最好定期清洗，或使用防溢乳垫并及时更换，防止感染。

如果乳头上有痂垢，可用天然植物油涂敷，变软后再洗净，避免强行扣痂损伤乳头。

每次喂奶前，都要用温水洗净双手、乳头及乳晕。哺乳后也别忘了清洗乳房、宝宝的脸和胸腹皮肤，防止感染病菌，引起宝宝腹泻或湿疹。

喂奶时最好准备一块干净的白色小毛巾，专擦乳头，记得不要与其他毛巾混用或混洗。

母乳喂养时要和宝宝“胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳头、视线相对”，让宝宝含住大部分乳晕，并能听到TA的吞咽声。哺乳姿势不对可损伤乳头，尤其不要让宝宝含着乳头睡觉!宝宝还容易窒息。

母乳喂养后胸部下垂怎么办呢

乳房下垂的原因：由于哺乳结束后，体内的激素水平降低，乳房的主要组成是一些腺体和脂肪发生萎缩。而且在妊娠和哺乳期，由于乳腺的发育和乳汁充盈时造成的皮肤和纤维组织的拉伸使乳房出现下垂。乳房下垂的程度和妊娠，哺乳的次数成正比的。对于大多数女性来说可能只要一个孩子，所以不用太过担心。

乳房下垂矫正术:随着医学水平的提高，人们有了更快更直接的方法来解决问题了。根据自身的身体条件，要到正规的医院进行，千万不可听信小的美容诊所的忽悠哦!但是也是需要一定的经济基础哦。

饮食调节：因为乳房是由结缔组织和脂肪组织组成的，而结缔组织的主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白对乳房有营养保健的作用。多食含有胶原蛋白的食物如猪蹄，猪皮，花生，豆制品，奶制品等!雌激素增加可以促进乳房的发育，而VB是合成雌激素的必要成分，VE可以调节雌激素的分泌，所以平时要多食瘦肉，蛋类，胡萝卜，藕，芝麻等!

进行健胸锻炼：做一些健胸操，多做扩胸运动。在工作之余，不要忘了锻炼，如深呼吸，活动四肢和腰部，可以选一些适合自己的健胸操来做，一定要坚持，才会有效果。要注意坐姿和站姿，做到抬头挺胸，工作时不趴在或靠在桌子上，要保持15厘米的距离。睡觉时不要趴睡，对乳房是很不利的哦!

月经期是最好的丰胸时间：在经期雌激素分泌增多，可以多食含维生素B的食物可，多吃一些含胶原蛋白的食物，如猪蹄，花生，豆制品等。配合涂抹精油进行胸部按摩，睡觉前做仰卧，和扩胸运动，有利于乳房的丰盈和坚挺。

养成好的生活习惯：心情舒畅，注意饮食，不节食，多进行体育锻炼，不俯卧睡。生活不规律会直接影响到新陈代谢影响到荷尔蒙的分泌，继而影响到乳房的变化。

喂奶后乳房下垂严重，不知要怎样调整

晋升为宝妈后除了喜悦还有沮丧，看着孩子的一颦一笑，做妈妈的都是开心的。可开心的同时很多年轻的妈妈也开始为自己产后的身材犯愁了，尤其是那原本圆润、挺拔的胸部变的干瘪、下垂，甚至缩小，让妈妈们沮丧不已。那么哺乳后如何丰胸呢？想要改善下垂这几个方法你要是能坚持，就可以让你彻底摆脱胸部松弛、下垂等多重问题，让你抓住宝宝的胃更抓住老公的心!
坚持穿文胸
从哺乳期开始，就要一直戴文胸。要是不戴文胸，胸部变重以后就会下垂。特别是在工作、走路的时候，胸部震荡会加剧，下垂就越严重。戴上文胸，胸部有了支撑和扶托，血液循环就会变得很顺畅，对促进乳汁的分泌和提高胸部的抗病能力都有积极作用，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。关于文胸的选择，要选择大小合适、最好是有钢托，穿好后还要进行调整，亲自将胸部周围的肉拨到文胸内，这样子胸部会更加丰满、挺拔。
下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?
1、先将内衣套入，肩带拉至肩上。
2、身体倾斜30-45度，反手扣好内衣背扣。
3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好)
4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
5、调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
6、穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
科学补充营养
女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
在饮食上，木瓜等食物丰胸的传说并没有科学依据，但平时可以多吃一些富含维生素B的食物，比如瘦肉、蛋、奶、胡萝卜、莲藕、花菜、芝麻等，再多吃一些黄豆制品，比如豆腐、豆浆、腐竹等等，都对胸部有很好的保护作用。
坚持做锻炼
其实只要坚持做这个胸部下垂阻击式锻炼，就可以远离胸下垂。
1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。
2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。
3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。
小编建议产后女性们，一定要坚持，有持之以恒的心态，另外还要保持自身胸部肌肉持续的紧张状态。
乳房下垂按摩手法
按摩丰胸主要通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，同时可以让更多血液流向胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
有些人的胸部,下半部下垂不是很严重,但上半部却会出现一个明显的凹型,所以,这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。
将五指并拢,右手置于左胸的上方,轻轻做上拉的动作,直至锁骨。注意,不是顺着皮肤往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一个牵引的“势”,不是作用于皮肤表面,而是要感觉深深的。重复10次,随后换左手,拉伸右边胸部,亦重复10次。
按摩的时候能配合药监局批准丰胸产品补充营养的话，能达到事半功倍的效果。营养加按摩是最直接、最有效的丰胸方法，也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一。
拥有傲人的双峰固然能让新妈咪重新找回自信，成为众人之中的焦点。但新妈咪也不能过分强求，毕竟健康才是最重要的。在丰胸的过程中，切莫乱服用丰胸药物或采用极端的丰胸方法，采用安全的按摩配合药监局批准丰胸产品坚持几个月恢复挺拔并不难，以免得不偿失。

