怎么样才能去妊娠纹

消除妊娠纹可以多个方案同时进行，如：饮食调节、适当运动、自身保养等，当然，如果想要彻底消灭的话，也可以考虑去专业去纹产品去除。小编推荐以下按摩方案，配合婧麒橄榄油和婧麒修复妊娠纹霜坚持下去就能一定程度上缓解妊娠纹的症状。

1、跑步去妊娠纹

跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

2、臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

二、正确的按摩手法

1、臀部按摩手法

由下往上沿臀部边缘按摩(左右边都要按摩到)。

2、胸部按摩手法

初阶段从中间往外扩展按摩，第二阶段从胸部中间开始，由下往上沿乳房边缘到颈部按摩(左右边也一样按摩)。

3、腹部按摩手法

以肚脐为中心点，由内向外以顺时针方向按摩腹部。从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间。两种都可以达到效果。

4、大腿内侧按摩手法

从大腿内侧开始，逐步向上按摩。

5、膝盖按摩手法

以画圆的方式，由内向外按摩

三、温水洗浴去除妊娠纹

大多数宝妈会采用温水沐浴的方式，一方面，这样可以让自己更加干净，另一方面，沐浴对肌肤保养有很大的帮助。温水沐浴的目的在于增加肌肤的弹性，让肌肤看起来更加光滑、柔软。在沐浴之时，注意集中力度在妊娠纹比较严重的地方，这些地方因为纤维失去弹性，所以在修复的时候需要特别的注意。而在沐浴之时，可以用热水直接对准淋，然后一边淋，一边按摩，效果相当不错。

导致妊娠纹的三大原因

怀孕是每个人都会经历的事情，本来怀孕是一件非常好的事情，但是对于很多的人来说怀孕中给我们带来的不仅仅是喜悦还有更多的是伤痛，不仅仅是生孩子的时候的疼痛，还有就是妊娠纹给我们带来的烦恼。为了让更多的女性认识到妊娠纹的厉害，我们为大家介绍一下妊娠纹形成的原因。

都说怀孕时最美丽，而肚子上的那一条条红线线却会让这份美丽大打折扣。据说，一旦出现了妊娠纹，是不能自然消失的，产后会变成白色的纹路，这可怎么办?妊娠纹无疑是每一个准妈妈都不愿看到的，与其出现妊娠纹后再懊恼，不如之前多做些功课，只有更多地了解妊娠纹，才能更好地预防它。

罪魁祸首No.1：糖皮质激素

人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

罪魁祸首No.2：肚子太大

怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。 当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

罪魁祸首No.3：体质因素

如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

女性本身为爱情为家庭已经付出了很多了，不要让他们因为妊娠纹而导致严重的生活困苦。所以对于我们来说妊娠纹是一定要避免的。不要对妊娠纹满不在乎，不然总有一天会后悔的。所以从现在开始我们就要认真的对待妊娠纹了。

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