生完孩子乳房严重下垂，应该怎么办呢？

乳房下垂是每一位产后妈妈都可能面临的问题，部分妈妈生产后将注意力都放在照顾宝宝身上，却忽略了自己的身体变化，导致哺乳期过后乳房严重下垂现象。对于胸部下垂这个不可逆的产后体型变化，妈妈们应该如何应对呢？只要做好这5项，就能有效改善这个问题！

哺乳期坚持穿戴内衣

孕期由于雌激素、孕激素改变，胸部变得比之前大很多，所以有些妈妈们为求方便、舒适，干脆就选择不穿胸罩，但这样不仅不利于乳房血液循环，并导致胸部下垂等不良后果，也会对乳房造成伤害。建议妈妈们在哺乳期一定要坚持穿戴产后专业哺乳内衣，不仅穿脱方便、利于喂奶，还能支撑、托乳房。

保持母乳供需平衡

开始哺乳后，泌乳量不断增加，使乳房变得饱满，但当泌乳量减少后胸部却开始下垂，妈妈们常误以为是宝宝将乳汁吸走才导致胸部下垂，这是一种错误的认知。其实无论宝宝吸不吸乳汁，哺乳期后乳房都会有所下垂，而且涨奶时也会影响韧带和皮肤弹性，最正确做法是保持母乳供需平衡，定期使用挤乳器排空乳房、防止涨奶，促进乳汁分泌。

合理运动按摩

哺乳期间若没有对乳房进行合理保护且长时间进行走路、跑步等直立运动，也易使韧带松弛造成乳房下垂，建议哺乳期间，合理规划自己的运动，尽量不要长时间从事直立运动，可在家从事简单的健胸操并搭配乳房按摩，缓解乳房下垂。

居家健胸操（一次10组)

1、合掌双手用力

双手合掌，使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌成紧绷状态，约进行5秒钟后放松。

2、紧握手腕相互强拉

在面前互相紧握手腕，注意手肘关节必须朝外，且左右手肘要互相牵引。

3、手腕朝内，肩膀打开

背肌伸直，手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近，手腕最好不离开身体，将肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松，在挺胸状态下反复进行动作。

不盲目追求减肥

产后很多妈妈为求尽快恢复身材，哺乳期间就开始严格减肥，然而，减肥速度过快不仅导致乳房皮下脂肪组织减少、皮肤松弛，不利于产后乳房塑形，也容易导致韧带长时间紧绷、降低弹性。若想快速恢复到产前身材，建议在孕期提前控制好体重，哺乳期间减重还是循序渐进，采温和方式进行为佳。

检视自我乳房下垂程度

以正常乳下缘水平线来看，许多天生胸部发育过于丰满或是快速减重者，胸部急速下降，导致肌肤弹力松弛崩塌，平均20%左右女性胸形为轻度乳房下垂，尤其产后哺乳，胸部急剧扩张又缩减，已被撑大的乳房瞬间松塌、下垂。6成产后妈妈会遇到产后重度下垂及萎缩。松弛的胸型即使努力按摩或是穿调整型内衣，依旧无法恢复原本肌肤弹力及挺度，严重胸部下垂者乳头连带垂头丧气，甚至还会快碰到肚脐，令许多产后妈妈们内心受到极大打击。倘若以上方式都没有办法改善乳房下垂的问题，便可考虑通过提乳手术恢复乳房原本样貌。